很多減肥的人認為，水果中的糖分會比較高，所以自己就避免吃水果，來抑制身體吸收糖分過多，而讓體重下降。但是，并不是所有的水果所含的糖分都比較高，有一些水果不僅糖分低，熱量也低。我們應(yīng)該避開高熱量的水果，選擇一些低熱量的水果，因為有些水果還是減肥的好幫手，特別是以下這幾種水果。

　　柳橙

　　柳橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃柳橙來滿足對甜食的欲望。柳橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃。

　　菠蘿

　　菠蘿含有維生素、蛋白質(zhì)分解質(zhì)等人體所需要的各種營養(yǎng)，這種蛋白質(zhì)分解素能夠快速的分解肉類中的蛋白質(zhì)，有效的把食物中的脂肪給減少以及攝入。酸甜的口感，還具有解膩的作用。大餐之后只一點菠蘿，可以解膩、分解脂肪。菠蘿的味道聞起來挺香的，口感也不錯，平時飽餐一頓后不妨可以吃幾塊菠蘿，把脂肪給分解掉。

　　草莓

　　草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便，對于調(diào)節(jié)人體膽固醇及脂肪含量也有著非凡的效果。草莓含有一種叫天冬氨酸的物質(zhì)，可以自然而平緩地除去體內(nèi)的“礦渣”，具有排毒養(yǎng)顏的作用。

　　椰棗

　　椰棗就是被稱為頭號刮油王的食物，因為椰棗本來熱量也不高，如果經(jīng)常吃的話，可以刺激腸胃，加速熱量和脂肪的消耗！椰棗它富含有大量的纖維素，能有飽脹感，而且它還能治療這種各種便秘，使大便能夠比較通暢，因此它有個減肥塑身的一個功效。最主要是，椰棗吃起來還非常好吃！這可是真的靠吃東西變瘦??！

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