春節(jié)是闔家團(tuán)圓、享受美好生活的季節(jié)，但對(duì)于懷有身孕的媽媽們，如何在這個(gè)歡慶的時(shí)刻保護(hù)自己和腹中的寶寶同樣至關(guān)重要。漳州市第二醫(yī)院的婦產(chǎn)科團(tuán)隊(duì)為所有的孕媽媽準(zhǔn)備了一份實(shí)用指南，助您在過年期間輕松應(yīng)對(duì)飲食與作息問題，盡情享受春節(jié)的歡樂氛圍！

PART.01 節(jié)制美食，守護(hù)健康

當(dāng)過年的饕餮盛宴來襲時(shí)，孕媽媽們一定要保持一份克制。面對(duì)琳瑯滿目的美食，從豐盛的年夜飯到令人垂涎的火鍋，雖然誘人，卻也要謹(jǐn)慎選擇。確保不吃生冷和隔夜的食物，生食易帶細(xì)菌，而隔夜菜更可能導(dǎo)致腸胃不適、嘔吐甚至腹瀉，嚴(yán)重時(shí)還可能導(dǎo)致早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。

在飲食上，建議孕媽媽們控制油膩和重口味的攝入，優(yōu)先選擇清淡的蔬菜和水果，確保營(yíng)養(yǎng)均衡，適量享用甜品與糖果，避免造成血糖波動(dòng)。用餐后不妨加入適量的家務(wù)或進(jìn)行輕松散步，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有效防止便秘。

PART.02 睡眠充足，心情愉悅

春節(jié)期間，聚會(huì)是少不了了，然而熬夜及過多的刺激飲料（比如奶茶和咖啡）對(duì)孕媽媽們來說可不能忽視。要特別注意安排合理的作息時(shí)間，保持充足的睡眠，不僅有利于自身的身心健康，也能提高對(duì)胎兒的保護(hù)。盡量避免人多擁擠的場(chǎng)合，保證個(gè)人防護(hù)，輕松迎接新年的同時(shí)，也要讓自己和寶寶遠(yuǎn)離甲流等疾病的侵?jǐn)_。

PART.03 定期產(chǎn)檢，安全無憂

即使在歡慶的春節(jié)假期，產(chǎn)檢也不容忽視。建議孕媽媽隨身攜帶產(chǎn)檢資料（可拍照保存電子版），以便于醫(yī)生快速了解健康狀況。在感覺任何身體不適時(shí)，諸如腹痛、出血或胎動(dòng)異常等情況，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，無需拖延。好消息是，漳州市第二醫(yī)院的產(chǎn)科團(tuán)隊(duì)在春節(jié)期間提供24小時(shí)的值班服務(wù)，保障您的安全與健康。

愿每位孕媽都能度過一個(gè)健康、快樂的新春佳節(jié)，讓快樂與健康伴隨著每一個(gè)家庭的團(tuán)聚時(shí)刻！返回搜狐，查看更多