俗話說：早餐要吃好，要有一份合理的早餐是一切飲食減肥計(jì)劃的開端，所以在想要健康減肥，然后需要合理搭配減肥早餐，今天小篇就給大家介紹兩款減肥早餐食譜，營(yíng)養(yǎng)又瘦身，讓你的清晨充滿了激情和活力。

　　早餐減肥瘦身食譜 讓你營(yíng)養(yǎng)健康又瘦身

　　早餐減肥瘦身食譜 讓你營(yíng)養(yǎng)健康又瘦身

　　一、煮玉米加蛋花胡蘿卜絲粥

　　這款早餐的能量為僅300千卡，蛋白質(zhì)18克，脂肪8克，碳水化合物才40克，還富含維生素，而且特別是抵抗輻射的維生素A。

　　做法：提前煮好的玉米，可以早晨用微波爐加熱，然后炒胡蘿卜絲燴到粥里，將熟時(shí)甩蛋花，用鹽調(diào)味。

　　Tips：這款早餐熱量低，吃后能讓人保持口氣清新，啃一啃玉米，而且咂幾口淡淡的咸粥，讓人從內(nèi)到外都清清爽爽哦。

　　二、豆?jié){餐

　　材料：豆?jié){加油條/面包/蛋糕+**

　　豆?jié){配油條等別的主食，都是不錯(cuò)的選擇。

　　做法：其實(shí)自己做豆?jié){非常簡(jiǎn)單的，買個(gè)豆?jié){機(jī)，前一天晚上把豆?jié){浸泡好，早上起來把大豆放到豆?jié){機(jī)中，只需要15分鐘，一碗熱騰騰的豆?jié){就好了，除了黃豆還可以加入黑豆、紅豆，這樣營(yíng)養(yǎng)又美顏。

　　Tips：這款早餐有國(guó)內(nèi)特色了，女人喝豆?jié){好處多，可以預(yù)防婦科疾病，豆?jié){是植物蛋白，碳水化合物和蛋白質(zhì)類的食物都有了，營(yíng)養(yǎng)豐富。

　　溫馨提示：要想減肥又想要吃的健康有營(yíng)養(yǎng)的話，減肥早餐食譜就是較好的選擇哦!簡(jiǎn)單的搭配不但可以讓你輕松瘦身成功，而且還能讓你的肌膚越來越好。

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