出版社: 電子工業(yè)出版社
作者:丁麗麗
出版日期:2013-02-01
版次:1
印次:1
開(kāi)本:4
內(nèi)容提要: 《專家教你做寶寶的輔食和營(yíng)養(yǎng)添加(0-3歲)》編著者丁麗麗。 做媽媽是一件快樂(lè)的事，每位媽媽都想讓寶寶在濃濃的愛(ài)中健康成長(zhǎng)。《專家教你做寶寶的輔食和營(yíng)養(yǎng)添加(0-3歲)》由衛(wèi)生部北京醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任編著,從科學(xué)、實(shí)用的角度出發(fā)，指出了寶寶在成長(zhǎng)過(guò)程中對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求，并根據(jù)寶寶的月齡成長(zhǎng)特點(diǎn)，為媽媽們準(zhǔn)備了詳細(xì)的階段喂養(yǎng)方案，以及極具應(yīng)用價(jià)值的寶寶營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃和各種輔食的制作指導(dǎo)，讓媽媽們?yōu)閷殞氈谱鞒黾瓤茖W(xué)又美味、完全適合寶寶需求的營(yíng)養(yǎng)輔食。
導(dǎo)語(yǔ): 《專家教你做寶寶的輔食和營(yíng)養(yǎng)添加(0-3歲)》編著者丁麗麗。 科學(xué)指導(dǎo)，幫助媽咪避免走進(jìn)輔食添加雷區(qū)，正確的母乳喂養(yǎng)，讓寶寶更聰明。 媽咪育兒?jiǎn)柵c答，不用問(wèn)診便能解決嬰兒發(fā)育中的小病癥。 媽咪廚房，親手為寶寶做營(yíng)養(yǎng)餐，主食、菜肴、湯羹、面點(diǎn)，一個(gè)都不能少。寶寶的視力、頭發(fā)、大腦、身高健康發(fā)育所需要的重要營(yíng)養(yǎng)素。
目錄:第一部分 媽媽一定要了解的輔食知識(shí)第一章 輔食巧添加，寶寶多健康 一、輔食是什么 / 16 （一）添加輔食的意義 / 17 （二）輔食的種類 / 17 二、輔食添加，講究方法 / 18 （一）寶寶輔食添加有順序 / 18 （二）如何科學(xué)添加輔食 / 19 （三）不同月齡寶寶吃多少 / 20 （四）如何判斷輔食添加是否充足 / 20 （五）何時(shí)添加輔食最合適 / 21 三、自制輔食需要的廚房工具 / 21 四、如何制作、選購(gòu)各種輔食 / 22 （一）制作輔食的注意事項(xiàng) / 22 （二）如何制作不同的輔食 / 23 （三）如何選購(gòu)輔食 / 29 五、輔食添加有雷區(qū)，媽媽須謹(jǐn)慎 / 29 （一）過(guò)早添加輔食危害多 / 29 （二）太晚添加輔食不可取 / 30 （三）輔食添加別攀比 / 30 （四）不要強(qiáng)迫寶寶吃輔食 / 31 （五）第一輔食莫選蛋黃 / 31 （六）初添輔食防過(guò)敏 / 31 （七）輔食不要加調(diào)味品 / 32 （八）輔食不可一味過(guò)細(xì) / 32 六、輔食不能選擇哪些食物 / 33 （一）精細(xì)谷物 / 33 （二）雞蛋清 / 33 （三）汞含量較高的魚(yú) / 33 （四）帶殼類海鮮 / 33 （五）含有大量草酸的蔬菜 / 33 （六）不易消化的蔬菜 / 34 （七）刺激性蔬菜 / 34 （八）致敏水果 / 34 （九）礦泉水、純凈水 / 34 （十）功能飲料 / 35 （十一）刺激性的飲料 / 35 （十二）調(diào)味品 / 35第二章 寶寶輔食的適宜食材大推薦 一、米粉 / 36 二、蛋黃 / 37 三、梨 / 37 四、蘋(píng)果 / 38 五、三文魚(yú) / 39 六、豬肝 / 39 七、大米 / 40 八、面粉 / 41 九、胡蘿卜 / 42 十、紅棗 / 42 十一、小米 / 43 十二、紅薯 / 44 十三、香蕉 / 44 十四、菠菜 / 