消化不良容易引起胃腸疾病，而消化不良大多是由于飲食不注意。暴飲暴食導(dǎo)致的。

但如果飯后吃一些有助于消化的蔬菜和水果，止消化不良。

那么，飯后吃什么水果幫助消化呢？如果不注意飲食，暴飲暴食可能會導(dǎo)致消化不良，容易引起腸胃疾病。

對于消化不良的人，不妨飯后吃點(diǎn)水果幫助消化！飯后吃什么水果幫助消化？1.木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白效果。

最新研究還發(fā)現(xiàn)，木瓜乳汁中存在的木瓜酶可以幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。

飯后吃少量木瓜對預(yù)防胃潰瘍、胃腸炎、消化不良有一定作用。

2.橙子富含維生素C和葉黃素，具有良好的抗氧化作用。

和橘子一樣，芒果中的胡蘿卜素含量也很高。雖然營養(yǎng)價(jià)值豐富，但短時間內(nèi)不能吃太多。否則，如果血液中的胡蘿卜素濃度過高，就會沉積在皮膚中皮膚發(fā)黃引起胡蘿卜素血癥。

3.草莓是一種夏季應(yīng)急水果。草莓富含膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動和食物消化。

草莓還具有鞏固牙齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效。

草莓肉甜美，有一定的抗癌作用。

4.蘋果的膳食纖維含量高，可以雙向調(diào)節(jié)胃腸功能，腹瀉可以收斂，便秘可以幫助緩解癥狀。

五、梨子飯后吃梨有益健康：梨是許多人喜愛的水果，它不僅鮮嫩多汁，而且富含維他命、膳食纖維、鈣、磷、鐵、碘等微量元素。

經(jīng)常吃梨不僅可以預(yù)防便秘，還可以促進(jìn)人體內(nèi)致癌物的排出。

此外，梨雖然甜，但熱量和脂肪含量很低。中老年人多吃梨，可以幫助人體凈化器官，軟化血管。

吃梨還對厭食.消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助作用。

但是，梨雖然是好果，但也不適合多食風(fēng)寒咳嗽腹冷疼痛.脾虛.便溏者及產(chǎn)婦應(yīng)慎食。

梨也有利尿作用，夜尿睡前要少吃梨。

梨含果酸多，胃酸多的人不宜多吃。

六類人群是消化不良高發(fā)人群。1.經(jīng)常不吃早餐的人。有些上班族寧愿多睡幾分鐘，也不愿起來吃早餐。他們認(rèn)為中午多吃就好。其實(shí)這是錯誤的想法。

經(jīng)過一夜的睡眠，胃里的食物已經(jīng)消化完畢，急需補(bǔ)充。

如果不吃早餐，會造成胃腸道負(fù)擔(dān)過重，損傷胃腸粘膜，導(dǎo)致胃潰瘍、胃炎、消化不良甚至膽結(jié)石，所以不僅要吃早餐，還要吃好。

二、經(jīng)常吃撐的人吃得過飽帶來的直接危害是胃腸道負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致消化系統(tǒng)紊亂。

由于胃腸功能障礙，引起胃腸疾病、胃炎、胃潰瘍、腸炎、便秘、腸癌等，民間所說的七分飽是有道理的。

三、喜歡吃辣的人雖然能給人帶來刺激的味覺體驗(yàn)，但也能刺激胃腸粘膜，加重胃病，辣椒屬熱性，如果患者有發(fā)熱、便秘、口干、咽喉腫痛等癥狀，吃辣必然會加重病情。

4.吃飽了就睡覺。飯后立即洗澡的人需要時間消化，才能將攝入的食物轉(zhuǎn)化為各種營養(yǎng)物質(zhì)，被人體吸收。如果長時間吃飽了就睡覺或者吃飽了馬上洗澡，會增加胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化功能異常，胃食管反流。

五、飯后鍛煉的人有些人為了節(jié)省時間或減肥，吃飽后去鍛煉，其實(shí)這樣做更容易影響消化功能，導(dǎo)致胃下垂。

六、兒童.老人兒童和老人是消化不良的高發(fā)人群，兒童常常不知道自己是否吃飽，老人胃腸功能減弱，消化液分泌減少，都會導(dǎo)致消化不良。

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