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腎虛痰濕如何調(diào)理比較好

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月11日 10:48

腎虛痰濕如何調(diào)理比較好

腎虛，是比較常見的疾病，腎虛會給患者的身體帶來很多的影響，甚至?xí)绊懙交颊叩恼Ｉ詈凸ぷ?，所以，對患者的傷害還是比較大的。而且，有些患者還有痰濕的癥狀，非常的難受，但是，也不知道該怎么辦?更不知道該不該治療了，那么，究竟腎虛痰濕如何調(diào)理比較好呢?

目錄腎虛痰濕如何調(diào)理比較好痰濕體質(zhì)應(yīng)該如何養(yǎng)生痰濕體質(zhì)形成原因痰濕體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)痰濕體質(zhì)的人如何飲食

1腎虛痰濕如何調(diào)理比較好

　　腎虛痰濃是需要治療的。痰伏于內(nèi)，腎主水，腎虛無以制水，肺主呼吸，肺氣應(yīng)下行歸腎，腎氣又有攝納肺氣的作用，若腎氣虛不能攝納肺氣，肺失宣肅，痰隨氣升，氣因痰阻，相互搏結(jié)，阻于氣道故咳嗽氣喘.飲食宜清淡，忌食肥甘厚味，忌食辛辣刺激?？捎密蜍吆完惼ぐ局嗪?。

　　經(jīng)確診后及時(shí)正規(guī)有效的治療很關(guān)鍵，腎虛多為積累成疾，切不可以用急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，而應(yīng)慢慢調(diào)理，調(diào)理以枸杞子數(shù)粒同食，數(shù)月愈。治療的關(guān)鍵也在于通經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)腰部肌肉有效的血液循環(huán)，血氧交換飽和度，能加強(qiáng)腰部肌肉，恢復(fù)腰部肌肉，周圍韌帶的腰椎保護(hù)作用。補(bǔ)腎，由于腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，補(bǔ)腎就有補(bǔ)腎、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥。當(dāng)前卻有一種錯(cuò)誤趨向，保健品中以補(bǔ)虛為主，補(bǔ)虛以補(bǔ)腎為主，補(bǔ)腎又以補(bǔ)腎陽為主，導(dǎo)致補(bǔ)腎壯陽之品被濫用。

　　通過上文的介紹之后，相信大家也都已經(jīng)知道了腎虛痰濕如何調(diào)理比較好了吧!如果出現(xiàn)了這種癥狀，一定要及時(shí)的去治療，不然，只會對自己的身體造成傷害，影響我們的健康，同時(shí)，我們還要注意自己的飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

2痰濕體質(zhì)應(yīng)該如何養(yǎng)生

　　痰濕體質(zhì)是最容易得上很多疾病的一種體質(zhì)，有了痰濕體質(zhì)，人有很大可能得上血壓高、、動(dòng)脈硬化、血脂高糖尿病。中風(fēng)等。

　　痰就是沒有用的津液，沒有用的廢物，氣血化源，水谷精微在代謝過程中的一個(gè)半成品。他本來應(yīng)該化氣血，但是它加工到一半，它停下來了，這就是痰濕、廢物。沒有用的東西。狹義的就是呼吸道排出來的這個(gè)痰。

　　水谷精微在代謝過程中不暢順，產(chǎn)生的半成品叫痰，痰就是津液的堆積，津液、水液不能正常發(fā)揮它的作用，這就叫痰濕。體內(nèi)的河流，這個(gè)水一定要是動(dòng)的，“為有源頭活水來”嘛。

　　人都是水組成的，特別是女人和小孩子，身體里面的水分更多。

　　有細(xì)胞內(nèi)的，有組織間的，人體的細(xì)胞實(shí)際上就是泡在水里面的。

　　這個(gè)水不是死水一潭，它一定是要活的，喝進(jìn)去的水，吃進(jìn)去的食物，被利用以后，他要通過小便，通過汗液，通過胡須給它排出去，這個(gè)過程一定要是順的。

　　那么這時(shí)，如果說你人體的這個(gè)河流，不暢通了，它就會積滯，一停下來就會形成痰濕。這個(gè)痰濕可了不得，它一停下來，停到你的肝臟就是脂肪肝，停到皮下就是肥胖，停到頭部經(jīng)常頭暈?zāi)X脹，不清晰，停到你的心中那個(gè)胸悶氣短心慌。

　　在哪邊停下來那邊就有可能出現(xiàn)問題，中醫(yī)講“百病皆由痰作祟”“頑痰生怪證”。你老治不好的病想想是不是痰在這作怪。痰濕體質(zhì)實(shí)際就是體液在人體的這個(gè)代謝過程不順，它比較停滯，就像河流緩慢、污濁。

　　它有諸于內(nèi)就必然形諸于外，它一定有外在的表現(xiàn)可供我判斷。

3痰濕體質(zhì)形成原因

　　1、有很大程度上市遺傳的原因，這類的病癥會遺傳的概率有很大，比如糖尿病、高血壓、痛風(fēng)、高脂血癥等等。

　　2、長期的口味偏咸，吃鹽太多是促生和加重痰濕體質(zhì)一個(gè)非常重要的飲食因素。

　　3、年輕的時(shí)候吃太多冰凍寒涼的東西，這樣會促生和加重你的體質(zhì)偏頗，比如說會加重你的陽虛體質(zhì)，會加重你的氣虛體質(zhì)，也會加重你的痰濕體質(zhì)。

