教你如何快速有效瘦腰 輕松甩掉腰部贅肉
09-26 閱讀(19962)減肥方法瘦腰運動
很多MM對于自己的腰部都不滿意，總是很多脂肪堆積在上賣弄。如何才能快速有效瘦腰呢？下面就為大家分享了四個簡單減肥瘦腰動作，輕松甩掉腰部贅肉！減肥球代替椅子
坐在減肥球上看電視，非常利于強健**腹部，當你不得不用**肌肉，尤其是您的肚子上的肌肉來平衡坐在球上的身體時。
休閑時刻轉動呼啦圈
看電視時轉動呼拉圈，搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡熱量，長期堅持下去，不用多久就會變成纖腰款款的大美人哦。
獨木舟運動
做法：直立，將雙腳分開，手指交叉，有力的握緊雙手。均勻的呼氣，吸氣。再將你握緊的雙手帶動**胳膊和肩膀，在身體的兩側進行擺動，模仿劃獨木舟的姿勢。
疊衣服
做法：擺好正確的坐姿，把衣服放在**上疊好，再扭動上半身，把疊好的衣服放在左側，注意腿部要保持不動，接著再換邊做相同動作，左右交替進行功效。這些運動能有效拉伸手臂肌肉，改善腰部曲線和便秘情況。
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