減肥按摩手法 中醫(yī)按摩手法有哪些
減肥按摩手法 中醫(yī)按摩手法有哪些
2015-08-04 09:27:42來(lái)源:三九養(yǎng)生堂
按摩減肥是中醫(yī)的一種減肥方法,這種方法不需要借助什么道具,也不需要什么食材,是很簡(jiǎn)單的一種減肥方法,那么,中醫(yī)按摩減肥該怎么按摩?
春天來(lái)了,夏天還會(huì)遠(yuǎn)嗎?想在夏天讓裙子穿的更好看些,有點(diǎn)胖嘟嘟的你現(xiàn)在就要開(kāi)始減肥了,在中醫(yī)減肥方法中,按摩減肥是常見(jiàn)的減肥方法,它操作簡(jiǎn)單,長(zhǎng)期堅(jiān)持的話(huà)減肥效果好,沒(méi)有副作用,下面我們就來(lái)看看中醫(yī)按摩減肥方法。
按摩減肥是中醫(yī)的一種減肥方法
簡(jiǎn)易減肥按摩法
經(jīng)絡(luò)由經(jīng)和絡(luò)組成,經(jīng)就是干線(xiàn),絡(luò)就是旁支,人體有12條主干線(xiàn),也叫做“十二正經(jīng)”。還有無(wú)數(shù)條絡(luò)脈,經(jīng)和絡(luò)縱橫交錯(cuò),在人體里構(gòu)成了一張大網(wǎng)。經(jīng)絡(luò)內(nèi)聯(lián)臟腑,外接四肢百骸,可以說(shuō)身體的各個(gè)部位無(wú)不包括在這張大網(wǎng)之中。所以身體要減肥,找準(zhǔn)這張網(wǎng)上相應(yīng)的穴位即可。
以中醫(yī)理論為指導(dǎo),根據(jù)肥胖者的不同特點(diǎn),不同部位的肥胖進(jìn)行辨證施治,并與耳療、臍療、食療相結(jié)合,借助針灸作用,使經(jīng)絡(luò)疏通,氣血調(diào)和,臟腑陰陽(yáng)平衡,從而達(dá)到減肥目的。
1、刺激作用:通過(guò)針刺穴位和耳穴壓迫的方法,對(duì)局部產(chǎn)生一定的刺激,通過(guò)經(jīng)絡(luò)、俞穴將刺激信息傳入脂肪組織,令其分解、液化,加速脂肪分解、抑制脂肪合成而達(dá)到肌體的脂肪代謝平衡。
2、藥物作用:利用藥物透過(guò)皮膚、孔竅、俞穴等部位直接吸收,進(jìn)入經(jīng)脈血絡(luò),輸布全身以發(fā)揮藥理作用,從而加速脂肪的分解液化代謝,同時(shí)抑制脂肪的合成,因此達(dá)到減肥作用。
3、增強(qiáng)血液及淋巴液的循環(huán):通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)和臍療藥的作用,可使血液及淋巴液加速循環(huán),從而將減肥過(guò)程中分解、液化的脂肪成分帶走,通過(guò)汗腺、呼吸道、大小便等途徑排出體外。
這樣按摩 減肥最有效
1、頭部按摩法
具有醒腦開(kāi)竅的功能,可治療頭痛,預(yù)防老人癡呆癥及增加腦細(xì)胞的活動(dòng)。以雙手拇指及其他四指的指腹,從前發(fā)際處以按壓方式推至枕部的風(fēng)池穴,平時(shí)也可以用梳子做同方向的梳頭數(shù)次。按揉枕部穴位:雙手拇指按揉兩側(cè)風(fēng)池、風(fēng)府穴,至有酸脹感為宜。拿捏頸項(xiàng)部:以食指、中指、無(wú)名指配合手掌對(duì)頸部作拿捏的動(dòng)作,并向下拿捏至肩部。
2、眼面部按摩法
對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間做近距離工作的人,可以消除或減輕眼部疲勞,并可預(yù)防眼睛視力的減退及眼袋的產(chǎn)生。眼眶部按摩:雙手食指或中指分推眉毛,由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴。再由雙手拇指及食指、中指按揉眼眶內(nèi)的睛明穴后,循著上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴,上下重覆進(jìn)行數(shù)次,至整個(gè)眼眶都有酸脹感止。按揉太陽(yáng)穴及鼻旁的迎香穴,再將雙手掌心搓熱后,掌心貼著前額,用點(diǎn)力向下擦到下頦處,若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者,可順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處,反覆連續(xù)約10次,舌頭頂住上顎部,下牙往上作叩齒動(dòng)作連續(xù)20次。節(jié)內(nèi)分泌失調(diào),調(diào)節(jié)新陳代謝的平衡,及抑制食欲。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)在減肥過(guò)程中意義深遠(yuǎn),許多肥胖者因種種原因造成不同程度的內(nèi)分泌失調(diào),通過(guò)減肥治療后,她的激素代謝達(dá)到正常水平時(shí),體重也很快會(huì)達(dá)到正常水平,脂肪的堆積從某種意義上來(lái)說(shuō)是營(yíng)養(yǎng)過(guò)盛。通過(guò)耳穴治療來(lái)達(dá)到抑制食欲的作用,減少食物的攝入量對(duì)減肥者來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。
3、耳部按摩法
耳朵的穴道跟我們?nèi)梭w的五臟六腑有密切的關(guān)系,按摩耳朵除了可加強(qiáng)臟腑的功能外,還可預(yù)防聽(tīng)力的減退及耳鳴。搓揉耳朵,雙手拇指及食指彎屈后,作上下搓耳動(dòng)作,至耳朵紅熱為宜。
4、腰部保健按摩法
雙手握拳,用拇指指掌關(guān)節(jié)在腰部作旋轉(zhuǎn)用力按揉,再以手掌部用力上下擦動(dòng),至腰部發(fā)熱為止。并可做些彎腰、旋轉(zhuǎn)腰部的動(dòng)作,以鍛煉腰部肌肉。
5、四肢保健按摩法
加強(qiáng)手腳的新陳代謝,治療酸痛,并可預(yù)防手肘、膝蓋的退化。從肩部向手臂拿捏,按揉手三里、曲池、曲澤等穴?;ツ黼p手食指,搓熱手掌、手背至熱為宜。按揉大腿、膝關(guān)節(jié)、拿小腿的腓腸肌。點(diǎn)按足三里、陽(yáng)陵泉、三陰交等穴,至酸脹感為宜。一手抓腳踝部,一手抓腳趾頭,做旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)的動(dòng)作,20-30次。推涌泉:快速用力擦熱腳底,可加強(qiáng)腎功能,防止腳底冰冷。
6、加強(qiáng)腸胃功能按摩法
摩腹:將雙手掌心搓熱后,一手掌心貼在肚臍上,以肚臍為圓心,以順時(shí)針?lè)较蜃魅岷偷哪Ω箘?dòng)作,持續(xù)約2-5分鐘。擦腹:雙手從肋骨下緣擦至小腹部,以腹部發(fā)熱為宜。
上面為大家介紹了中醫(yī)按摩減肥方法,按摩減肥相比于其它減肥方法來(lái)說(shuō),是比較簡(jiǎn)單的減肥方法了,當(dāng)然減肥有沒(méi)有效果都要看你是否有一顆減肥的決心。
責(zé)任編輯:邢園園
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