我們都知道很多水果都是降血糖的高手，那么石榴能降血糖嗎？網(wǎng)上很多人對于石榴能不能降血糖有著很大的爭議，下面我們就一起去看看吃石榴能不能降血糖。

大部分都認為糖尿病患者吃水果會導致血糖飆升，其實恰恰相反，有些水果吃了能夠有效的控制血糖。那么吃石榴可以降血糖嗎？哪些水果是降血糖高手呢？

石榴降血糖嗎？

中醫(yī)認為，番石榴性溫味甘酸，有收斂止瀉、止血、止癢之功，主治泄瀉、久痢、濕疹、創(chuàng)傷出血等癥。至于番石榴的降血糖作用，早以為日本科學家在動物試驗中所證實。在我國臺灣省采用番石榴汁或醬治療糖尿病很普遍。大陸民間也有這方面的例子，比如輕度患者，每日三餐后各服1～3杯番石榴汁，即有療效。若取番石榴干果50克，苦瓜一個，水煎服，每日1～2次，對改善糖尿病癥狀也有較好的效果。因此吃石榴是完全可以達到降血糖的效果。

上述說明了石榴可以降血糖，那么你還知道哪些水果也能降血糖呢？

降血糖的水果

1、檸檬

檸檬屬于低糖類水果，且具有止渴生津、祛暑清熱、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功效，對糖尿病、高血壓和高脂血癥等疾病有預防的作用。

2、菠蘿

菠蘿中的膳食纖維，可以促進排便，預防糖尿病患者便秘。菠蘿能改善餐后血糖水平，減少糖尿病患者對胰島素和藥物的依賴性。

3、藍莓

雖然水果經(jīng)常會因為含糖量高而不被看好，但是研究發(fā)現(xiàn)，藍莓、葡萄和蘋果中存在有助于控制血糖水平的物質(zhì)。藍莓可以將預防糖尿病的能力提高26%，而其他水果只有2%。與不吃藍莓的人相比，每周至少吃兩次藍莓的人患糖尿病的風險同樣降低了23%。

4、楊桃

楊桃能減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護肝臟，降低血糖。楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分，生津止渴，并使體內(nèi)的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。

5、李子

李子生糖指數(shù)低，能很好地控制血糖升高。另外，貧血患者適當食用李子，有很好的補益作用。李子中還含有番茄紅素，它能明顯減輕由體內(nèi)過氧化物引起的對淋巴細胞DNA的氧化損害，并可減緩動脈粥樣硬化的形成。

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