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張遠(yuǎn)臣副主任醫(yī)師北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院三甲飯后吃什么有助于消化"首先建議患者應(yīng)根據(jù)自身情況進(jìn)食，不宜進(jìn)食過(guò)量、過(guò)快、過(guò)飽，飯后可少量進(jìn)食山楂等有助于消化，同時(shí)可飲用類似于養(yǎng)樂(lè)多、優(yōu)益C等，富含益生菌的飲品輔助消化。同時(shí)可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而改善胃腸蠕動(dòng)的速度輔助消化。倘若患者正常飲食，仍舊長(zhǎng)期存在消化不良的癥狀，如腹脹、早飽、噯氣等，建議患者前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查，排除器質(zhì)性疾病的可能。"周毅主任醫(yī)師湖北省中醫(yī)院三甲飯后喝什么有助于消化如果出現(xiàn)飯后腹脹，想要從飲食上對(duì)腹脹進(jìn)行調(diào)理，幫助消化，可以服用以下幾種食物或藥膳進(jìn)行調(diào)理： 第一、山楂湯，可以用新鮮山楂進(jìn)行泡水服用，中醫(yī)認(rèn)為山楂具有消食幫助消化的功能，消食積的能力比較強(qiáng)，尤其適合平時(shí)喜歡吃一些脂肪含量的食物，還可以加入少量冰糖，不僅能夠改善味道，還能夠滋補(bǔ)脾胃。 第二、麥芽粥，麥芽也是中醫(yī)經(jīng)常使用的幫助消化的一味藥物，對(duì)于面食導(dǎo)致的腹脹效果較好。 第三、番瀉葉水，番瀉葉能夠潤(rùn)腸通便，但只適合急性期使用，在緩解腹脹后就需要暫停使用，因?yàn)橄沉α勘容^強(qiáng)，不適合身體過(guò)于虛弱的患者服用。宗曄主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院三甲全國(guó)第72吃什么有助于消化"從食物的角度而言，新鮮的水果、蔬菜是有助于消化的，水果包括蘋果、梨、香蕉，這些富含果蔬纖維的都有助于消化。蔬菜，特別是綠色植物也是幫助消化的，所以當(dāng)消化不良的時(shí)候，建議多進(jìn)食一些新鮮的水果、蔬菜，避免暴飲暴食、進(jìn)食過(guò)油膩的食物。n如果從藥物的角度上講，促進(jìn)消化可以分兩種：一種是促動(dòng)力藥物，可以讓胃腸動(dòng)起來(lái)，有助于消化；另一種是消化酶，這種消化酶也可以幫助食物的消化、吸收，在這種情況下也有利于消化。所以食物的飲食調(diào)節(jié)，如果消化還不好的情況下可以增加促動(dòng)力藥，如果促動(dòng)力藥仍然不好的情況下，可以促動(dòng)力藥與消化酶聯(lián)合使用。"蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲飯后做什么運(yùn)動(dòng)有助于消化"吃飯后通過(guò)慢跑、腹部按摩、慢走等方式能有助于食物消化。部分人因?yàn)轱嬍齿^多油膩、堅(jiān)硬、難以消化的食物，會(huì)導(dǎo)致飯后上腹部疼痛、飽脹等表現(xiàn)，通過(guò)飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可使癥狀逐漸緩解。吃完飯半小時(shí)以后，通過(guò)適當(dāng)?shù)穆?，可起到增加腸胃蠕動(dòng)的作用，對(duì)于食物的消化也有一定幫助。胃部出現(xiàn)消化不良時(shí)，可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腹部按摩，通常先把雙手搓熱、從上到下、從左到右，按照順時(shí)針的方法按摩，能促進(jìn)局部的血液循環(huán)，并能幫助腸胃蠕動(dòng)有利于消食。剛吃完飯后出現(xiàn)胃部不適時(shí)，通過(guò)慢走也可以改善癥狀，走路時(shí)要把胳膊大幅度甩開，也可起到增加腸胃運(yùn)動(dòng)的作用，也有利于身體的健康和營(yíng)養(yǎng)的吸收。"張昊主任醫(yī)師河南省人民醫(yī)院三甲全國(guó)第83飯后做什么運(yùn)動(dòng)有助于消化飯后運(yùn)動(dòng)的確有助于胃腸道動(dòng)力的加強(qiáng)，也有助于消化，但是飯后運(yùn)動(dòng)應(yīng)該要有一個(gè)度，不能無(wú)限增加飯后的運(yùn)動(dòng)量。在飯后做運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該選擇相對(duì)比較和緩的運(yùn)動(dòng)，以不過(guò)度增加能量消耗、不增加氧氣消耗為原則，提倡飯后進(jìn)行站立、緩慢的散步等運(yùn)動(dòng)。飯后由于大量食物進(jìn)入消化道，消化道的血供需要增加，以提供消化食物所需要消耗的能量，在血液重新分布的過(guò)程當(dāng)中，大腦和心臟等重要的臟器，血容量就會(huì)有所減少。如果本身有心肌缺血或者腦動(dòng)脈硬化等病變基礎(chǔ)，對(duì)這樣的血量減少，可能會(huì)比較敏感，可能就會(huì)出現(xiàn)心臟的心肌缺血加重，或者是腦缺血加重，出現(xiàn)胸悶、心絞痛，或者頭暈反應(yīng)。因此，飯后的運(yùn)動(dòng)原則一定是不要過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免做跳繩、開合跳、快速跑步等，上述運(yùn)動(dòng)可能會(huì)更進(jìn)一步加重心肌和腦的缺血，誘發(fā)相關(guān)疾病的發(fā)生。