減肥的道路漫長(zhǎng)又艱辛，大多時(shí)候我們會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)加節(jié)食，因?yàn)檫@樣效果才明顯。但比起做運(yùn)動(dòng)，節(jié)食顯然要困難得多，食欲來(lái)了擋都擋不住。這時(shí)候你可以試試吃水果，不但能一飽口腹之欲，還有刮油減肥的效果。

01|柳橙

柳橙維生素C多，熱量低，高纖維素還有助于排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃，想吃甜食的時(shí)候完全可以用柳橙代替。

02|芭樂（番石榴)

芭樂一直都是減肥的好幫手，熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強(qiáng)。還有助減少囤積在體內(nèi)的脂肪，促進(jìn)新陳代謝。

03|水梨

生吃水梨，可以達(dá)到很好的減肥效果。水梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，吃一個(gè)清脆而汁水豐富的水梨，就可以增加飽腹感。

04|香蕉

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排泄。香蕉熱量低，在你的瘦身計(jì)劃里，可以發(fā)揮很好的減肥效果，不過(guò)千萬(wàn)不要空腹吃。

05|葡萄柚

葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，在控制熱量攝入的時(shí)候，葡萄柚是很好的選擇，堅(jiān)持一段時(shí)間后自然會(huì)瘦下來(lái)。

06|青蘋果

蘋果含有豐富的維生素，能促進(jìn)身體的消化吸收，避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積體內(nèi)。而且蘋果能增強(qiáng)飽腹感，可以減少其他熱量的攝入。

07|奇異果

奇異果被稱為維生素C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫(yī)認(rèn)為，奇異果是可以輔治肥胖癥的果類。

08|番茄

番茄含豐富的果膠等食物纖維，有助消除便秘及促進(jìn)新陳代謝，對(duì)減肥相當(dāng)有幫助。而且番茄還含有豐富的維他命C、E、維他命B群、胡蘿卜素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質(zhì)，能補(bǔ)充一個(gè)成人一天的維他命C。

09|枇杷

枇杷富含粗纖維及礦物元素，還有利尿、促進(jìn)消化的功效，是很好的減肥果品。

10|菠蘿

菠蘿富含維它命B1，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感，而豐富的膳食纖維，可以讓消化更順暢。

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