減肥成功后幾天才能恢復(fù)飲食

減肥成功后第一天就可以正常吃飯了，但是要循序漸進(jìn)的來(lái)，慢慢的增加飲食量，這樣才能將效果保持下來(lái)。
如果想要恢復(fù)飲食的話，不要一下子加很多，循序漸進(jìn)的增加飲食量就好，如果不小心忍不住吃多了，要注意運(yùn)動(dòng)量，將多余的能量消耗掉。如果想恢復(fù)飲食并且不反彈，需要增加體能消耗，多做一些體育活動(dòng)，促進(jìn)熱量的消耗，可以打一下羽毛球，或者打一下排球等。
在恢復(fù)飲食過(guò)程中達(dá)到了攝入和消耗的熱量持平，那么這時(shí)也是極易容易出現(xiàn)反彈的。因?yàn)橹吧眢w極度地缺乏營(yíng)養(yǎng)，身體為了保持自己的生命活動(dòng)，會(huì)瘋狂吸收所攝入的食物營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)行囤積，以免遭遇下一次的熱量嚴(yán)重不足。如果采用的是均衡飲食減肥法，那相對(duì)來(lái)說(shuō)就簡(jiǎn)單多了。因?yàn)槿粘I(yíng)養(yǎng)的攝入都比較得充足，所以問(wèn)題不是很多。只要根據(jù)自己的情況稍稍有所增加就可以了。

此文章內(nèi)容僅代表醫(yī)生觀點(diǎn)，僅供參考。涉及用藥、治療等問(wèn)題請(qǐng)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診，謹(jǐn)遵醫(yī)囑！

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