吃什么提高代謝率 通常情況下，可以通過(guò)多喝水、多吃富含蛋白質(zhì)的食物以及藥物等方式來(lái)提高代謝率。1、多喝水多喝水可以促進(jìn)身體的新陳代謝，有助于加快身體內(nèi)多余的代謝產(chǎn)物排出，對(duì)提高代謝率有一定的幫助作用。2、多吃富含蛋白質(zhì)的食物蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞、組織的重要成分，可以維持正常的生理功能，攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶等，可以為身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而提高自身的代謝率。3、藥物如果是由于疾病導(dǎo)致的代謝率下降，患者可遵醫(yī)囑服用呋塞米片、氫氯噻嗪片等利尿劑，增加尿液量，有助于促進(jìn)代謝。另外，也可以遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物，補(bǔ)充甲狀腺激素，從而提高代謝率。除此之外，還可以通過(guò)適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、保持心情愉悅等方式來(lái)提高代謝率。同時(shí)要注意保持規(guī)律的飲食和作息習(xí)慣，避免過(guò)度勞累，如果出現(xiàn)其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行治療。 童鵬 副主任醫(yī)師 鄂州市中心醫(yī)院 三甲

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