　　當(dāng)你吃比較涼的食物就會傷脾胃了，傷了脾胃有的人就表現(xiàn)為：“脾為生痰之源，肺為儲痰之器”，你的脾胃被傷掉之后，功能不健全，這時(shí)你就會形成痰濕體質(zhì)了。

　　而且這種痰濕體質(zhì)往往和陽虛夾雜在一起，這種痰濕和陽虛合起來，一旦發(fā)胖，它就是一個(gè)重度的肥胖。而且很不好搞。

　　4、長期熬夜。只要他長期熬夜，他的舌像就呈現(xiàn)出一種典型的痰濕壅盛的舌像：舌苔厚膩，久久不退。你如果是長期的舌苔厚膩，久久不退，那基本上可以斷定是痰濕體質(zhì)，濕氣很重。

　　所以總是熬夜特別促生痰濕體質(zhì)。機(jī)理如下：你老熬夜，它影響膽氣的疏泄，影響到膽的話就會影響到肝，肝接著就影響到脾，它這是環(huán)環(huán)相扣。

4痰濕體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)

　　疾濕體質(zhì)的人就不要跟風(fēng)大補(bǔ)特補(bǔ)了，因?yàn)檠a(bǔ)益的肉類、骨頭、動(dòng)物內(nèi)臟、人參、鹿茸、阿膠、大棗、酸糟、熟地、秋梨膏、老火靚湯、核桃、芝麻等幾乎都不適合痰濕體質(zhì)。

　　可以健脾、化痰、利濕的食物有粳米、糯米、燕麥、蕎麥、高粱、小米、玉米、薏苡仁、紅小豆、綠豆、綠豆芽、蠶豆、扁豆、黃豆、豆腐、黃豆芽、綠葉蔬菜、生姜、蘿卜、冬瓜、苦瓜、黃瓜、各種野菜、蘑菇、瘦肉、蝦、淡水魚、牛奶、雞蛋等。

　　體形肥胖的痰濕體質(zhì)者，尤應(yīng)忌食肥甘厚味、滋補(bǔ)油膩以及酸澀苦寒之品。如肥肉、龜鱉、蒸窩、銀耳、核桃、香焦、蘋果、梨、醋、糕點(diǎn)、糖果等，可食用一些既能充饑，熱量又不太高的主食和副食，如粗糧、野菜、時(shí)令鮮蔬、蘑菇、淡水魚等。

　　粳米：性平，味甘，歸脾、胃經(jīng);具有補(bǔ)中益氣、平和五臟、止煩竭、止瀉、壯筋骨、通血脈、益精強(qiáng)志之功;主治瀉痢、胃氣不足、口干渴、嘔吐、諸虛百損等。痰濕體質(zhì)之人食之尤宜。

　　薏苡仁：性微寒，味甘淡，有利水消腫、健脾濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏苡仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、雀斑，老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。有健脾、滲濕、止瀉、排膿的功效。痰濕體質(zhì)者多吃可排濕。

　　燕麥：性平，味甘，歸肝、脾、胃經(jīng);具用益肝和胃之功效，用于肝胃不和所致食少、納差、大便不暢等。痰濕體質(zhì)之人適宜吃。

　　小米：性涼，味甘咸。有和中、益腎、除熱、解毒之功效。痰濕體質(zhì)者可多食之。

　　冬瓜：味甘淡，性微寒。有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解署、美容作用。痰濕體質(zhì)之人食之尤宜。

　　綠豆：味甘，性微寒。入心、胃經(jīng)。常食綠豆，對高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病、腎炎有較好的輔助治療作用。痰濕體質(zhì)者宜常吃。

　　特色食譜

　　黃芪山藥薏苡仁粥

　　【原料】黃芪、山藥、麥冬、薏苡仁、竹菇各20克，糖適量，粳米50克。

　　【做法】先將山藥切成小片，與黃芪、麥冬、竹菇一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。

　　【功效】

　　益氣養(yǎng)陰，健脾化痰，清心安神。

　　菖蒲薏苡仁粥

　　【原料】菖蒲15克，陳皮10克，云苓30克，薏苡仁60克，粳米100克，冰糖適量。

　　【做法】把薏苡仁、粳米洗凈，將浸泡好的陳皮、菖蒲、云苓入凈布包起，煮粥，待熟后加入冰糖，拌勻即可食用。這也是一道平日可吃的保健粥。

　　【功效】

　　清熱化疾，祛濕解暑。

　　四仁扁豆粥

　　【原料】薏苡仁、紅小豆各20克，冬瓜仁、白扁豆各15克，苦杏仁、白蔻仁各5克，粳米150克。

　　【做法】先將上述所有原料淘凈，涼水浸泡1小時(shí)。然后將浸泡好的米倒入沙鍋中，武火將水燒沸，改用文火，熬至粥稠豆?fàn)€即可。

　　【功效】

　　健脾滲濕，利水化痰，潤腸通便。

5痰濕體質(zhì)的人如何飲食

　　1.赤豆鯉魚湯

　　材料：活鯉魚1尾(約800g)，赤小豆50g，陳皮10g，辣椒6g，草果6g，料酒、生姜、蔥段、胡椒、食鹽少許。

　　做法：將活鯉魚1尾(約800g)去鱗、鰓、內(nèi)臟;將赤小豆50g、陳皮10g、辣椒6g、草果6g填入魚腹，放入盆內(nèi)，加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即成。

