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肥胖的干預(yù)措施

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月30日 22:19

肥胖的干預(yù)措施

來源：宜春優(yōu)路教育時間：2020/2/6 15:11:25

　　2020年次健康管理師考試擬定于2020年4月18日，目前各位考生處于緊張的復(fù)習(xí)階段，小編整理了2020年健康管理師考點匯總：肥胖的干預(yù)原則，供大家復(fù)習(xí)使用~
　　一、肥胖干預(yù)措施
　　1.控制總能量攝?。阂话愠扇嗣刻鞌z入能量控制在1200～1300kcal，在平衡膳食中，蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪提供的能量比，應(yīng)分別占總能量10%～15%、50%～65%和20%～30%左右。
　　2.增加身體活動量：遵循從小到大、從弱變強的原則。以運動后1天自我感覺良好為度。做高強度的運動之前好請醫(yī)師做心肺功能（活動平板）檢查，排除心血管疾病。
　　3.對于減肥，采用控制飲食能量和增加身體活動相結(jié)合的方法效果好。
　　4.行為療法
　　①建立節(jié)食意識，每餐不過飽；盡量減少暴飲暴食的頻度和程度。
　?、谧⒁馓暨x脂肪含量低的食物。
　?、奂毥缆室匝娱L進食時間，另一種方法就是進食時使用較小的餐具自我限制進食量，使每餐達到七分飽。
　?、苤朴喌臏p肥目標(biāo)要具體、可行。例如在制訂體力活動目標(biāo)時，以“每天走路30分鐘或每天走6000步”代替“每天多活動點兒”。
　　⑤膳食脂肪占總能量的百分比由原來的35%下降到30%，再逐步降到28%～25%。
　　二、肥胖的干預(yù)步驟
　　肥胖的干預(yù)程序包括：篩查和確診肥胖患者并確定管理級別、制訂肥胖干預(yù)計劃、執(zhí)行干預(yù)計劃、定時隨訪并進行效果評價。
　　根據(jù)是否患有其他慢性病將肥胖分為單純性肥胖和重癥肥胖，無內(nèi)分泌疾病或找不出可能引起肥胖的特殊病因的肥胖癥為單純性肥胖。重癥肥胖要執(zhí)行強化管理干預(yù)方案。