（來源：石景山防艾在線）

不吸煙、不酗酒，早睡早起，身體倍棒！

不錯不錯，好的生活方式有益健康，繼續(xù)保持！

生活方式

生活方式是指與人的生活、價值觀、情感相關(guān)的生活習慣。

01

什么是健康的生活方式？

健康生活方式

健康的生活方式是指有益于健康的習慣化的行為方式。具體表現(xiàn)為：健康飲食、適量運動、不吸煙、不酗酒、保持心理平衡、充足的睡眠、講究日常衛(wèi)生等。

健康的生活方式不僅可以幫助抵御傳染性疾病，更是預防和控制心腦血管病、惡性腫瘤、呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病等慢性非傳染性疾病的基礎(chǔ)。

02

生活方式與人的健康有何關(guān)系？

生活方式與人的健康關(guān)系極大。

世界衛(wèi)生組織調(diào)查數(shù)據(jù)

世界衛(wèi)生組織曾對影響健康的因素進行過調(diào)查，其結(jié)果是：生活方式占60%，遺傳因素占15%，社會因素占10%，醫(yī)療因素占8%，氣候因素占7%。可見，生活方式對人的健康是多么的重要。好的生活方式可使人健康不得病、少得病。

健康專家將健康生活方式歸納為4句話：

合理膳食

適量運動

戒煙限酒

心理平衡

健康專家認為，如果能遵從這4項要求，就人群總體而言，高血壓能減少55%，腦卒中減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少1/3，壽命能延長10年，生活質(zhì)量將大大提高。實踐中幾乎所有長壽者都能遵循這4條。返回搜狐，查看更多

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