春季的清淡養(yǎng)胃飲食必不可少，想讓自己腸胃更健康，不妨試試家庭版的“節(jié)后飲食”指南，科學(xué)養(yǎng)身體，擺脫“年后綜合征”。

大魚大肉后，必不可少的解膩單品合集

提到近解膩一定少不了能夠健脾開胃的食材，除了山楂、酸梅湯還有那些應(yīng)季解膩又能健脾開胃的好食材。文中更有中醫(yī)對(duì)于食材功效的專業(yè)解讀更有吃法上的“講究”，不止推薦更有禁忌。食之有效的解膩清單一起來看

春節(jié)大魚大肉？“刮油”解膩清單來了

山珍海味后，健康鮮味來清口

春日萬物復(fù)蘇生長(zhǎng)的季節(jié)，說到應(yīng)季嘗鮮，一定少不了春筍，春天里挖的筍比較肥大，看起來潔白如玉而且筍肉鮮嫩，吃起來美味爽口。無論是涼拌、煎、炒還是熬湯都一樣的鮮美清香。小小一支筍，竟在他的手里做出了花兒，這個(gè)春天一起來做吃不膩的春筍

春筍：“嘗鮮無不道春筍”、“食過不思肉”

圖片來源于優(yōu)質(zhì)作者文章

腸胃不舒服，養(yǎng)胃粥品嘗個(gè)遍

春節(jié)期間，腸胃承受著比平時(shí)大幾倍的負(fù)荷。喝粥可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加快新陳代謝。除了家常清粥，還有這些營(yíng)養(yǎng)又好上手的功效型養(yǎng)胃粥

春節(jié)飲食：喝碗“清腸養(yǎng)胃粥”

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體重有要求，健康瘦身吃粗糧

春節(jié)期間大家食不厭精，膾不厭細(xì)。山珍海味盡數(shù)涌入我們的腸胃。在節(jié)后主食方面我們要以谷物類粗糧為主，讓不堪重負(fù)的胃腸道休息調(diào)整?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里講“以五谷為養(yǎng)、以五果為助、以五畜為宜、以五菜為充”。

春天這種粗糧要多吃，零脂肪低熱量，教你懶人做法，好吃不怕胖

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維C水果少不了，挑選好味小妙招

春天，有各種各樣的野菜，以及種的時(shí)令蔬菜，嘗鮮再合適不過了。同時(shí)適量的時(shí)令水果也是通便和調(diào)理腸胃的好幫手，及時(shí)補(bǔ)充膳食纖維,幫助體內(nèi)排毒。6款春季時(shí)令水果以及挑選技巧奉上，從此成為挑選水果小達(dá)人。春天的6種時(shí)令水果，菠蘿上榜，它們的挑選技巧，你都了解嗎？

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應(yīng)對(duì)節(jié)后綜合征，健康茶飲來幫忙

在節(jié)日里,暴飲暴食、大魚大肉加大了腸胃的負(fù)擔(dān),因此節(jié)后要為腸道洗澡。合適的茶水可加快胃腸道蠕動(dòng)和新陳代謝,減輕大量肉類食物和酒對(duì)肝臟的危害。應(yīng)對(duì)節(jié)時(shí)暴食、熬夜等不規(guī)律的作息與春季應(yīng)季而飲，都可以選擇那些類型的茶呢。節(jié)后這樣喝茶，和“假期綜合癥”說再見！

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