按摩養(yǎng)生的常用手法主要有哪些？

2020-05-30

    很多人喜歡按摩，而按摩對(duì)于身體的好處非常多，如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩就可以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)和促進(jìn)血液循環(huán)的作用。其實(shí)所以不管男性還是女性，都應(yīng)該多多學(xué)習(xí)按摩養(yǎng)生手法，每天抽點(diǎn)時(shí)間按摩，可以帶來(lái)養(yǎng)生保健的功效，那么按摩養(yǎng)生的常用手法主要有哪些呢？以下是小編的介紹：

    1、叩：用掌或拳叩打肢體。

    2、掐：用手指使勁壓穴位。

    3、點(diǎn)：用單指使勁點(diǎn)按穴位。

    4、搓：用單手或雙手搓擦肢體。

    5、按：用手指或手掌在皮膚或穴位上有節(jié)奏地按壓。

    6、揉：用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。

    7、摩：用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行柔和的摩擦。

    8、推：用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉。

    9、捏：用拇指和其他手指在受術(shù)部位做對(duì)稱性擠壓。

    10、拿：用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤(pán)膜，向上捍起，隨后又放下。

    11、擦：用手掌的大魚(yú)際，小魚(yú)際或掌根在受術(shù)部位上進(jìn)行直線來(lái)回摩擦。

    12、滾：用手背近小指部著力于體表施術(shù)部位，通過(guò)腕關(guān)節(jié)的伸曲和前臂的旋轉(zhuǎn)、協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的滾動(dòng)。

    按摩養(yǎng)生的優(yōu)點(diǎn)就是簡(jiǎn)便，很原生態(tài)的一種養(yǎng)生保健的方法，不用吃藥也用不到多高端的設(shè)備，只需要一雙手就可實(shí)，也正是因?yàn)榘茨︷B(yǎng)生擁有這些優(yōu)點(diǎn)才使得大眾對(duì)于它特別喜愛(ài)。

相關(guān)知識(shí)

按摩有哪些常見(jiàn)的手法
按摩的常用手法有哪些
按摩養(yǎng)生都有哪些方法
減肥按摩手法 中醫(yī)按摩手法有哪些
中醫(yī)按摩養(yǎng)生的方法有哪些
按摩減肥的常見(jiàn)手法有哪些按摩減肥
按摩養(yǎng)生要掌握哪些保健常識(shí) 中醫(yī)按摩養(yǎng)生必知的保健常識(shí)
按摩霜的主要成分有哪些 按摩霜怎么用效果更好
按摩減肥手法有哪些
按摩養(yǎng)生方法有哪些.doc

網(wǎng)址: 按摩養(yǎng)生的常用手法主要有哪些？ http://m.u1s5d6.cn/newsview1721702.html