45 十五、豆腐 / 46 十六、玉米 / 47 十七、番茄 / 47 十八、油菜 / 48 十九、山藥 / 49 二十、核桃 / 49 二十一、南瓜 / 50 二十二、荸薺 / 51 二十三、雞肉 / 51 二十四、香菇 / 52 二十五、芝麻 / 53 二十六、蝦皮 / 54第二部分 寶寶輔食添加全攻略第三章 0～3個(gè)月的寶寶 一、生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn) / 55 （一）體格發(fā)育特點(diǎn) / 55 （二）心智發(fā)育特點(diǎn) / 56 二、營(yíng)養(yǎng)需求與科學(xué)喂養(yǎng) / 57 （一）0～6個(gè)月寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求 / 57 （二）母乳喂養(yǎng)做到三早 / 58 （三）不要浪費(fèi)初乳 / 58 （四）母乳喂養(yǎng)的寶寶更聰明 / 59 （五）母乳喂養(yǎng)成功的要點(diǎn) / 59 （六）寶寶是否吃飽如何判斷 / 60 （七）怎樣正確混合喂養(yǎng) / 61 （八）人工喂養(yǎng)的注意事項(xiàng) / 61 （九）怎樣選購(gòu)奶粉 / 62 （十）奶嘴、奶瓶如何清洗消毒 / 63 三、媽咪育兒?jiǎn)柵c答 / 64 （一）怎樣給寶寶選奶嘴？ / 64 （二）配方奶粉能放在冰箱里儲(chǔ)存嗎？ / 64 （三）配方奶粉蛋白質(zhì)含量越高越好嗎？ / 64 （四）奶粉沖濃一些可以嗎？ / 64 （五）怎樣選購(gòu)奶瓶刷？ / 65 （六）沖奶粉先加水還是奶粉？ / 65 （七）寶寶拒絕奶嘴怎么辦？ / 65 四、媽咪廚房 / 66 （一）梨水 / 66 （二）小白菜水 / 66 （三）蘋(píng)果水 / 67 （四）胡蘿卜水 / 67第四章 4個(gè)月的寶寶 一、生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn) / 68 （一）體格發(fā)育特點(diǎn) / 68 （二）心智發(fā)育特點(diǎn) / 68 二、營(yíng)養(yǎng)需求與科學(xué)喂養(yǎng) / 69 （一）一日飲食推薦食譜 / 69 （二）給寶寶喝羊奶粉的學(xué)問(wèn) / 69 （三）及時(shí)添加輔食 / 69 （四）繼續(xù)母乳喂養(yǎng) / 70 （五）上班后如何給寶寶喂奶 / 70 （六）蛋黃如何添加 / 70 （七）寶寶厭奶怎么辦 / 71 三、媽咪育兒?jiǎn)柵c答 / 72 （一）用吸奶器會(huì)影響和寶寶的交流嗎？ / 72 （二）如何給冷藏后的母乳加熱？ / 72 （三）添加輔食后大便改變是消化不良嗎？ / 72 四、媽咪廚房 / 73 （一）蛋黃泥 / 73 （二）大米湯 / 73 （三）西瓜汁 / 74 （四）黃瓜汁 / 74第五章 5個(gè)月的寶寶 一、生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn) / 75 （一）體格發(fā)育特點(diǎn) / 75 （二）心智發(fā)育特點(diǎn) / 75 二、營(yíng)養(yǎng)需求與科學(xué)喂養(yǎng) / 76 （一）一日飲食推薦食譜 / 76 （二）泥糊狀輔食為主 / 76 （三）不要給寶寶吃冷飲 / 76 （四）寶寶輔食別加鹽 / 77 三、媽咪育兒?jiǎn)柵c答 / 78 （一）可以用奶瓶喂糊狀輔食嗎？ / 78 （二）米粉可以放在冰箱里儲(chǔ)存嗎？ / 78 （三）需要專門(mén)準(zhǔn)備制作輔食的鍋嗎？ / 78 （四）母乳喂養(yǎng)的寶寶需要補(bǔ)鈣嗎？ / 78 四、媽咪廚房 / 79 （一）胡蘿卜泥 / 79 （二）黃瓜泥 / 79 （三）南瓜泥 / 80 （四）雙黃米湯 / 80第六章 6個(gè)月的寶寶 一、生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn) / 81 （一）體格發(fā)育特點(diǎn) / 81 （二）心智發(fā)育特點(diǎn) / 81 二、營(yíng)養(yǎng)需求與科學(xué)喂養(yǎng) / 82 （一）一日飲食推薦食譜 / 82 （二）預(yù)防寶寶貧血 / 82 （三）別給寶寶喂蜂蜜 / 83 （四）添加果菜泥有助生長(zhǎng)發(fā)育 / 83 （五）如何制作磨牙食物 / 83 （六）出牙期間如何護(hù)理寶寶 / 84 三、媽咪育兒?jiǎn)柵c答 / 84 （一）寶寶需要枕頭嗎？ / 84 （二）可以用奶粉沖米粉喂寶寶嗎？ / 85 （三）能給寶寶喂大人嚼過(guò)的食物嗎？ / 85 四、媽咪廚房 / 85 （一）茄泥 / 85 （二）橙汁 / 86 （三）紅薯泥 / 86 （四）南瓜米糊 / 87第七章 7個(gè)月的寶寶 一、生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn) / 88 （一）體格發(fā)育特點(diǎn) / 88 （二）心智發(fā)育特點(diǎn) / 88 二、營(yíng)養(yǎng)需求與科學(xué)喂養(yǎng) / 89 （一）一日飲食推薦食譜 / 89 （二）及時(shí)添加半固體食物 / 89 （三）別用葡萄糖水喂寶寶 / 89 （四）寶寶可以斷夜奶了 / 90 （五）如何給寶寶轉(zhuǎn)奶 / 90 （六）寶寶便秘如何飲食調(diào)理 / 91 （七）寶寶可以吃肝泥了 / 91 三、媽咪育兒?jiǎn)柵c答 / 92 （一）可以給寶寶喝酸奶嗎？ / 92 （二）寶寶吃飯?zhí)梢源邌幔?/ 92 （三）寶寶喜歡抓東西吃怎么辦？ / 92 四、媽咪廚房 / 93 （一）棗泥粥 / 93 （二）紅豆泥 / 93 （三）紅花蛋羹 / 94 （四）木瓜奶汁 / 94第八章 8個(gè)月的寶寶 一、生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn) / 95 （一）體格發(fā)育特點(diǎn) / 95 （二）心智發(fā)育特點(diǎn) / 95 二、營(yíng)養(yǎng)需求與科學(xué)喂養(yǎng) / 96 （一）一日飲食推薦食譜 / 96 （二）從現(xiàn)在開(kāi)始準(zhǔn)備斷奶 / 96 （三）斷奶的飲食準(zhǔn)備 / 96 （四）用手抓飯也是學(xué)習(xí) / 97 （五）適量添加豆類輔食 / 97 三、媽咪育兒?jiǎn)柵c答 / 97 （一）寶寶可以吃芝麻醬補(bǔ)鈣嗎？ / 97 （二）應(yīng)該阻止寶寶吮手指嗎？ / 98 （三）寶寶腿有點(diǎn)彎，是缺鈣嗎？ / 98 四、媽咪廚房 / 99 （一）山藥泥 / 99 （二）紫薯泥塔 / 99 （三）肉末蒸蛋 / 100 （四）菠菜米糊 / 100第九章 9個(gè)月的寶寶 一、生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn) / 101 （一）體格發(fā)育特點(diǎn) / 101 （二）心智發(fā)育特點(diǎn) / 101 二、營(yíng)養(yǎng)需求與科學(xué)喂養(yǎng) / 102 （一）一日飲食推薦食譜 / 102 （二）添加固體輔食正當(dāng)時(shí) / 102 （三）輔食不能少了蔬菜 / 102 （四）別勸寶寶再吃一口 / 103 三、媽咪育兒?jiǎn)柵c答 / 103 （一）寶寶出牙晚是缺鈣嗎？ / 103 （二）寶寶吃得少是食欲不振嗎？ / 103 （三）學(xué)步車(chē)到底能不能給寶寶用呢？ / 103 四、媽咪廚房 / 104 （一）果粒蒸蛋 / 104 （二）蝦粒粥 / 104 （三）菠菜肉松粥 / 105 （四）胡蘿卜青菜肉末粥 / 105第十章 10個(gè)月的寶寶 一、生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn) / 106 （一）體格發(fā)育特點(diǎn) / 106 （二）心智發(fā)育特點(diǎn) / 106 二、營(yíng)養(yǎng)需求與科學(xué)喂養(yǎng) / 107 （一）一日飲食推薦食譜 / 107 （二）選對(duì)時(shí)機(jī)好斷奶 / 107 （三）如何科學(xué)斷奶 / 107 （四）填鴨式喂養(yǎng)不可取 / 108 三、媽咪育兒?jiǎn)柵c答 / 108 （一）寶寶吃水果也要控制數(shù)量嗎？ / 108 （二）可以用奶酪給寶寶補(bǔ)鈣嗎？ / 109 （三）寶寶能吃保健品嗎？ / 109 四、媽咪廚房 / 110 （一）南瓜小米粥 / 110 （二）香菇蘿卜球粥 / 110 （三）雞湯白玉丸 / 111 （四）黃瓜蛋湯 / 111第十一章 11個(gè)月的寶寶 一、生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn) / 112 （一）體格發(fā)育特點(diǎn) / 112 （二）心智發(fā)育特點(diǎn) / 112 二、營(yíng)養(yǎng)需求與科學(xué)喂養(yǎng) / 113 （一）一日飲食推薦食譜 / 113 （二）斷奶后如何保證寶寶的營(yíng)養(yǎng) / 113 （三）寶寶吃點(diǎn)心的學(xué)問(wèn) / 114 （四）寶寶營(yíng)養(yǎng)不良如何判斷 / 114 三、媽咪育兒?jiǎn)柵c答 / 115 （一）寶寶應(yīng)該停掉安撫奶嘴嗎？ / 115 （二）寶寶的頭發(fā)又稀又黃，要不要補(bǔ)鋅？ / 115 （三）寶寶秋季腹瀉需要禁食嗎？ / 115 四、媽咪廚房 / 116 （一）蝦蓉餛飩 / 116 （二）草莓奶昔 / 116 （三）草魚(yú)菠菜粥 / 117 （四）菜肉小餃子 / 117第十二章 12個(gè)月的寶寶 一、生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn) / 118 （一）體格發(fā)育特點(diǎn) / 118 （二）心智發(fā)育特點(diǎn) / 118 二、營(yíng)養(yǎng)需求與科學(xué)喂養(yǎng) / 119 （一）一日飲食推薦食譜 / 119 （二）寶寶不能多吃的食物 / 119 （三）放手讓寶寶學(xué)吃飯 / 120 （四）怎樣讓寶寶快樂(lè)接受新食物 / 120 三、媽咪育兒?jiǎn)柵c答 / 121 （一）可以給寶寶吃DHA膠囊嗎？ / 121 （二）可以用魚(yú)油代替魚(yú)肝油嗎？ / 121 四、媽咪廚房 / 122 （一）三色雞丁 / 122 （二）黃魚(yú)羹 / 122 （三）南瓜山藥粥 / 123 （四）核桃芝麻粥 / 123第十三章 這樣吃，寶寶健康又聰明 一、1～3歲寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn) / 124 （一）體格發(fā)育特點(diǎn) / 124 （二）心智發(fā)育特點(diǎn) / 125 二、1～3歲寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求 / 127 （一）生長(zhǎng)發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)素 / 127 （二）每日所需營(yíng)養(yǎng)素的參考攝入量 / 129 （三）每日食物種類及數(shù)量推薦 / 130 