說起櫻桃，也是深受歡迎的一種水果，因為櫻桃外觀也是非常好看的，而且口感香甜，營養(yǎng)價值也是非常高，所以受到了人們喜愛，只不過櫻桃的價格比較昂貴。

而且像櫻桃還被譽為“水果中的鉆石”，常吃一些櫻桃，也有利于個人的健康。不過關(guān)于櫻桃由于口感香甜，所以很多人也是比較糾結(jié)，糖尿病患者到底適不適合吃呢？吃櫻桃的話，究竟會升血糖還是降血糖呢？下面就帶著這個問題來具體了解一下。

首先了解一下吃櫻桃的好處具體有哪些？

1. 幫助預(yù)防和治療關(guān)節(jié)炎：櫻桃富含花青素和類黃酮，有抗炎作用，能夠幫助緩解關(guān)節(jié)炎的癥狀。

2. 改善睡眠質(zhì)量：櫻桃中含有自然合成的褪黑素，褪黑素是一種有助于調(diào)節(jié)睡眠的激素，有助于提高睡眠質(zhì)量。

3. 幫助降低膽固醇：櫻桃含有多種抗氧化物質(zhì)，可以減少體內(nèi)的自由基和氧化物質(zhì)負荷，有助于降低血液中的膽固醇水平。

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4. 有助于防止癌癥：櫻桃中含有多種抗氧化物質(zhì)，有助于阻止癌細胞的生長和擴散。

5. 有助于改善心臟健康：櫻桃中含有多種有益成分，如維生素C、鉀和纖維素等，有助于降低心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。

6. 有益于消化系統(tǒng)：櫻桃中富含膳食纖維，有助于改善消化系統(tǒng)的健康，促進腸胃蠕動，預(yù)防便秘等消化問題。

適當(dāng)吃一些櫻桃，確實對于身體健康有著極大的好處，那么櫻桃適不適合糖尿病患者使用的？

櫻桃譽為“水果中的鉆石”，糖友可以吃嗎？升血糖還是降血糖呢？

其實像櫻桃這種水果，整體還是口感偏酸甜的，對于大多數(shù)糖尿病患者認為只要吃甜的水果就會影響血糖穩(wěn)定，所以像櫻桃也是不敢吃。

但其實如果根據(jù)口感選擇的話，那么這樣的做法也是大錯特錯，像櫻桃雖然是表面酸甜，但是它的血糖生成指數(shù)只有22，而且每百克櫻桃中的碳水化合物也是10.2克，從這個方面來分析的話，糖尿病患者適當(dāng)吃一些櫻桃也沒有問題。

而且按照《我國居民膳食指南》的標準來看，每天每人使用200克到300克的水果既可，適當(dāng)吃點櫻桃對于血糖的影響不會造成太大。

而且，經(jīng)過相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，吃櫻桃不僅不能夠升血糖，還能夠起到降血糖的功效，而且櫻桃中的營養(yǎng)成分豐富對于身體健康有著極大的好處，所以對于糖尿病患者來說也是可以吃的，只不過要注重控制好量，這樣才有利于降低并發(fā)癥的風(fēng)險。

吃櫻桃時，請牢記這四個禁忌，當(dāng)心傷身

1. 避免過快食用：櫻桃含有比較大的果核，如果過快食用或者沒有吞咽干凈可能會引發(fā)嗆咳或窒息等不良反應(yīng)，所以建議緩慢品嘗，并吐掉果核。

2. 避免過多食用：雖然櫻桃營養(yǎng)豐富，但是也含有一定的果糖和糖分，大量食用可能會導(dǎo)致胃腸道不適和消化不良，所以建議適量食用。

3. 孕婦要慎食：櫻桃中含有一定量的有機酸，如草酸和脂肪酸等，大量食用可能會對胎兒造成一定的影響，因此孕婦要適量食用或者避免食用。

4. 過敏者慎食：櫻桃也是一些人的過敏原之一，如果你對水果或者某些食物過敏，建議謹慎食用或者避免食用，以防過敏反應(yīng)出現(xiàn)。

若想調(diào)控血糖水平，平時可常吃“3水果”，降低血糖，預(yù)防并發(fā)癥

1、蘋果

對于一些糖尿病患者來說，若想調(diào)控體內(nèi)血糖的話，在平時可以常吃一些蘋果，像蘋果營養(yǎng)價值也是比較高的。

而且含糖量較低，能夠在一定程度上起到減肥瘦身，美容護膚的功效，而且還可以促進體內(nèi)胰島素的分泌，有助將控制體內(nèi)血糖水平，降低患上并發(fā)癥的風(fēng)險。

2、獼猴桃

糖尿病患者也可以選擇吃一些獼猴桃，獼猴桃具有“維生素c之王”的稱號，能夠幫助起到美容護膚的效果，具有極強的抗氧化功效。

而且對于糖尿病患者來說，還能夠促進體內(nèi)胰島素的分泌，起到降血糖的功效，非常適合糖尿病患者食用，常吃一些獼猴桃，有助血糖更穩(wěn)定。

3、雪蓮果

糖尿病患者平時也可以選擇吃一些雪蓮果，像雪蓮果，不僅含糖量非常低，而且水分充足，所以對于糖尿病患者而言也是不錯的選擇。

有利于降低血糖水平，預(yù)防糖尿病，以及并發(fā)癥的問題出現(xiàn)，對身體健康有著極大的好處，所以也可以將雪蓮果列入飲食清單。