說到減肥，多數(shù)人第一會聯(lián)·想到的減肥方法就是管住嘴（節(jié)食），邁開腿（運動）。

邁開腿，對部分人群來說確實是一種可行的方法，但不得不承認，這種方法花費的時間成本太大，見效太慢。

對于不能每天有空去鍛煉的人來說，相比邁開腿，管住嘴這種“懶人”減肥法也許會更簡單些。

既不用流汗，也不用頂著烈日去健身房，只需咬緊牙關堅決不吃。

然而，節(jié)食減肥看似是一條減肥的捷徑，實則是一條不歸路。

近期就有研究表示，節(jié)食減肥可使人體內致病菌增加，進而影響身體健康。

“懶人”減肥法：有得必有失

2021年6月23日，美國加州大學的研究人員在國際頂級期刊《Nature》上發(fā)表了一篇科學論文，揭示了節(jié)食減肥是如何影響腸道菌群，并進一步影響我們的身體健康[1]。

本次研究一共招募了80名絕經(jīng)后超重或肥胖女性，并隨機分到實驗組和對照組。

實驗組的飲食計劃主要采用極低卡路里、常規(guī)低熱量飲食等醫(yī)學減重生活方式進行；對照組的飲食計劃則主要為常規(guī)低熱量飲食。

在為期16周的觀察試驗結束后，研究人員發(fā)現(xiàn)，在12周時，實驗組參與者的體重比對照組平均減少了12.5公斤，而對照組參與者的體重則沒有太大變化。

總的來看，這項試驗證實了，極低卡路里飲食確實具有降低體重的效果。

不過，同時研究人員也觀察到，節(jié)食不僅減少了腸道中微生物的數(shù)量，也改變了腸道菌群的組成。

比如，當體內腸道菌群的數(shù)量被抑制的同時，體內的艱難梭菌的“緊箍咒”也被解除，并開始繁殖茂盛起來。

這里解釋下，艱難梭菌是一種會導致嚴重腹瀉和腸道炎癥的致病菌。

腸道菌群的平衡被打破，致病菌艱難梭菌的數(shù)量增加，這種情況下會同時產(chǎn)生兩種結果，一種是我們的體重如愿以償?shù)臏p重了，另外一種是腸道致病菌增加將引起腹瀉和結腸炎。

你沒看錯！雖然體重下降了，但腸道致病菌也增多了，反過來也影響了人體的健康。

正應了那句俗語“有得必有失”。

其實，想要瘦身減肥并沒有大家想象的那么難。這里給大家介紹一個無痛、見效快的減肥方法——腸菌移植。

減肥新選擇：腸菌移植

2020年8月，以色列科學家在《Gastroenterology》上曾發(fā)表過這樣一篇研究表示，如果你感覺減肥太難，或者擔心節(jié)食減肥后反彈，或許可以試試腸菌移植。

本次試驗中，研究人員將90名患有中心型肥胖或血脂異常的受試者隨機分為3組，分別接受6個月的3種不同飲食干預：正常飲食、地中海飲食（即低攝入肉類和奶制品，高攝入蔬菜、水果、魚類、豆類、堅果以及橄欖油）、綠色地中海飲食（即在地中海飲食基礎上，再攝入更多的植物類食物，并減少食用紅肉）。

在飲食干預結束2個月后，受試者又分別接受了腸菌移植或安慰劑，持續(xù)治療6個月。

結果發(fā)現(xiàn)：與其他兩組相比，接受綠色地中海飲食干預受試者的腸道菌群發(fā)生顯著改變，且經(jīng)過腸菌移植后，可顯著抑制體重、腰圍及胰島素水平的反彈。

總體來看，本次臨床試驗科學家首次證實了，通過腸菌移植，確實可以抑制一部分節(jié)食成功受試者的體重，并降低反彈幅度。

由此我們也總結出，對于毅力不佳，無法堅持運動，或者擔心節(jié)食減肥會反彈的小伙伴，這項有效且安全性良好的腸菌移植技術，或許可以成為另一種減肥新選擇。

說了那么多，可能還有部分小伙伴對腸菌移植術還不是很了解，下面我們就來簡單介紹下。

腸菌移植，讓“便便”大有可為

腸菌移植，其實是提取健康人的糞便，經(jīng)過稀釋和過濾，再通過各種途徑，比如灌腸、口服、胃鏡或鼻腸管等方式移植到患者腸道內，以此重建正常功能的腸道菌群，最終實現(xiàn)腸內外疾病治療目的[3]。

糞菌雖然出身于污穢，但糞菌移植卻也是嚴謹而干凈的醫(yī)學研究。

首先，腸菌移植的供體選擇就非常的嚴格。

比如，捐獻者要經(jīng)過問卷篩查、當面篩查、醫(yī)學檢驗篩查，甚至還有心理篩查等，從身體到心理都要做好全面的評估才能“入門”。

這還不算完，最后還要經(jīng)過定期的監(jiān)控篩查，如果患者在篩查期間出現(xiàn)不良的生活習慣，都可能造成便源不合格。

這么一番操作下來，三百個捐獻者可能僅有一份便源合格?？梢姡环莺细竦募S便，可謂是“萬里挑一”。

目前在醫(yī)學界，腸菌移植已被認為是一種頗具前景的治療手段。

依據(jù)文獻報道，腸菌移植可用于治療與腸道細菌有關的腸外疾病。

比如自身免疫性疾病（多發(fā)性硬化、特發(fā)性血小板減少性紫癜）、代謝性疾?。ㄌ悄虿?、肥胖、脂肪肝）、神經(jīng)精神疾?。ㄗ蚤]癥、帕金森綜合征）等[4]。

其中，代謝性疾病比如肥胖，目前已有研究證實，腸菌移植可以干預肥胖或幫助人們減肥。

“點屎成金”，未來可期！

減肥，一直以來都是久經(jīng)不衰的熱門話題。如今，隨著科學家對腸道菌群的組成和功能的研究深入，它與減肥的機制也已被發(fā)現(xiàn)。

雖然目前利用腸菌移植達到減肥目的還處于試驗階段，但基于這項振奮人心的發(fā)現(xiàn)，也許在不久的將來，科學家從腸菌角度研制的相關新藥會問世。

到那個時候，人們將不必再忍受節(jié)食之苦，當然，減肥也將不再成為人人為之煩惱的問題。

那么，關于腸菌移植和減肥的話題到這里也就結束了，接下來腸菌移植還會帶來哪些驚喜呢，讓我們一起拭目以待！

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網(wǎng)址: 告別節(jié)食反彈，腸道菌群移植（FMT）成為減肥新趨勢 http://m.u1s5d6.cn/newsview174967.html