概述

現(xiàn)在周圍有很多朋友不是很喜歡喝牛奶。也許是覺得牛奶的味道不好吧，但是，其實(shí)牛奶可以給我們的幫助是非常大的，聽我跟你說。

步驟/方法：

1、牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)可以加強(qiáng)我們的肌肉強(qiáng)度，還可以幫助我們擁有更強(qiáng)健的體魄。多喝牛奶，就可以加強(qiáng)你身體的抵抗力，讓你變得更加健康。

2、牛奶中含有很多的鈣質(zhì)。而鈣就是我們骨骼發(fā)育的必須的營養(yǎng)成分。多喝牛奶多補(bǔ)充鈣質(zhì)可以讓我們的骨頭更加堅(jiān)硬。青少年多喝牛奶可以幫助他長的更高。

3、牛奶中含有很多的氨基酸和益菌因子。他對于我們的腸胃消化有著很好的幫助，多喝牛奶，腸胃的消化功能會變得更好。氨基酸可以讓我們更有活力，腦袋更加聰明。

注意事項(xiàng)：

牛奶中的蛋白質(zhì)是害怕高溫的。所以喝牛奶的時(shí)候切忌用高溫加熱，因?yàn)楦邷貢茐牡鞍踪|(zhì)結(jié)構(gòu)使之凝結(jié)，會危害我們的健康。

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