一、不同時期的胎教

　　0～1月胎教

　　準(zhǔn)媽媽要經(jīng)常散步，聽舒心樂曲，調(diào)節(jié)早孕反應(yīng)，避免繁重勞動和不良環(huán)境。準(zhǔn)爸爸應(yīng)體貼照顧妻子，主動承擔(dān)家務(wù)，常陪妻子消遣。做到居室環(huán)境干凈整潔，無吵鬧現(xiàn)象，不過量飲酒，不在妻子面前抽煙，節(jié)制性生活。

　　1～2月胎教

　　準(zhǔn)媽媽要散步、聽音樂，做孕婦體操，避免劇烈運動，不接觸狗貓等寵物，凈化環(huán)境，排除噪音，保持情緒穩(wěn)定，制怒節(jié)哀，無憂無慮。準(zhǔn)爸爸需停止房事，以防流產(chǎn)。主動清理妻子的嘔吐物，關(guān)心妻子飲食狀況，及時為妻子配制可口的飯菜。

　　2～3月胎教

　　準(zhǔn)媽媽要聽歡快的樂曲，還要為胎兒做體操：早晚平躺在床上，放松腹部，手指輕按腹部后拿起，每次5～10分鐘即可。這段時間最容易流產(chǎn)，因此，準(zhǔn)媽媽要停止激烈的體育運動、體力勞動、旅行等，日常生活中要避免過度勞動，注意安靜。

　　3～4月胎教

　　準(zhǔn)媽媽要多聽音樂或哼唱自己喜歡的歌曲，還需要做胎兒體操。準(zhǔn)爸爸可將報紙卷成筒狀，與胎兒輕聲說話或念一些詩文。同時，丈夫和孕婦應(yīng)多看一些家庭幽默書籍，以活躍家庭氣氛，增進(jìn)夫妻情趣。

　　這個時期，孕婦身心愉快，胎內(nèi)環(huán)境安定，食欲會突然旺盛。此時，胎兒進(jìn)入急速生長時期，因此需要充分的營養(yǎng)，要多攝取蛋白質(zhì)、植物性脂肪、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。

　　4～5月胎教

　　準(zhǔn)媽媽要做胎兒體操：主動輕撫腹部，將耳機調(diào)到適度的音量在腹上放幾分鐘左右歡快樂曲。每天早、晚與胎兒打招呼：“寶寶，早上好!”“寶寶，晚安!”如此等等。這個期間準(zhǔn)媽媽要少食多餐，多吃富含鐵的食物，如海藻，綠色蔬菜，豬、牛、雞等的肝臟。

　　同時，準(zhǔn)媽媽要注意補血，防止發(fā)生貧血。從這時起，開始乳頭的保養(yǎng)，為授乳做準(zhǔn)備，也可以開始安排一些育兒用品和產(chǎn)婦用品。

　　5～6月胎教

　　準(zhǔn)媽媽幫助胎兒做運動：晚8時左右孕婦仰臥在床上放松，雙手輕輕撫摸腹部10分鐘左右，增加與胎兒的談話次數(shù)，給胎兒講故事、念詩、唱歌、哼曲等。每次開始前，叫胎兒的乳名，時間1分鐘。

　　這個月孕婦要充分休息，睡眠充足，最好中午睡1～2小時。

　　7～8月胎教

　　準(zhǔn)媽媽要持續(xù)幫助胎兒運動，要多與寶寶溝通，隨時告訴寶寶一些身邊的有趣的事情，并告訴寶寶：“你快要出生了!”“你將降生在一個和諧、幸福的家庭……”

　　8～9月胎教

　　準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽要幫助胎兒運動，與胎兒一起欣賞音樂，較前幾個月胎教時間可適當(dāng)延長，胎教內(nèi)容可適當(dāng)增加。另外，孕婦要少吃多餐，以多營養(yǎng)、高蛋白為主，限制動物脂肪和鹽的過量攝入，多吃富含微量元素和維生素的食物，少飲水。

　　9～10月胎教

　　在各種胎教活動正常進(jìn)行的同時，孕婦應(yīng)適當(dāng)了解一些分娩知識，消除恐懼心理，保持愉快的心態(tài)。要養(yǎng)精畜銳，避免勞累，早晚仰臥，練習(xí)用力、松弛的方法，為分娩做準(zhǔn)備。

二、爸爸如何配合胎教

　　胎教，雖然主要是由孕婦來進(jìn)行，但不僅僅是孕婦個人的事，丈夫也好應(yīng)該積極參加，主動配合，才能做好胎教。那么，丈夫應(yīng)該如何配合妻子做好胎教呢。丈夫除了對妻子從心理上體貼、精神上撫慰、生活上翔、工作上支持和學(xué)習(xí)上幫助之外，還應(yīng)該做好以下配合工作：

