秘?初次懷孕你不知道的事｜附準媽媽必看建議
懷孕前和孕期產后都有哪些注意事項呢？還有些事懷孕前不知道，作為二胎媽媽，特意整理了17件懷孕前不知道的事和準媽媽必看58條孕期產后建議，分享給準爸爸媽媽們！希望能幫大家度過快樂的孕育期！
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懷孕前三個月和懷孕后三個月吃葉酸(兩餐之間，下午3點)
懷孕后每天早晚喝牛奶1-2盒(每日攝入500ml)
懷孕期間每天吃1-2個雞蛋
懷孕期間要多吃蘋果
孕早期可以喝滋補湯，后期不建議
孕期少吃含糖量較高的水果（葡萄要少吃，多吃不會讓寶寶眼睛變大）
孕期多吃核桃和芝麻，寶寶頭發(fā)才會長好
孕期應多吃藍莓（寶寶眼睛更明亮）
懷孕第4個月開始吃鈣片(晚上吃效果佳)
懷孕5個月開始吃DHA (飯后一小時)
懷孕6月開始要補鐵(食補效果佳，鐵劑容易便秘)
整個孕期少吃碳水化合物，多吃高蛋白、富含膳食纖維的食物
孕期每周吃1-2次魚、嚇、牛肉（長胎不長肉、而且寶寶也聰明）
每天堅持胎教，從20周開始(中午12點前后，晚上8-10點)
孕早期睡姿沒要求(中期開始左右交替)
椰子汁可以喝補充羊水(凈化羊水)
孕期便秘可以吃火龍果、喝酸奶，也可以香蕉火龍果榨汁喝，平時多喝水多走動)
少吃辛辣食物（避免寶寶紅疹子）
不要吃活血化淤或者易流產的食物（例如：薏米、螃蟹）

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