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天天健身天天健康！

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月07日 21:34

核心提示：9月29日，是世界步行日。在全世界有近70個(gè)國家的民眾都參與了步行健身。我國的一些地方也組織了相關(guān)活動(dòng)，江蘇徐州舉辦了“健康一二一”環(huán)云龍湖走活動(dòng)，澳門則發(fā)起了“澳人齊賀國慶”世界步行日換了跑活動(dòng)。這些活動(dòng)都吸引了數(shù)以萬計(jì)的民眾參加?！?/p>

　　9月29日，是世界步行日。在全世界有近70個(gè)國家的民眾都參與了步行健身。我國的一些地方也組織了相關(guān)活動(dòng)，江蘇徐州舉辦了“健康一二一”環(huán)云龍湖走活動(dòng)，澳門則發(fā)起了“澳人齊賀國慶”世界步行日換了跑活動(dòng)。這些活動(dòng)都吸引了數(shù)以萬計(jì)的民眾參加。

　　作為一種最古老但卻最有利健康的健身方式，步行運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，適宜各年齡階段的人參與。國際群體協(xié)會(huì)發(fā)起世界步行日活動(dòng)，就是為了倡導(dǎo)通過步行這種喜聞樂見的健身方式，實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)人民體質(zhì)的目的。而如果在這一天順勢(shì)舉辦相關(guān)的健身活動(dòng)，吸引更多的人參與體育鍛煉，其意義則更是多方面的。首先，利于全民健身活動(dòng)的策劃與組織，推動(dòng)全民健身的發(fā)展。

　　據(jù)記者了解，不少基層體育工作者在組織健身活動(dòng)時(shí)常?？嘤谝粋€(gè)好點(diǎn)子，雖說全民健身涵蓋了方方面面，但如何舉辦群眾喜聞樂見而且又能起到較好效果的活動(dòng)則不那么容易。而有這樣的健身紀(jì)念日，則就像一份活動(dòng)的“大綱”一樣，順勢(shì)、因地制宜舉辦相關(guān)的活動(dòng)，豐富這一日子的內(nèi)涵，一定能讓更多的人在積極參與中受益。

　　粗算一下有關(guān)健身的紀(jì)念日，還有世界長(zhǎng)跑日、全民健身計(jì)劃綱要頒布紀(jì)念日等等。一些專家還認(rèn)為，端午節(jié)原本也是全民健身日，這一傳統(tǒng)節(jié)日實(shí)際源于中國遠(yuǎn)古的祭龍日，它的原文化形態(tài)的是防疫祛病、祈求健康的全民健身節(jié)日。而全國不少地方也都紛紛設(shè)立了自己的“健身日”和“體育節(jié)”等，通過節(jié)日的吸引力來吸引人們鍛煉身體。

　　回到世界步行日這一天，有些活動(dòng)還充分發(fā)揮了“地方特色”，像徐州是環(huán)云龍湖走，南京是沿著古城墻走……光從名稱上看，這些活動(dòng)就讓人躍躍欲試。在健身大步走的同時(shí)，還能感受自然風(fēng)光和人文景觀，可謂一舉兩得。其次，有利于健身觀念的深入人心。廣大老百姓參加各種各樣的健身日活動(dòng)來鍛煉身體，能夠起到較好的效果，但更為重要的是，通過活動(dòng)把健身的意識(shí)和常識(shí)強(qiáng)化到大腦中，則能起到更好的效果。

　　雖說世界步行日已經(jīng)發(fā)起16年了，但或許對(duì)于很多市民來說，對(duì)這個(gè)日子還是相當(dāng)陌生。而在這一天舉辦相關(guān)健身活動(dòng)，廣大參與者恐怕不僅僅只是記住世界健身日為幾月幾號(hào)，更多的則是運(yùn)動(dòng)方式的領(lǐng)悟以及健身意識(shí)的增強(qiáng)。記者在網(wǎng)上看到，不少人在論壇或博客里“曬”出了自己在健身紀(jì)念日里的鍛煉成果。他們已經(jīng)把日子和健身聯(lián)系在一起，即便沒有大型活動(dòng)可以參加，自己也能約幾個(gè)朋友，一同感受健身的魅力。

　　如果說奧運(yùn)會(huì)帶來了一場(chǎng)轟轟烈烈的體育盛宴，那么，零散分布于各個(gè)月份的健身紀(jì)念日則像一個(gè)個(gè)風(fēng)味獨(dú)特的小甜點(diǎn)。在這些健身紀(jì)念日里，只要稍加策劃和組織，就能讓全民健身散發(fā)出更撲鼻的芬芳。正所謂“全民健身與奧運(yùn)同行”，廣大老百姓積極參與體育健身活動(dòng)，則是對(duì)奧運(yùn)精神的實(shí)際詮釋。

　　對(duì)于廣大老百姓而言，除了可以積極參加健身紀(jì)念日的活動(dòng)之外，不妨讓活動(dòng)和日子真正在自己身上留下長(zhǎng)久的“印記”，讓健身成為一種習(xí)慣，更好地受強(qiáng)身健體之益、受科學(xué)文明生活方式之益。從這一層面來講，其實(shí)一年365天，每天不都是健身紀(jì)念日嗎?!

（實(shí)習(xí)編輯：陳興娣）

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