因此飯后運(yùn)動(dòng)最好是在飯后休息15min左右，再進(jìn)行比較緩慢的、輕微的活動(dòng)，既不影響到其他臟器的血供，也能夠有助于改善消化的功能。谷闊副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲吃什么水果有助于消化"吃以下水果有助于消化：n1、草莓含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，對(duì)腸胃排毒和消化都有較好的效果。n2、西柚營(yíng)養(yǎng)不但豐富，每一百克就含有大量人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，口感酸甜，對(duì)消化不良和食欲低下的病癥都有著明顯的治療效果。n3、香蕉的纖維對(duì)腸胃的消化能力、蠕動(dòng)功能都起到明顯的效果，還能醫(yī)治便秘和大便干硬的癥狀。n4、獼猴桃能夠清理腸胃毒素和垃圾，對(duì)便秘、腹脹、腸胃受損組織都能起到明顯治療效果。n吃水果雖然能對(duì)腸胃的消化不良、便秘起到一定的效果，但是病情嚴(yán)重的建議到醫(yī)院就診。"秦耿副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院三甲全國(guó)第43晚飯吃什么有助于消化晚餐進(jìn)食以下食物有助于消化：1、適量進(jìn)食主食：通常進(jìn)食1-2兩主食即可，可以進(jìn)食軟的米飯、饅頭、面條等，不感覺(jué)到餓為宜。過(guò)多的主食不利于消化，以及吸收；2、新鮮的瓜果、蔬菜：可以多攝入瓜果、蔬菜，提高飽腹感；3、避免進(jìn)食特殊食物：如產(chǎn)氣的食物、高蛋白、高脂肪食物，以及有特殊甜味的食物。如紅薯、南瓜等，晚上盡量少吃。晚餐過(guò)后要注意多活動(dòng)，不要吃完飯以后馬上躺下，如果不注意，會(huì)產(chǎn)生胃食管反流病的癥狀。晚上進(jìn)食過(guò)多，以及進(jìn)食高蛋白、高脂肪、特別甜的食物等，會(huì)出現(xiàn)反酸、燒心、腹脹現(xiàn)象。另外，如果蛋白質(zhì)、甜的食物攝入過(guò)多，時(shí)間久了以后，就會(huì)出現(xiàn)肚子脹氣、大便不成形，排便里有食物殘?jiān)?，甚至口臭、口苦等現(xiàn)象。韓金利副主任醫(yī)師哈爾濱二四二醫(yī)院三甲吃什么有助于消化、排便"腸胃不好的人，飲食后不容易消化。消化不好的人可能有便秘、大便干燥、排便困難的癥狀，可以吃有助于消化、排便的食物進(jìn)行緩解。水果可以幫助消化、排便，比如蘋果、梨、香蕉等。這些都是比較常見(jiàn)的水果，每天食用可以幫助胃部消化，減少排便困難的癥狀。蔬菜可以提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)，也有助于消化和排便，比如菠菜、芹菜、黃花菜等。這些蔬菜中含有豐富的纖維素，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，有利于大便的排出。酸奶中含有乳酸菌，有助于腸胃吸收，增加腸胃蠕動(dòng)，但要注意酸奶不能空腹喝，經(jīng)常喝酸奶還有美容養(yǎng)顏的效果。有助于消化、排便的食物，還有地瓜、蜂蜜、獼猴桃、山楂等。經(jīng)常排便困難、消化不良的人，可以吃健胃消食片，效果會(huì)更好。"韓金利副主任醫(yī)師哈爾濱二四二醫(yī)院三甲吃什么有助于消化排便"吃芹菜、香蕉、核桃、酸奶有助于消化排便。芹菜是一種膳食纖維含量特別豐富的蔬菜，膳食纖維能夠促進(jìn)胃內(nèi)脂肪類食物的消化，還可以刺激腸道蠕動(dòng)，不僅能夠改善消化不良，具有改善便秘的作用。香蕉本身就具有潤(rùn)腸的效果，香蕉中的水溶性膳食纖維含量很豐富，適當(dāng)?shù)某韵憬犊梢詭椭竷?nèi)食物消化，同時(shí)潤(rùn)滑腸道，改善便秘。核桃的油脂含量豐富，是屬于不飽和的脂肪酸，適當(dāng)吃核桃能夠補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高腸胃功能，還能夠潤(rùn)滑腸道，輔助排便。酸奶是牛奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵制作而成的，含有豐富的乳酸菌，適當(dāng)?shù)暮人崮炭梢蕴岣吣c胃功能，從而達(dá)到助消化、助排便的作用。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃什么食物有助于消化有助于消化的食物往往都是有很好的健脾、開胃功效的食材，比如像山楂、炒麥芽和茯苓，這些藥食兩用的食物適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┒寄軌虼龠M(jìn)胃腸道的運(yùn)化。尤其是吃肉食比較多的話，那適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┥介軌蜃屜墓δ芨拥膹?qiáng)大。 如果是吃一些饅頭、面條、米飯，這樣的谷物食物而引起來(lái)的消化不良，那就可以適當(dāng)?shù)娜ナ秤靡恍┏贷溠?。如果分不清是因?yàn)槌缘膭?dòng)物性食物還是植物性食物而引起來(lái)的消化不良的時(shí)候，就不妨去選擇一些茯苓餅這樣的食物，對(duì)于消化都有很大的促進(jìn)的作用。

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