健身環(huán)100天：健康與快樂的雙贏
經(jīng)過100天的健身環(huán)鍛煉，我體驗(yàn)到了健康和快樂的雙重收益。雖然體重沒有明顯變化，但肌肉量確實(shí)有所增加，盡管肉眼難以察覺。

積極的變化：
健康狀況改善：最明顯的變化是抗寒能力的提升。使用健身環(huán)兩個(gè)月后，整個(gè)冬天我?guī)缀鯖]穿過羽絨服。
心情愉悅：運(yùn)動(dòng)后心情明顯變好，特別適合情緒低落時(shí)使用。而且，有了健身環(huán)，我不再擔(dān)心體重變化。體重減輕是減肥成功，體重增加則是增肌成功，總之都是好事。
增加社交話題：健身環(huán)成了我和朋友們聊天的新話題。我已經(jīng)向好幾個(gè)朋友和導(dǎo)師推薦了它。導(dǎo)師看到我現(xiàn)在更愿意聊健身環(huán)而不是論文了，這讓我非常有成就感。
肌肉量增加：經(jīng)過測量，我發(fā)現(xiàn)手臂和軀干的肌肉量有明顯提升。雖然腿部肌肉沒有明顯變化，因?yàn)橛幸欢螘r(shí)間膝蓋不舒服，我開了knee assist模式，跳過了大部分練腿的動(dòng)作。這反而證明了我的肌肉增長是靠健身環(huán)實(shí)現(xiàn)的，而不是其他原因。

未達(dá)到預(yù)期的效果：
塑形效果不明顯：可能是我個(gè)人的原因，比如看到其他人在30天內(nèi)練出馬甲線的帖子，其中都提到了船式，但我根本做不來。現(xiàn)在還是沒有明顯的肌肉線條。
膝蓋不適：使用了一段時(shí)間后，可能是動(dòng)作不當(dāng)，膝蓋感到不舒服。后來我買了護(hù)膝并開啟了knee assist模式，養(yǎng)了一段時(shí)間后感覺好多了。但還是要注意保護(hù)膝蓋。

相關(guān)知識

健身環(huán)100天：健康與快樂的雙贏
自行車騎行：環(huán)保出行與健康雙贏
跳一跳，健康雙贏：如何讓運(yùn)動(dòng)帶來快樂與益處？
長期食用有機(jī)食品：健康與環(huán)境雙贏的選擇
環(huán)境友好型減肥：用綠色飲食實(shí)現(xiàn)健康與環(huán)保雙贏
普洱茶回收的環(huán)保與健康雙贏模式
學(xué)生黨瘦身指南：健康與學(xué)業(yè)的雙贏之路
有機(jī)農(nóng)業(yè)：健康與環(huán)境的雙贏選擇
雙贏！環(huán)保生活，健康同行！
體重管理小課堂：健康與美的雙贏之道！

網(wǎng)址: 健身環(huán)100天：健康與快樂的雙贏 http://m.u1s5d6.cn/newsview1409519.html