在2025年，以下這份孕婦禁吃水果清單，準(zhǔn)媽媽們可得牢記。

　　一、山楂

　　山楂酸甜可口，平日里備受歡迎，但它對(duì)孕婦而言卻需謹(jǐn)慎食用。山楂具有活血化瘀的功效，孕早期食用過量，可能會(huì)刺激子宮收縮，增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。尤其是那些本身就有先兆流產(chǎn)跡象的準(zhǔn)媽媽，更是要對(duì)山楂敬而遠(yuǎn)之。即使到了孕中晚期，食用山楂制品如山楂片、山楂糕等，也需控制量，以防意外發(fā)生。

　　二、桂圓

　　桂圓性溫，能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可對(duì)于孕婦卻是一把 “雙刃劍”。孕期女性大多體質(zhì)偏熱，桂圓吃多了容易滋生內(nèi)熱，引發(fā)口干舌燥、大便干結(jié)等上火癥狀。更為關(guān)鍵的是，桂圓同樣有促使子宮收縮的作用，孕早期大量食用，流產(chǎn)隱患不容小覷，故而孕期應(yīng)盡量避免食用。

　　三、榴蓮

　　榴蓮營養(yǎng)豐富，有 “水果之王” 的美譽(yù)，不過其含糖量極高，熱量也不容小覷。孕婦孕期糖代謝本就相對(duì)脆弱，過量食用榴蓮容易導(dǎo)致血糖升高，若長(zhǎng)期如此，患妊娠期糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)大增。而且榴蓮氣味濃烈，有些準(zhǔn)媽媽可能會(huì)因氣味刺激而出現(xiàn)惡心、嘔吐等不適，影響食欲，間接影響營養(yǎng)攝入。

　　四、菠蘿

　　菠蘿含有菠蘿蛋白酶，這種酶會(huì)分解蛋白質(zhì)，對(duì)口腔黏膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用，正常人食用過多都會(huì)有刺痛、發(fā)麻之感，孕婦敏感的腸胃更是難以承受。未經(jīng)過鹽水浸泡處理的菠蘿，這種刺激更甚，可能引發(fā)孕婦腹痛、腹瀉，危害母嬰健康。

　　五、木瓜

　　木瓜含有木瓜蛋白酶，它有促使子宮收縮的功效，這對(duì)于孕婦來說極其危險(xiǎn)，特別是孕早期，胎兒著床尚不穩(wěn)定，食用木瓜很可能引發(fā)流產(chǎn)悲劇。即便到了孕晚期，也不宜隨意進(jìn)食木瓜，以防早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。

　　六、荔枝

　　荔枝雖美味多汁，但性熱，孕婦多吃易上火，出現(xiàn)咽喉腫痛、鼻出血等癥狀。同時(shí)，荔枝含糖量高，大量食用易造成血糖波動(dòng)，類似榴蓮，會(huì)增加妊娠期糖尿病發(fā)病幾率，還可能因高糖引發(fā)胎兒過大，不利于順產(chǎn)。

　　七、甘蔗

　　甘蔗在孕期食用有兩大隱患，一是含糖量超高，會(huì)使孕婦血糖急劇上升，加重身體代謝負(fù)擔(dān)；二是甘蔗若儲(chǔ)存不當(dāng)，易受霉菌污染，產(chǎn)生的毒素可能影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，所以孕婦不宜多吃甘蔗，尤其是霉變甘蔗，絕對(duì)禁食。

　　八、柿子

　　柿子含有大量鞣酸，在胃酸作用下，鞣酸與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合形成不溶性沉淀物 —— 柿石，可引起孕婦消化不良、胃痛、嘔吐等癥狀。尤其空腹吃柿子，柿石形成幾率更高，孕期一定要避免。

　　九、杏

　　杏味酸性大熱，且有滑胎特性，孕婦食用過多杏及其制品，無論是鮮杏、杏干還是杏仁，都可能刺激子宮，引發(fā)宮縮，危及胎兒安全，整個(gè)孕期都要謹(jǐn)慎對(duì)待。

　　十、馬齒莧

　　雖說馬齒莧常被當(dāng)作野菜，但它在本質(zhì)上也算一種 “特殊水果”。馬齒莧性寒滑利，對(duì)子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，極易導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)，孕婦務(wù)必遠(yuǎn)離。

　　?準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅谔暨x水果時(shí)，一定要謹(jǐn)慎，多咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師建議，讓水果成為助力孕期健康的得力助手，而非健康隱患。

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