　　(1)確立“雙愛”。

　　這是要求丈夫在思想上明確地樹立愛妻子、愛胎兒的觀點。做到全心全意，不辭辛苦，任勞任怨，全力保護，努力為妻子和胎兒服務(wù)。

　　(2)提供富有營養(yǎng)的食物。

　　丈夫應(yīng)該經(jīng)常主動地為懷孕的妻子提供富有營養(yǎng)并適合妻子口味的食物。如鮮魚、鮮蛋、鮮牛奶、新鮮蔬菜和水果、豬肝、瘦肉、五谷雜糧、胡桃仁、芝麻、黃花菜、南瓜子等等。以保證妻子攝入足量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素，適量的有飽和脂肪酸、碘和鋅等等。

　　(3)搞好家庭清潔衛(wèi)生。

　　在妻子懷孕期間，丈夫應(yīng)戒煙忌酒，防止煙酒的氣味對胎兒的影響。否則，會導(dǎo)致胎兒缺氧和中毒，甚至?xí)偈固夯?。同時搞好家庭清潔衛(wèi)生，消除家里的一切污染，保持室內(nèi)空氣清新，防止妻子感染疾病，不主張妻子亂服藥。

　　(4)主動承擔(dān)家務(wù)。

　　當(dāng)妻子懷孕后，丈夫應(yīng)該多承擔(dān)一些家務(wù)勞動，以減少妻子對日常家務(wù)瑣事的操勞，使她在體力上和精神上減少消耗，能夠集中精力作好胎教。

　　(5)不讓妻子受精神刺激。

　　在妻子懷孕之后，丈夫要時刻注意控制自己的情緒，并保持情緒穩(wěn)定，即使遇到任何不愉快的事情，都不要發(fā)脾氣。處處避免妻子受到不良的精神刺激。當(dāng)妻子的心情不好時，應(yīng)給予耐心的解釋、安慰。經(jīng)常陪同妻子到戶外散散步，觀花賞景，聽聽音樂，以保持妻子體內(nèi)體外環(huán)境平衡，使妻子始終牌輕松愉悅的氣氛之中，經(jīng)常保持愉快而穩(wěn)定的情緒。不要與妻子講恐怖故事，不同妻子看恐怖、驚險的影視和悲哀的戲劇，不做妻子看不慣的事，不說妻子不愿聽的話。確實做到“互尊互愛，愉悅相處，胎教第一，風(fēng)雨同舟，福祿與共”。

　　(6)嚴(yán)格節(jié)制性生活。

　　在孕期最好禁止性交，至少也應(yīng)在懷孕最初3個月和最后2個月禁止性交。即使在妊娠中期幾個月也應(yīng)減少性交次數(shù)，更應(yīng)注意性交前后的生殖器官的清潔衛(wèi)生。由于在懷孕期間性交，很容易造成了血、感染、胎兒腦缺氧、影響大腦發(fā)育和智能，以及引起流產(chǎn)等。因此，在孕期丈夫要控制自已的性欲，不性交，只過非性交的性生活，如撫摸、親昵、接吻等等。

三、關(guān)于孕期胎教的五大常識

　　1、胎兒確實可聽到媽媽的說話聲

　　科學(xué)家研究證實，在某種聲音下，胎兒在儀表上顯示的心跳速度增快，在懷孕30-34周之間，約有80%的胎兒會有這類反應(yīng)，到了懷孕40周左右，幾乎所有的胎兒對于聲音都有心跳加快的反應(yīng)。

　　胎兒對不同的聲音有不同的反應(yīng)，他們最喜歡媽媽的說話聲，小鳥的鳴叫聲和風(fēng)吹風(fēng)鈴的聲音。此外，胎兒也有討厭的聲音，如摩托車的引擎聲，汽車的緊急剎車聲，大聲叫囂的人聲，媽媽發(fā)脾氣的聲音等。

