“怎樣才能做個健康的人？以我多年參與健身所獲得的感受，健身是最易行且有效的路徑，我自身獲益良多?！?4歲的丁秋波說。

　　如今，健身氣功對丁秋波已不再是單一的鍛煉方式，而是徹底融入了他的生活。每天早晨7點以后，兩個小時的健身氣功鍛煉時間是每天的必修課。不僅如此，有時看電視時他也會練一練，閑話家常時他同樣會動起來。用他的話說生活無處不健身，“平時的零碎時間不一定非要完整地練習(xí)一套健身氣功，每套功法的動作單獨拆解開就可作為生活中的健身動作。”丁秋波如是說。

　　看著現(xiàn)在精神抖擻的丁秋波，誰能想到在48歲時他的身體曾一度很差，生病的狀態(tài)也讓他開始反思自己的生活?！澳菚欣餀C關(guān)運動會爬山，我爬到一半就放棄了。那次放棄后，我就開始審視自己，才48歲的年紀(jì)有了白發(fā)，眼睛也花了，還有牙齒松動的跡象，頸椎也不好，騎摩托車戴頭盔都會痛。運動會后我就決定要改變自己的生活，讓原計劃退休后再健身的日子提前了。”

　　堅持16年練習(xí)健身氣功，讓丁秋波的身體一天天變好?，F(xiàn)在他遠離了醫(yī)院，一年都沒有生過病。健身提高了生活質(zhì)量，于是他更一頭扎進健身氣功的練習(xí)研究當(dāng)中，并以自己的親身感受寫了很多關(guān)于健身氣功練習(xí)的文章，希望分享給其他愛好者，讓他們減少誤區(qū)從中獲益。

　　而今后的生活中，丁秋波表示自己還要循序漸進地練習(xí)健身氣功，深化研究整理成文，影響更多人參與進來?！敖∩韴猿植幌聛砘蚴潜砻婊?，這樣都達不到好的效果。健身要持久、要科學(xué)、要堅持，更要慢慢深入漸漸升級?！?/p>

　　十余年來，每逢“全民健身日”，丁秋波更是堅持參與到各項活動中。他表示：“‘全民健身日’所宣傳的科學(xué)健身理念影響著我，任何一種健身方式都要講究科學(xué)的方式方法，健身氣功也是這樣。只有正確的健身方式才能使人獲益?，F(xiàn)在，天天都是健身日，越來越多的人也因為健身而發(fā)生著改變?！保ㄞD(zhuǎn)自8月21日《中國體育報》07版）

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