1、常見運(yùn)動損傷的預(yù)防和處理,謝謝指導(dǎo),2019/10/28,2,2008北京奧運(yùn)會劉翔因傷退賽,2019/10/28,3,2019/10/28,4,概 述,什么是運(yùn)動損傷？ 人體在體育運(yùn)動過程中所發(fā)生的損傷，即稱之為運(yùn)動損傷。 運(yùn)動損傷帶來的負(fù)面影響 它不僅僅影響個人的身體健康、學(xué)習(xí)和工作，同時不能參加正常的訓(xùn)練和比賽，妨礙運(yùn)動成績的提高，縮短運(yùn)動壽命，嚴(yán)重者還可使人致殘、死亡，對開展體育運(yùn)動造成不良的社會影響和心理影響，對人的日常生活帶來便。,2019/10/28,5,學(xué)生討論：,請同學(xué)們想想，在你們進(jìn)行體育鍛煉的過程中，都遇到過那些運(yùn)動損傷？ 大家遇到的運(yùn)動損傷都有什么樣的感覺啊？你們是怎么樣處理的？ 以踝關(guān)節(jié)損傷為例說明,2019/10/28,6,常見的運(yùn)動損傷,擦傷、挫傷 肌肉痙攣 韌帶拉傷 肌肉拉傷 踝關(guān)節(jié)扭傷 骨折 ,2019/10/28,7,擦傷,挫傷,2019/10/28,8,肌肉痙攣,2019/10/28,9,2019/10/28,10,2019/10/28,11,2019/10/28,12,2019/10/28,13,常見運(yùn)動損傷的分類,按照傷后皮膚、粘膜是否完整分類

2、 1、開放性損傷 傷后皮膚或粘膜的完整性遭到破壞，受傷組織有裂口與體表相通。如擦傷、刺傷、撕裂傷及開放性骨折。 2、閉合性損傷 傷后皮膚或粘膜仍保持完整，受傷組織無裂口與體表相通。例如，挫傷、關(guān)節(jié)帶扭傷、肌肉拉傷、閉合性骨折等。,2019/10/28,14,常見運(yùn)動損傷的分類,按損傷的病程分類 1、急性損傷 直接或間接外力一次作用而致傷者，傷后癥狀迅速出現(xiàn)，病程一般較短； 2、慢性損傷 按病因分為兩類： 陳舊傷：急性損傷后因處理不當(dāng)而致反復(fù)發(fā)作； 勞損傷：由于局部運(yùn)動負(fù)荷量安排不當(dāng)，長期負(fù)擔(dān)過重超出了組織所能承受的能力，局部過疲勞致傷。 病癥特點(diǎn)：癥狀出現(xiàn)緩慢，病程遷延較長,2019/10/28,15,二.運(yùn)動損傷的分類,按損傷組織的種類分： 肌肉肌腱損傷、滑囊損傷、關(guān)節(jié)囊和韌帶損傷、骨折、關(guān)節(jié)脫位、內(nèi)臟損傷、腦震蕩、神經(jīng)損傷等。,2019/10/28,16,擦傷2,暈 厥,出血（鼻）,關(guān)節(jié)脫位,重力性休克,運(yùn)動腹痛4,肌肉痙攣3,扭傷?,應(yīng)急處置原則,常見的運(yùn)動損傷及簡單處理方法,2019/10/28,17,應(yīng)急處置原則（RICE）,2019/10/28,18,扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動范圍超

