木瓜可以減肥嗎

　　木瓜是可以幫助減肥的。

　　木瓜的熱量很低，雖然糖分含量有點(diǎn)高，但是適量的食用還是可以幫助減肥的，想通過(guò)木瓜減肥的話就不要吃的太多，以免適得其反。木瓜含有木瓜酵素，而半成熟木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的兩倍左右(但是青木瓜肉質(zhì)較硬且沒(méi)什么甜味)。木瓜酵素可以分解蛋白質(zhì)和糖類，更可分解脂肪，這木瓜的特色，也是木瓜能減肥的原因。另外通過(guò)木瓜酵素分解脂肪，人體就能漸漸去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的。

　　木瓜中的一些成分可以幫助降解脂肪，并且還可以幫助消化，同時(shí)還具有潤(rùn)腸通便的效果，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是再好不過(guò)了。木瓜是熱量很低的減肥水果，木瓜的水分較高，約有89%，而熱量很低。木瓜有少量脂肪，其中不飽和脂肪酸的含量較高，不飽和脂肪酸能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的膽固醇排出體外。木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，多吃木瓜不僅可以降解身體脂肪，還可以促進(jìn)食物的消化與吸收，所以減肥的時(shí)候多吃木瓜，對(duì)減肥瘦身是很有幫助的!

　　木瓜減肥怎么吃好

　　木瓜燉牛奶

　　材料： 木瓜半個(gè)、牛奶適量、冰糖適量。

　　做法：

　　1、用挖勺器將木瓜挖成小球，或是切成小塊備用。

　　2、將木瓜塊放在燉盅里，放上冰糖。

　　3、把燉盅放進(jìn)鍋里大火蒸20分鐘。

　　4、然后加入半盒牛奶，繼續(xù)大火蒸15分鐘。

　　5、一碗清香美麗的木瓜燉牛奶就做好了，準(zhǔn)備品嘗吧。

　　木瓜西米露

　　材料： 西米50g、木瓜10g、菠蘿15g、水500ml。

　　做法：

　　1、西米放入碗內(nèi)用水洗凈放了2分鐘，西米吸凈了水變大，放入鍋內(nèi)加水慢火煮，要不停的攪拌。

　　2、看到西米變成透明色?；鹬疗渥儧觯_(kāi)火加入鮮牛奶。

　　3、攪拌均勻，加入椰蓉絲，加入沙糖攪拌，水果處理好備用，我用了水果挖勺。

　　4、將水果放入西米液中拌勻即可。

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