漫畫/劉哲姝

時(shí)下，跑步是熱門運(yùn)動(dòng)方式之一，馬拉松同樣有較高的群眾參與度。但作為一項(xiàng)挑戰(zhàn)身體極限的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，馬拉松并非適合所有人。廈門國(guó)際馬拉松賽即將開賽，廈門大學(xué)附屬心血管病醫(yī)院（以下簡(jiǎn)稱“廈心”）專家提醒跑友，跑步不要一味追求距離和速度，要考慮個(gè)體的整體身體情況，尤其是心肺功能耐受能力。

馬拉松跑者要小心隱匿的心血管疾病

幾年前，50多歲的老張（化名）突發(fā)急性心梗，被送入廈心搶救，所幸送醫(yī)及時(shí)，最終挽回生命?！拔易蛱爝€在跑馬拉松，怎么可能會(huì)心梗？”在病房休養(yǎng)的老張?jiān)儐栣t(yī)生。

有些馬拉松參賽者會(huì)理所當(dāng)然地以為“自己平日就有跑步習(xí)慣，身體不會(huì)出問題”?！叭粘]有癥狀，不代表沒有隱匿的心血管疾病?！睆B心心臟康復(fù)中心負(fù)責(zé)人、心內(nèi)科主任醫(yī)師江宏飛說，廈心已經(jīng)連續(xù)多年承擔(dān)廈門國(guó)際馬拉松賽賽前專業(yè)心臟檢查，為參賽者進(jìn)行心電圖、心臟彩超、運(yùn)動(dòng)心肺、運(yùn)動(dòng)平板等項(xiàng)目檢查，每年都能篩查出不適合參賽的跑者，包括頻發(fā)室性早搏、房顫、先天性心臟病等多種心臟疾病。

除了上述疾病患者，長(zhǎng)期高血壓、糖尿病、高血脂，尤其是指標(biāo)維持不好的患者，也不建議參加馬拉松等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)?；加行哪X血管疾病的患者血管硬化，在血流速度增加時(shí)容易發(fā)生血管破裂。同時(shí)，血管內(nèi)可能存在斑塊，馬拉松等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)使身體長(zhǎng)時(shí)間處于應(yīng)激狀態(tài)下，可能導(dǎo)致斑塊脫落，隨時(shí)可能誘發(fā)急性心梗，有死亡風(fēng)險(xiǎn)。部分患者日常跑5公里、10公里等較短距離的長(zhǎng)跑時(shí)，心臟尚能耐受，但是如果心血來潮延長(zhǎng)賽程，會(huì)大大增加意外發(fā)生的概率。

開展運(yùn)動(dòng)心肺檢查 了解運(yùn)動(dòng)最大耐受量

廈心作為廈門國(guó)際馬拉松賽的醫(yī)療保障單位之一，曾接診過馬拉松賽后出現(xiàn)精神異常的患者，但是檢查后身體沒有查出其他疾病，及時(shí)送入醫(yī)院后，通過吸氧、點(diǎn)滴等緊急救治后好轉(zhuǎn)?！爱?dāng)運(yùn)動(dòng)超過體能極限，身體會(huì)出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂、腦缺氧等問題，甚至可能做出跳樓等無(wú)意識(shí)的危險(xiǎn)行為。”江宏飛說：“要想杜絕這樣的情況，就要了解自己運(yùn)動(dòng)的最大耐受量，通過運(yùn)動(dòng)心肺這項(xiàng)檢查得到科學(xué)的建議。運(yùn)動(dòng)心肺檢查可以知道自己的最大攝氧量，普通人的攝氧量在20左右，超過35才能認(rèn)為心肺耐力耐受馬拉松?！?/p>

“跑馬拉松之前進(jìn)行心肺檢查，排除心肺疾病，同時(shí)還能了解自己的運(yùn)動(dòng)耐力，通過科學(xué)的數(shù)據(jù)指導(dǎo)自己的運(yùn)動(dòng)距離和配速，是對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)?！苯觑w提醒，在心臟檢查排除異常后，若有心挑戰(zhàn)更長(zhǎng)的距離，仍舊需要通過一段時(shí)間的訓(xùn)練來逐步增加運(yùn)動(dòng)量，提升心肺功能，而非一蹴而就。

健康提醒

最近天氣轉(zhuǎn)涼，又到了心血管疾病的高發(fā)季。醫(yī)生提醒，進(jìn)入冬季，運(yùn)動(dòng)需更加注意避開早晚寒冷時(shí)段。若已明確有心腦血管疾病，運(yùn)動(dòng)更需要在較暖和的時(shí)間和地點(diǎn)進(jìn)行，同時(shí)嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血壓、心跳的變化?？蓪⒖熳摺⒙茏鳛橹饕\(yùn)動(dòng)方式，注意運(yùn)動(dòng)要適量，每周推薦運(yùn)動(dòng)量為150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，分多次進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)應(yīng)以“不累不喘”為標(biāo)準(zhǔn)，若發(fā)生胸悶、氣喘，應(yīng)立刻停止運(yùn)動(dòng)，若癥狀長(zhǎng)久不能緩解，應(yīng)立刻就醫(yī)。

（廈門晚報(bào)記者 匡惟 通訊員 高樹灼 趙婧懿）

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