冬季來(lái)了，氣溫降低，很多人都會(huì)感到到很不舒服，比如說(shuō)冬季會(huì)出現(xiàn)的腸胃不適，呼吸系統(tǒng)等疾病的發(fā)生，都是比較常見(jiàn)的一些疾病哦。冬季要選擇一些養(yǎng)生的食譜來(lái)食用，滋陰潤(rùn)燥，驅(qū)寒養(yǎng)胃是不錯(cuò)的選擇，吃什么呢，下面的這些食譜是不錯(cuò)的哦。

蓮子百合湯

材料：食物：瘦肉半斤藥物：蓮子一兩，百合五錢(qián)，蜜棗四枚

功能：蓮子乃著名滋養(yǎng)藥食物，養(yǎng)神安寧，降血壓。百合能補(bǔ)中益氣，溫肺止咳;鮮品有鎮(zhèn)咳、止慢性支氣管炎、療肺病止咯血之效;乾品作粉煮食，有滋補(bǔ)多營(yíng)養(yǎng)之功效。以上兩藥一齊再加上瘦肉，組成一湯，既滋補(bǔ)中氣，健肺養(yǎng)顏，養(yǎng)神平壓，而且味道相當(dāng)可口。冬季選擇一些安神養(yǎng)心的食物是不錯(cuò)的選擇，蓮子就是不錯(cuò)的食材類(lèi)型之一，和百合一起吃，可以有滋陰養(yǎng)肺的作用，緩解肺部疾病的影響。

制作方法：蓮子百合大多都采用乾品，將以上各食物藥物洗凈，一齊放入煲，加瘦肉，水六碗，煲三至四小時(shí)，蓮子松化，百合出味。

說(shuō)明：蓮之全身皆可入藥，蓮藕、蓮子、蓮葉、蓮心、蓮花、蓮蓬、蓮莖乃最普遍而最實(shí)用之植物藥材。

無(wú)花果杏仁湯

材料：食物：瘦肉四兩藥物：南北杏各三錢(qián)，蜜棗五枚，無(wú)花果十粒

功能：無(wú)花果清熱、利呼吸道系統(tǒng)等器官;南北杏清痰止咳，潤(rùn)肺養(yǎng)顏;加蜜棗滋潤(rùn)成方。無(wú)花果和杏仁一起吃，可以止咳化痰，還可以有美容潤(rùn)肺的作用，適合冬季食用。

制作方法：瘦肉洗凈，成塊落煲，加放以上各藥材，放六碗水，煲二小時(shí)已成。

說(shuō)明：此湯乃保健平安之湯劑，偶然感冒傷風(fēng)、咳嗽、痰多，亦可以飲此湯，有益加速療效。

關(guān)于冬季滋陰潤(rùn)燥驅(qū)寒的一些食譜，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有調(diào)節(jié)人體免疫力的作用，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)也是不錯(cuò)的止咳化痰潤(rùn)肺的食譜哦，大家可以放心的食用。

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