　　功效：本品健脾除濕化痰，用于痰濕體質(zhì)癥見疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈者。

　　2.珍珠薏米丸

　　材料：瘦豬肉200克，薏米150克，生姜30克，精鹽、味精、蛋清、淀粉、白糖、植物油各適量。

　　做法：將豬肉洗凈，剁成肉餡，做成直徑2厘米大小的肉丸備用;生姜切成細(xì)末備用。將薏米洗凈，備用的肉丸裹上生薏米、生姜末，放在蒸鍋內(nèi)蒸10~15分鐘，然后取出肉丸，放調(diào)味品勾芡即可食用。

　　功效：健脾化濕和胃，降脂輕身。

　　3.黃芪山藥薏苡仁粥

　　材料：黃芪，山藥，麥冬，薏苡仁，竹茹各20克，糖適量，粳米50克。

　　做法：先將山藥切成小片，與黃芪、麥冬、白術(shù)一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。

　　功效：益氣養(yǎng)陰、健脾化痰、清心安神。

　　4.胡蘿卜芫荽湯

　　材料：胡蘿卜250克，芫荽150克，荸薺100克，雪梨150克。

　　做法：胡蘿卜、荸薺、雪梨去皮，洗凈切薄片備用。芫荽去根、葉，洗凈，切成5厘米長的段備用。先將胡蘿卜、荸薺、雪梨放入煲中煲湯，湯成后將食時(shí)，再加芫荽入煲內(nèi)煲10分鐘即可食用。每日早晚各1次，連服5天。

　　功效：胡蘿卜性味甘、平，具有下氣利胸膈、補(bǔ)中安五臟的作用，主治便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等病癥。

　　5.菊花薏仁粥

　　材料：枇杷葉9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克。

　　做法：將前2味藥加水3碗煎至2碗，去渣取汁，加入薏苡仁、大米和適量水，煮粥服用。

　　功效：清熱解毒、化痰止咳、除濕軟堅(jiān)。

　　3.白術(shù)陳皮茶

　　材料：白術(shù)30克、陳皮10克，加1000毫升，

　　做法：用中火煎煮半小時(shí)，過濾之后當(dāng)茶飲。

　　功效：健脾燥濕，養(yǎng)胃消痰。

　　7.白術(shù)陳皮豬肚湯

　　材料：陳皮6克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個(gè)至1個(gè)，砂仁6克，生姜5片。

　　做法：先將豬肚洗凈飛水，將全部用料放入湯煲內(nèi)，加水約2500ml，煲滾后改用文火煲約1個(gè)半小時(shí)，然后取出豬肚切件，放回鍋內(nèi)，再煲30分鐘，調(diào)味即可。

　　功效：健脾燥濕開胃。白術(shù)功效補(bǔ)氣健脾、燥濕利水;陳皮具有理氣調(diào)中、燥濕化痰功效;豬肚甘，溫，功效補(bǔ)虛損，健脾胃。故此湯能健脾開胃，促進(jìn)食欲，對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。

　　8.四仁扁豆粥

　　原料：薏米、紅小豆各20克，白扁豆各15克，苦杏仁、白蔻仁各5克，粳米150克。

　　制法：上述所有原料淘洗干凈，涼水浸泡1小時(shí);將浸泡好的原料倒入沙鍋中，大火將水燒沸，改用小火，熬至粥稠豆?fàn)€即可。

　　功效：健脾滲濕，利水化痰，潤腸通便。

　　9.荷葉蓮藕炒豆芽

　　原料：鮮荷葉或干荷葉200克，水發(fā)蓮子50克，藕絲100克，綠豆芽150克，植物油、鹽各適量。

　　制法：蓮子與荷葉加水煎湯備用;鍋內(nèi)倒入植物油燒熱，放入藕絲炒至七成熟，再加入蓮子、綠豆芽、荷葉蓮子湯，加鹽調(diào)昧，煮至全部熟爛即可。

　　功效：補(bǔ)脾腎，滲水濕，消肥胖。

　　10.車前草綠豆茶

　　原料：綠豆60克、車前草30克。

　　制法：綠豆用水泡2小時(shí)洗凈，瀝干備用;車前草沖洗干凈。將綠豆和車前草一起放入鍋中，加水熬煮，待茶湯熬煮至剩一半后熄火，去渣取汁，倒入杯中飲用即可。

　　功效：此款茶飲清熱解毒、去火利水，更具有明目去痰、潤喉止渴的功效。

疾病百科| 腎虛

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