三、1～3歲寶寶的飲食原則 / 130 （一）營(yíng)養(yǎng)均衡，預(yù)防偏食 / 130 （二）少量多餐，三餐兩點(diǎn) / 130 （三）口味清淡，易消化 / 131 （四）定時(shí)、定量、定點(diǎn) / 131 四、1～3歲寶寶一日營(yíng)養(yǎng)食譜 / 131 （一）1歲1個(gè)月～1歲6個(gè)月的寶寶 / 131 （二）1歲7個(gè)月～2歲的寶寶 / 132 （三）2～3歲的寶寶 / 132 五、寶寶春季飲食攻略 / 132 （一）寶寶春季飲食指南 / 132 （二）應(yīng)季食物推薦 / 133 六、寶寶夏季飲食攻略 / 134 （一）寶寶夏季飲食指南 / 134 （二）應(yīng)季食物推薦 / 135 七、寶寶秋季飲食攻略 / 136 （一）寶寶秋季飲食指南 / 136 （二）應(yīng)季食物推薦 / 136 八、寶寶冬季飲食攻略 / 137 （一）寶寶冬季飲食指南 / 137 （二）應(yīng)季食物推薦 / 137 九、怎樣安排寶寶的節(jié)日飲食 / 138 （一）寶寶節(jié)后疾病多 / 138 （二）如何安排健康的節(jié)日飲食 / 139 （三）節(jié)日零食怎么吃 / 139 十、寶寶出游帶什么食物 / 140 （一）配方奶粉 / 141 （二）水果 / 141 （三）酸奶 / 141 （四）零食 / 141 十一、媽咪育兒?jiǎn)柵c答 / 142 （一）寶寶喜歡吃雞蛋，可以每頓都吃嗎？ / 142 （二）寶寶1歲半了，突然又開(kāi)始用手抓飯吃，怎么辦？ / 142 （三）寶寶總說(shuō)肚子疼，是不是飲食有問(wèn)題？ / 142 （四）寶寶經(jīng)常擦傷，怎么選擇消毒藥水？ / 142 （五）寶寶每到星期一就出現(xiàn)不舒服，這是怎么回事？ / 142 （六）寶寶嘴巴有異味是怎么回事？ / 143 （七）不給寶寶吃糖，寶寶還是長(zhǎng)了蟲(chóng)牙，怎么辦？ / 143 （八）寶寶能喝茶嗎？ / 143 （九）寶寶吃飯時(shí)不專心怎么辦？ / 143 （十）寶寶長(zhǎng)大了，飯量為什么不增加？ / 144 （十一）乳酸菌飲料可以代替酸奶嗎？ / 144 （十二）寶寶每天都補(bǔ)鈣，怎么還缺鈣呢？ / 144第十四章 美味食譜大奉送 一、花樣主食 / 145 （一）豬仔棗泥包 / 145 （二）肉香蕎麥拌面 / 146 （三）果仁糖包 / 146 （四）生煎包 / 147 （五）鄉(xiāng)村軟餅 / 147 （六）四色燒賣(mài) / 148 （七）雜糧窩窩頭 / 148 （八）家常壽司 / 149 （九）魚(yú)香肉絲拌飯 / 150 （十）豆沙刺猬包 / 151 （十一）黃金三角 / 151 （十二）果味米蛋糕 / 152 （十三）全料三明治 / 153 （十四）鮮肉蝦仁燒賣(mài) / 154 （十五）紫米豆?jié){ / 155 （十六）彩椒蝦仁炒飯 / 155 （十七）豆沙花邊餅 / 156 （十八）補(bǔ)鈣小飯團(tuán) / 156 （十九）自制豆奶飲 / 157 （二十）開(kāi)心果枸杞豆?jié){ / 157 二、百變菜肴 / 158 （一）香煎雞塊 / 158 （二）水果沙拉 / 158 （三）田園蔬菜沙拉 / 159 （四）金針翠玉卷 / 159 （五）木耳彩椒盅 / 160 （六）黃瓜沙拉卷 / 161 （七）魚(yú)豆腐 / 161 （八）醬蘿卜 / 162 （九）涼拌苦菊 / 162 （十）燒蛋餅 / 163 （十一）雞湯煮干絲 / 163 （十二）香煎鱈魚(yú) / 164 （十三）五彩百合 / 164 （十四）錦繡石榴包 / 165 （十五）三文魚(yú)小菜墩 / 166 （十六）蔥油南瓜絲 / 166 （十七）雙味豆腐心 / 167 （十八）金瓜小燈籠 / 167 （十九）農(nóng)家菜饃 / 168 （二十）清蒸黃魚(yú) / 