俞蘇蕓：此賬號持續(xù)更新兒童及成人食療方。用日常的食材，就能守護家人的健康~

很多家長會覺得給孩子吃白粥比較好消化，能養(yǎng)胃。

確實，如果是病后調(diào)養(yǎng)，白粥不但好消化，不增加腸胃的負擔(dān)，還能及時補充津液。

但是，在平時里，家長也可以嘗試一下補益效果更好的粥，比如這道小米燕麥粥。

今天，分享一道能補中養(yǎng)胃的小米燕麥粥。此食療方出自許尤佳的《兒童食療大全》。

【適宜人群】

● 1歲以上消化好、無病痛時服用。

【小米燕麥粥】

材料：小米25克，粳米50克，即食燕麥10克

【做法】

1、將小米、大米用清水淘洗一遍，放入電壓力鍋中。

按照煮粥的刻度，加入適量水，開啟煮粥模式。

也可以用其他容器燉煮，比如砂鍋、電飯鍋。

2、煮完后，趁熱將即食燕麥加入到粥中，用勺子攪拌開。

我這里用的是即食燕麥，已經(jīng)經(jīng)過熟化處理，加入到沸水攪拌即可食用。如果購買的是生燕麥，不能直接食用，建議和粥一起煮。

3、盛出晾溫，即可食用。

按照孩子的喜好，可以配一點小菜，比如肉松、海苔碎等等。

【功效】

此食療方中包含了小米、粳米、燕麥三種食材。

【溫馨提示】

①這道養(yǎng)胃粥，可作為日常保健食療方。

②對以上食材過敏的人不能食用。

希望我的文章能幫助到你~

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