3、過正常限度時，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）,重度扭傷處理： -應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸收。,常見的運(yùn)動損傷及其處理,2019/10/28,19,常見的運(yùn)動損傷及其處理,肌肉痙攣的處理：,2019/10/28,20,簡單外傷的處理：,常見的運(yùn)動損傷及其處理,2019/10/28,21,運(yùn)動性腹痛(多出現(xiàn)在各種奔跑項目中),原因：如飯后立即活動、呼吸方法不當(dāng)和慢性腹部疾病都會產(chǎn)生運(yùn)動性腹痛。 處理： 輕度腹痛可減慢速度繼續(xù)活動，同時用手壓住痛點(diǎn)做深呼吸，疼痛即可緩解，如仍不能緩解時，應(yīng)停止運(yùn)動，請醫(yī)生診治。,常見的運(yùn)動損傷及其處理,2019/10/28,22,緊急止血方法：,鼻出血,壓迫橈動脈,壓迫股動脈,壓迫尺橈動脈,壓迫指兩側(cè),肘部或上肢出血,小腿出血,夾墊屈肢,常見的運(yùn)動損傷及其處理,2019/10/28,23,骨折的處理方法：,常見的運(yùn)動損傷及其處理,2019/10/28,24,骨折的處理方法

4、,原則：1、防治休克； 2、就地固定，避免不必要的移動； 3、先止血再包扎傷口； 急救固定：鎖骨骨折；肱骨干骨折；前臂骨折；手腕部骨折； 股骨骨折；小腿骨折；踝足部骨折；胸腰椎骨折； 脛骨骨折； 注意點(diǎn)：1、固定選用的夾板、木棍長短、寬窄要適宜，使骨折處上下兩個關(guān)節(jié)都固定； 2、夾板要用繃帶或軟布包墊，防止壓迫性損傷； 3、固定要牢固，避免錯位； 4、及時送往醫(yī)院。,常見的運(yùn)動損傷及其處理,2019/10/28,25,暈 厥 的 處 理 方 法,讓患者平臥或頭稍放低，也可稍墊高雙下肢，松解衣服，注意保暖，作雙下肢向心重推摩或揉捏，以加速血液回流； 針刺“人中”“百會”“涌泉”等穴促使其蘇醒； 如有嘔吐，將患者頭部轉(zhuǎn)向一側(cè)，防止嘔吐物堵塞呼吸道； 如有呼吸心跳停止，應(yīng)同時進(jìn)行人工呼吸及胸外心臟擠壓； 神志不清或有嘔吐時，均不應(yīng)進(jìn)食藥物、食物及飲料等； 清醒后可給含糖熱飲料，并繼續(xù)休息、保暖；,2019/10/28,26,關(guān)節(jié)脫位（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的位置。）,處理： 動作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞?，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。,關(guān)節(jié)脫位的處理

5、方法,2019/10/28,27,27,運(yùn)動損傷的基本原因,思想上重視不夠； 準(zhǔn)備活動不充分 ；整理運(yùn)動不到位； 身體素質(zhì)差；關(guān)節(jié)靈活性和穩(wěn)定性不夠，反應(yīng)遲鈍。 保護(hù)不夠：個人防護(hù)不強(qiáng)、場地或器械、服裝 運(yùn)動狀態(tài)不良：疲勞或過度疲勞，情緒低下、恐懼及緊張 氣候因素不佳：光線、氣溫、雨雪,2019/10/28,28,如何避免運(yùn)動損傷？,思想重視； 方法正確； 準(zhǔn)備充分； 適當(dāng)防護(hù)； 量力而為； 醫(yī)學(xué)監(jiān)護(hù)。,2019/10/28,29,1、徒手單人搬運(yùn)：,搬運(yùn)傷員的方法,2019/10/28,30,2、雙人搬運(yùn)：,搬運(yùn)傷員的方法,2019/10/28,31,制 作 簡 易 擔(dān) 架 搬 運(yùn)： 在 沒 有 擔(dān) 架 的 情 況 下， 可 用 椅 子、 門 板、 毯 子、 衣 服、 大 衣、 繩 子、 竹 竿、 梯 子 等 代 替 擔(dān) 架。,搬運(yùn)傷員的方法,2019/10/28,32,大家一起來！,1、 什么是運(yùn)動損傷？分類（按創(chuàng)口分）？ 2、 運(yùn)動損傷處理的原則？ 3、預(yù)防運(yùn)動損傷的注意事項有哪些？ 4、 擦傷、 扭傷后如何處理？,2019/10/28,33,大家 一起唱我相信,Thank You !,

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