168 （二十一）銀魚(yú)蒸蛋 / 169 （二十二）雞汁藕丸 / 169 （二十三）熗拌海帶絲 / 170 （二十四）蘆筍炒肉 / 171 （二十五）干煸四季豆 / 171 （二十六）美味獅子頭 / 172 （二十七）素炒金針菇 / 172 （二十八）魚(yú)米滿倉(cāng) / 173 （二十九）涼拌豬肝 / 174 （三十）涼拌裙帶菜 / 174 （三十一）芹菜拌木耳 / 175 （三十二）糖醋小排骨 / 176 （三十三）草菇燴時(shí)蔬 / 177 （三十四）珍珠丸子 / 177 （三十五）雞油燴魚(yú)片 / 178 （三十六）雙蔬煎魚(yú)塊 / 179 三、美味湯羹 / 179 （一）明目雞湯 / 179 （二）玉米山藥排骨湯 / 180 （三）土豆香濃湯 / 180 （四）南瓜芋頭湯 / 181 （五）砂鍋魚(yú)頭湯 / 181 （六）雞湯百葉 / 182 四、營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)心 / 183 （一）鮮奶木瓜凍 / 183 （二）獼猴桃汁 / 184 （三）銅鑼燒 / 184 （四）棗香黃金山藥塔 / 185 （五）桂花糖藕 / 186 （六）木瓜布丁 / 187 （七）雪梨酥 / 188 （八）心太軟 / 189 （九）胡蘿卜蛋糕 / 190 （十）棗泥拉糕 / 191第十五章 用飲食掃除寶寶成長(zhǎng)路上的絆腳石 一、寶寶厭食，媽媽有妙招 / 192 （一）寶寶厭食的判斷 / 192 （二）寶寶厭食的危害 / 192 （三）寶寶厭食的原因 / 192 （四）寶寶厭食的對(duì)策 / 193 （五）媽咪廚房 / 194 二、貧血寶寶的飲食寶典 / 196 （一）貧血≠缺鐵 / 196 （二）如何預(yù)防缺鐵性貧血 / 196 （三）補(bǔ)鐵食物明星榜 / 196 （四）媽咪廚房 / 198 三、多吃果蔬，寶寶不便秘 / 200 （一）便秘的常見(jiàn)原因 / 200 （二）便秘害處多 / 200 （三）如何防治便秘 / 201 （四）便秘禁忌食物 / 202 （五）媽咪廚房 / 203 四、家有胖寶寶，飲食怎么吃 / 205 （一）寶寶為什么會(huì)發(fā)胖 / 205 （二）寶寶肥胖的危害 / 205 （三）如何安排胖寶寶的飲食 / 206 （四）胖寶寶應(yīng)遠(yuǎn)離的食物 / 206 （五）媽咪廚房 / 207 五、寶寶愛(ài)生病，食療效果好 / 209 （一）寶寶免疫力特點(diǎn) / 209 （二）怎樣提高寶寶的免疫力 / 209 （三）有助免疫力提升的食物 / 210 （四）媽咪廚房 / 212 六、腹瀉寶寶飲食宜忌 / 214 （一）不同類型的腹瀉 / 214 （二）怎樣預(yù)防腹瀉 / 214 （三）腹瀉飲食安排 / 215 （四）腹瀉宜食食物 / 215 （五）腹瀉禁忌食物 / 216 （六）媽咪廚房 / 217 七、咳嗽分寒熱，食療不相同 / 218 （一）咳嗽治療須對(duì)癥 / 218 （二）風(fēng)寒咳嗽與風(fēng)熱咳嗽 / 218 （三）媽咪廚房 / 219 八、濕疹寶寶如何飲食調(diào)理 / 220 （一）揭秘濕疹成因 / 220 （二）濕疹寶寶怎樣食療 / 220 （三）媽咪廚房 / 221 九、缺鋅寶寶如何食補(bǔ) / 222 （一）哪些寶寶易缺鋅 / 222 （二）補(bǔ)鋅的飲食安排 / 222 （三）媽咪廚房 / 223 十、如何讓寶寶遠(yuǎn)離鉛中毒 / 225 （一）鉛從哪里來(lái) / 225 （二）鉛中毒的危害 / 225 （三）鉛中毒的癥狀 / 226 （四）合理飲食助排鉛 / 226 （五）排鉛食物明星榜 / 227 （六）媽咪廚房 / 228 附錄一：易過(guò)敏食物一覽表 附錄二：五色食物功效全解

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