現(xiàn)在一些中老年人的血壓都比較不穩(wěn)定，這都跟我們平時(shí)的飲食有關(guān)系。血壓不正常會(huì)給我們帶來許多疾病，也會(huì)讓我們的身體變得越來越不好。所以我們平時(shí)一定要注意自己的血壓，可以買一個(gè)量血壓的器械，這樣我們就可以隨時(shí)了解自己的血壓情況。那么正常測(cè)量血壓的方法是什么?測(cè)血壓都有哪些方法?

　　一、測(cè)量血壓的人應(yīng)該安靜的休息五分鐘的時(shí)間，而且在測(cè)量血壓的前三十分鐘是不可以吸煙喝酒的，而且要將膀胱排空。

　　二、測(cè)量血壓的人要端正的坐在椅子上面，然后將自己的右手臂裸露出來，右手的肘部要和心臟在同一平面上。如果測(cè)量人有外周血管疾病，就必須要測(cè)量雙手的血壓，這樣才比較準(zhǔn)確。一些老年人和糖尿病的患者應(yīng)該測(cè)立位血壓，這樣比較好。立位血壓測(cè)量應(yīng)在臥位改為站立位2分鐘后。不論被測(cè)者體位如何，血壓計(jì)應(yīng)放在心臟水平。

　　三、使用一個(gè)大小比較合適的袖帶，袖帶上面的氣囊需要將胳膊的上臂包裹80%左右，一些比較肥胖的患者應(yīng)該使用大的袖帶，這樣才可以測(cè)量的比較準(zhǔn)確。

　　四、讓袖帶可以緊緊的貼在胳膊上臂，袖帶下緣應(yīng)在肘彎上2.5cm。將聽診器的探頭放在于肘窩肱動(dòng)脈的地方。

　　五、可以選擇用水銀柱式血壓計(jì)進(jìn)行測(cè)量，若是用一些機(jī)械式的測(cè)量?jī)x，用之前應(yīng)該與水銀柱式血壓計(jì)校正一下。

　　六、在測(cè)量的時(shí)候應(yīng)該快速的充氣，讓氣壓逐漸升高，等到橈動(dòng)脈搏動(dòng)消失并再升高30mmHg，再進(jìn)行緩慢的放氣，獲取數(shù)量后便可以快速放氣。

　　以上這些就是正常測(cè)量血壓方法，一些不會(huì)測(cè)量血壓的人都可以看一下，自己給自己測(cè)量血壓還是比較方便的，這樣就可以不用去醫(yī)院了，而且隨時(shí)都可以知道自己血壓的情況。對(duì)自己的身體健康情況也是有幫助的，如果發(fā)現(xiàn)血壓升高，也可以及時(shí)的采取有效措施。

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