木瓜怎么吃減肥效果最好

2024年11月2日

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孔維萍主任醫(yī)師中醫(yī)風濕病科

中日友好醫(yī)院

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木瓜直接生食就可以起到較好的減肥效果，因為木瓜中含有豐富的木瓜酵素和植物纖維，有利于人體對食物的消化和吸收，還有防止便秘的功效。木瓜的熱量是很低的，100g木瓜中大約有27大卡的熱量，而且木瓜的含糖量也低，很適合減肥期間食用。吃木瓜只能起到輔助減肥的作用，想要減肥還是需要科學合理的飲食和運動相結合。

由于木瓜中的木瓜酵素、維生素、多種氨基酸、營養(yǎng)元素含量豐富，具有美容養(yǎng)顏、通乳豐胸、補充營養(yǎng)的作用，所以女性吃些木瓜對身體有很大的益處，但孕婦、體虛、胃寒者最好不要食用。

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