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怎樣才能減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月01日 02:26

匿名用戶

2010.07.09 回答

瘦腹瘦腰的減肥方法大全：

腹部按摩減肥手法可用二指疊按法，即兩拇指重疊，按的輕重以手下有脈搏跳動和不感覺痛為宜：波浪式推壓法，兩手手指并攏，自然伸直，左手掌置于右手背上，右手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向后壓，一推一壓，由上而下慢慢移動似水中的浪花。

腹部按摩減肥可選關元穴、天樞穴、中脘穴。進行穴位按摩的同時，還有可以瑜伽小動作，瘦臉又美容，瘦腹又瘦臉，和樂而不為呢？

進行腹部按摩時，要仰臥于床上，解開衣扣和褲帶，腹部只留一件薄衣服。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹三到四遍，然后依次用二指疊按法按中脘、左天樞、關元三穴，每穴按二，三分鐘，每按一穴后施波浪推壓法二，三分鐘，每日一次，但飯后或特別饑餓時不宜進行按摩。有慢性病者在按摩一個月后，休息幾天再行為好。每天堅持按摩，配合飲食調(diào)整，堅持持久，則有減肥效果。
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