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值得一讀的10本健康養(yǎng)生方面的書籍

來源：泰然健康網時間：2024年11月29日 00:24

　　現(xiàn)代社會進入了高速發(fā)展的時代，社會、工作、生活節(jié)奏加快、壓力增大，處于亞健康狀態(tài)的人也越來越多，“亞健康”已經被社會各界人士所關注，本期為大家推薦一些關于養(yǎng)生健康方面的好書，希望大家能從中獲得一些養(yǎng)生知識，保持一個健康的身體。

　　1、《養(yǎng)好脾胃人不老》陳飛松江蘇科學技術出版社

　　《養(yǎng)好脾胃人不老》涉及內容包括日常飲食、經絡穴位、中藥、生活細節(jié)、運動鍛煉、情志調養(yǎng)，以及脾胃不好導致的常見疾病的簡易處理等等。是一本“全能”的脾胃養(yǎng)護寶典。翻開本書并遵照書中的方法來調理脾胃，不僅有助于我們在平日的保護自己脾胃保健，而且對脾胃相關病癥也能起到積極的治療和保養(yǎng)作用。

　　2、《不上火保健康》武國忠江蘇科學技術出版社

　　《武國忠圖說不上火保健康》是京城知名中醫(yī)師武國忠主編“清火”專著，堪稱“上火”類圖書的典范，如果您對上火的概念還比較模糊，如果您經常性上火卻手足無措，那么，不妨多翻閱翻閱此書，該書圖文并茂，通俗易懂，不僅徹底說清楚了什么是上火，為什么會上火，同時推介了大量清火食物、家常食譜、果蔬飲品、運動方法、按摩技巧、偏方驗方，是您應對上火，預防上火的保健良品，是您遠離上火，獲取清爽好生活最佳養(yǎng)生讀物。

　　3、《肝腎就要這樣補》劉鐵軍江蘇科學技術出版社

　　《劉鐵軍圖說肝腎就要這樣補》以食療、藥材、中醫(yī)保健、運動、四季以及常見疾病防治等為切入點。結合人體生理的不同特點，掘取生活的細節(jié)，提出針對性的保健方案，以達到肝腎健康，人體長壽的目的，為我們提供了科學、系統(tǒng)、實用的養(yǎng)生保健知識。本書圖文結合、通俗易懂、簡潔明了、裝幀精美，實用性強，是您居家養(yǎng)生必備的健康寶典。

　　4、《跟掌門學養(yǎng)生》劉綏濱江蘇科學技術出版社

　　《跟掌門學養(yǎng)生：每次3分鐘養(yǎng)生祛病好輕松》共傳授五大核心練習，特別針對上班族病癥、現(xiàn)代人難解頑疾，均有顯著改善功效。全書以圖文指導從全身經絡、氣血、五行進行全面改善，并補充穴位按摩圖、簡易養(yǎng)生食譜等內容，養(yǎng)生更全面。

　　5、《男模私教讓你四周練出一身肌》張傳奇江蘇科學技術出版社

　　力量、有氧、營養(yǎng)三法結合，瘦身、增肌、健康一網打盡!瘦肩、塑背、塑胸、瘦臂、減腹、健腰、下半身消脂，七大減肥核心部位各個擊破!明星私教強力推薦，型男速成必備手冊!

　　6、《健身教練從不外傳的肌力訓練法》趙健江蘇科學技術出版社

　　《健身教練從不外傳的肌力訓練法》是想要減肥、健身、塑身，渴望擁有好身材的男士們的首選精品，只要你按照書上介紹的動作堅持鍛煉，就一定可以擁有好身材!

　　7、《經絡穴位按摩速查全書》陳飛松趙鵬江蘇科學技術出版社

　　上市5年，簡繁體1000萬讀者口碑相傳。百萬暢銷，全新修訂。選對中醫(yī)治對病，本書是真正經典、權威的解讀中醫(yī)經絡穴位第一書。妙用中醫(yī)，用對經穴，人人都是“圣手華佗”。國家級保健專家陳飛松與國家體育總局科研所康復中心研究員趙鵬聯(lián)合修訂，確保知識更權威，手法更準確。

　　8、《名醫(yī)教你手到病自除》陳飛松，蓋國忠江蘇科學技術出版社

　　全國名院名醫(yī)聯(lián)手打造速效家用手診自療寶典，書中每章均有大量的彩色圖片幫助讀者準確定位，并通過通俗易懂的手診步驟和手診方法幫助讀者進行自我保健按摩，為初學者打開進入看手診病、手診治病的大門。書中不僅介紹了各種各樣疾病的按摩方法，還將常用的掌紋、手部穴位、全息圖等單獨羅列，全書圖文并茂、簡明實用，讓讀者切實掌握手診手療知識，成為自己和家人的保健良醫(yī)。

　　9、《中國藥茶圖鑒》李健武漢出版社

　　《中國藥茶圖鑒》按照不同病癥、四季氣候變化、美容健身等內容分為茶療祛疾、茶養(yǎng)五臟、四季茶飲、美顏瘦身四章，內容深入淺出，藥茶制作簡單，飲用方便，經濟實用，是家庭日常茶飲制作指南。同時，本書配以大量精美圖片，讓讀者身臨其境地感受到來白藥茶的便捷養(yǎng)生魅力。本書不愧為家庭必備藥茶全書。

　　10、《跟著老話兒學養(yǎng)生》趙慶新河北科技出版社

　　《跟著老話兒學養(yǎng)生》：200個民間老話兒+100幅精美插圖，最安全，最實用的民間療法，小病一掃光!打開祖輩兒們的話匣子，跟著爺爺奶奶學年長壽秘訣有奇效!傳承5000年的民間智慧，句句貼人心，處處留點心。

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