減肥成功后幾天才能恢復飲食

減肥成功后第一天就可以正常吃飯了，但是要循序漸進的來，慢慢的增加飲食量，這樣才能將效果保持下來。
如果想要恢復飲食的話，不要一下子加很多，循序漸進的增加飲食量就好，如果不小心忍不住吃多了，要注意運動量，將多余的能量消耗掉。如果想恢復飲食并且不反彈，需要增加體能消耗，多做一些體育活動，促進熱量的消耗，可以打一下羽毛球，或者打一下排球等。
在恢復飲食過程中達到了攝入和消耗的熱量持平，那么這時也是極易容易出現(xiàn)反彈的。因為之前身體極度地缺乏營養(yǎng)，身體為了保持自己的生命活動，會瘋狂吸收所攝入的食物營養(yǎng)，進行囤積，以免遭遇下一次的熱量嚴重不足。如果采用的是均衡飲食減肥法，那相對來說就簡單多了。因為日常營養(yǎng)的攝入都比較得充足，所以問題不是很多。只要根據(jù)自己的情況稍稍有所增加就可以了。

此文章內(nèi)容僅代表醫(yī)生觀點，僅供參考。涉及用藥、治療等問題請到當?shù)蒯t(yī)院就診，謹遵醫(yī)囑！

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