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減肥成功后幾天才能恢復(fù)飲食

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月01日 03:15

減肥成功后幾天才能恢復(fù)飲食

減肥成功后第一天就可以正常吃飯了,但是要循序漸進(jìn)的來(lái),慢慢的增加飲食量,這樣才能將效果保持下來(lái)。
如果想要恢復(fù)飲食的話,不要一下子加很多,循序漸進(jìn)的增加飲食量就好,如果不小心忍不住吃多了,要注意運(yùn)動(dòng)量,將多余的能量消耗掉。如果想恢復(fù)飲食并且不反彈,需要增加體能消耗,多做一些體育活動(dòng),促進(jìn)熱量的消耗,可以打一下羽毛球,或者打一下排球等。
在恢復(fù)飲食過(guò)程中達(dá)到了攝入和消耗的熱量持平,那么這時(shí)也是極易容易出現(xiàn)反彈的。因?yàn)橹吧眢w極度地缺乏營(yíng)養(yǎng),身體為了保持自己的生命活動(dòng),會(huì)瘋狂吸收所攝入的食物營(yíng)養(yǎng),進(jìn)行囤積,以免遭遇下一次的熱量嚴(yán)重不足。如果采用的是均衡飲食減肥法,那相對(duì)來(lái)說(shuō)就簡(jiǎn)單多了。因?yàn)槿粘I(yíng)養(yǎng)的攝入都比較得充足,所以問(wèn)題不是很多。只要根據(jù)自己的情況稍稍有所增加就可以了。

此文章內(nèi)容僅代表醫(yī)生觀點(diǎn),僅供參考。涉及用藥、治療等問(wèn)題請(qǐng)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診,謹(jǐn)遵醫(yī)囑!

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