想要知道一個(gè)人是否健康，不僅僅是不生病，還需要有一些其他的判斷標(biāo)準(zhǔn)，通過這些標(biāo)準(zhǔn)我們就可以對自身健康狀況進(jìn)行一個(gè)簡單的判斷，本文就來認(rèn)識(shí)一下人健康的標(biāo)志有些什么？

一、心肺功能好

心臟跟肺部是重要的器官，健康的心臟應(yīng)該是心肌發(fā)達(dá)心容量大的，每次跳動(dòng)一次可以給身體提供足夠的血液，畢竟人體在一定時(shí)間內(nèi)需要的血液是定量的，如果心臟跳動(dòng)一次的排血量多，自然心跳的次數(shù)就會(huì)減少，而心跳慢，心臟就有足夠的時(shí)間來進(jìn)行休息，不容易疲勞，可以儲(chǔ)備力量。

健康的肺部肺活量一般也較大，這樣肺內(nèi)的氣體交換才會(huì)更好，胸廓也會(huì)更加發(fā)達(dá)呼吸也會(huì)更加緩慢，只需要呼吸少量幾次就可以滿足身體的需要，因此也可以讓呼吸器官好好休息，防止過于勞累引發(fā)呼吸道疾病，當(dāng)心臟肝臟以及胃腸血液循環(huán)正常之后，自然身體也就棒棒的。

二、身材勻稱

健康的人身體發(fā)育也比較好，不一定要很高大，但身材是勻稱的，四肢相對來說也更加有勁，不過一個(gè)人的成長發(fā)育跟遺傳地區(qū)等都有關(guān)系，對于這一點(diǎn)不能一概而論。

三、神經(jīng)系統(tǒng)功能好

大腦是身體的指揮官，不管是學(xué)習(xí)工作運(yùn)動(dòng)等等都離不開大腦的支配，而如果一個(gè)人平時(shí)吃的香睡得好不頭痛也不失眠，也是身體健康的一個(gè)標(biāo)志。

四、適應(yīng)力以及抗病能力強(qiáng)

如果對外界的適應(yīng)能力非常強(qiáng)，在天氣越來越寒冷之后不會(huì)感冒，天氣越來越炎熱之后也不會(huì)中暑，這些是身體素質(zhì)好的一個(gè)標(biāo)志，代表著自己身體的適應(yīng)力強(qiáng)，對抗疾病的能力也強(qiáng)。

平常在氣溫變化的時(shí)候，身體會(huì)通過皮膚毛細(xì)血管的擴(kuò)張向外散熱，即便是溫度降低，自身的肌肉也會(huì)產(chǎn)生一定熱量提供給身體，而皮膚的毛細(xì)血管也會(huì)通過收縮，減少對外散發(fā)的熱量，這樣就可以保持身體的體溫處于穩(wěn)定的狀態(tài)之下，不會(huì)出現(xiàn)異常，而且身體好的人抗病毒能力也強(qiáng)，在流感肆虐的季節(jié)里，也可以安然無恙。

五、活動(dòng)靈敏

如果平常身體很好，運(yùn)動(dòng)起來也是精神滿滿，平?？偸沁M(jìn)行相關(guān)的體育運(yùn)動(dòng)，而身體的運(yùn)動(dòng)跟神經(jīng)系統(tǒng)有一定的聯(lián)系，跟肌肉表現(xiàn)出來的力量也有緊密聯(lián)系，因此通過運(yùn)動(dòng)的靈敏度柔韌性可以了解一個(gè)人的神經(jīng)系統(tǒng)狀況。

一個(gè)人的健康與否，可以通過多個(gè)方面來進(jìn)行了解，而一個(gè)人的身體素質(zhì)除了跟先天性遺傳有聯(lián)系之外，更加與后天的鍛煉以及生活習(xí)慣有關(guān)系，因此在后天一定要注意改變不良的生活習(xí)慣，多進(jìn)行鍛煉，這樣才會(huì)讓自己的身體狀況越來越好。返回搜狐，查看更多

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