　　如果你能經(jīng)常以溫和的聲調(diào)和胎兒交談，你的聲音能使胎兒產(chǎn)生安全感。

　　2、母愛是最好的胎教

　　當(dāng)了媽媽之后，最需要你付出的是愛心與耐心。從胎兒在你的身體里“扎根”那一天起，你就可以與他“談情說愛”，使用愛的語言，充滿愛的心情，傳遞愛的信息。

　　胎兒宛如初生的“心芽”，而孕媽咪則像培育“心芽”，而孕媽咪則像培育“心芽”的大地，為了讓胎兒得到最完整的愛，準(zhǔn)爸爸也要以溫柔的愛心來對待與體貼孕婦。

　　與你的胎兒保持“心”的接觸吧!讓他每一天都能得到充足的母愛。

　　3、“第一天”胎教也重要

　　也許有人要問：究竟什么時候才算是第一天呢?根據(jù)妊娠周數(shù)的算法，名義上“妊娠的第一天就是最后一次月經(jīng)開始的第一天”。

　　但所謂的“第一天”你也可以將它當(dāng)作你想要孩子的那一天。不管什么時候，為一個新生命的誕生作的那一天，你就可稱之為“第一天”。

　　從“第一天”起，你與你丈夫都要注意身體的健康狀況，尤其是你的身體狀況，保持生活規(guī)律，以喜悅的心情迎接一個新生命的來臨。

　　你們必須做的事項有：雙方都做必要的身體健康檢查，制訂未來生活計劃，每天測量基礎(chǔ)體溫等，胎兒最怕的是酒與煙，為了得到一個健康的胎兒，年輕的丈夫最好戒煙。

　　從“第一天”起，你們就可以開始記日記，記錄每一天的心情與準(zhǔn)備，這將是一份十分珍貴的家庭檔案。

　　4、運動能使胎兒的大腦活化

　　妊娠中的運動，不僅對分娩有幫助，也能有效地轉(zhuǎn)變孕媽咪的心情，更重要的是，運動能使孕媽咪充分也吸入氧氣，胎兒是通過臍帶來攝取氧氣與營養(yǎng)的，如果母親能充分地吸入氧氣，胎兒的大腦就會因為充足的氧氣而變得活性化，所以，孕媽咪適量的活動可使胎兒的頭腦更靈敏，但劇烈的運動效果適得其反，反而會抑制胎兒大腦的發(fā)育。孕媽咪每天都要保持一定的運動量，但要配合自己的身體狀況來進(jìn)行。

　　5、短途旅行也是一種很好的胎教

　　妊娠第六個月是最適宜孕媽咪短途旅行的時機。這時，胎兒漸漸安定，你離生產(chǎn)還有一段時間，身體還比較便于活動，不妨選一個好天氣，與胎兒，準(zhǔn)爸爸一起享受一下外出度假的樂趣。

　　在制訂旅行計劃時，你們一定要考慮到胎兒，行程不要安排得太緊，行程不要過于勞累。一般而言，空氣清新、寧靜的地方最理想，最好離家不太遠(yuǎn)，如有綠色的草地、湖泊則是最佳的選擇。孕媽咪如感到心曠神怡的話，胎兒也會從中受益。

　　在大自然中呼吸新鮮空氣、散步，規(guī)則的子宮收縮運動，對胎兒是最快活的皮膚刺激，同時也可以促進(jìn)胎兒腦部的發(fā)達(dá)。別忘了：告訴胎兒你來到了什么樣的地方，你看到了什么。

　　旅行時，你們兩人也可一起討論給寶寶取名，這些經(jīng)驗和過程將會成為你們?nèi)蘸笞蠲篮玫幕貞洝?/p>

四、運動胎教

　　媽媽動起來

　　游泳

　　游泳一般是孕中期以后做。建議喜歡游泳的孕婦可以嘗試，但要做好安全措施，因為水的浮力比較大，孕婦在水中運動可以很好地改善孕婦呼吸，改善孕婦懷孕帶來的諸多不適。

　　戶外散步

　　孕婦可去戶外散步，每天早上早點起來散步，或者晚上到環(huán)境優(yōu)美的地方溜達(dá)一段時間，這些活動，尤其在孕晚期可以促進(jìn)胎頭的下降，增進(jìn)自然分娩的機會，防止體重增長過快。

　　孕婦瑜伽

　　孕婦瑜珈，這是對分娩非常有好處的胎教活動，還可以使孕婦心境平和，但要注意做動作時可以完成就完成，不能完成就不要勉強。 如果有宮縮的情況，運動胎教一定要停下來。讓寶寶動起來宮內(nèi)運動訓(xùn)練

　　孕3-4個月后可以適當(dāng)對胎兒進(jìn)行宮內(nèi)運動訓(xùn)練。作法是孕婦仰臥放松，先用手在腹部來回?fù)崦缓笥檬种篙p按腹部的不同部位，觀察胎兒有何反應(yīng)。開始時動作宜輕，時間宜短，每次時間以5分鐘為宜。宮內(nèi)“散步”活動

　　懷孕第6個月后，就可以輕輕拍打腹部，并用手輕輕推動胎兒，讓胎兒進(jìn)行宮內(nèi)“散步”活動，如果胎兒頓足，可以用手輕輕安撫他。如能配合音樂和對話等方法，效果更佳。運動胎教禁忌

　　對胎兒的運動訓(xùn)練，一般在懷孕3個月內(nèi)及臨近產(chǎn)期時均不宜進(jìn)行，先兆流產(chǎn)或先兆早產(chǎn)的孕婦也不宜進(jìn)行。此外，手法要輕柔，循序漸進(jìn)，不可操之過急，每次時間最多不宜超過10分鐘。否則將適得其反。

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