青菜燕麥粥的熱量? 小米燕麥粥和大米燕麥粥區(qū)別?
一、青菜燕麥粥的熱量?
答青菜燕麥粥的熱量300大卡。青菜燕麥粥,搭配到豬肉絲還有青菜一起,味道十分可口,而且做法也很簡(jiǎn)單,葷素搭配得相當(dāng)。
二、小米燕麥粥和大米燕麥粥區(qū)別?
小米燕麥粥是一道十分營(yíng)養(yǎng)且美味的粥,小米富含蛋白質(zhì)、復(fù)合維他命B、豐富的鐵質(zhì),燕麥富含膳食纖維,二者結(jié)合具有美容養(yǎng)顏、減脂養(yǎng)生的功效。 大米燕麥粥 功 效:益肝和胃,消食化積。
適 應(yīng) 癥:適用于肝胃不和所致的食欲不振,納差食少,大便不暢等。
三、燕麥粥做法?
用料:全脂奶100毫升,即食燕麥片50克,草莓果醬適量
【制作方法】
1.將牛奶倒入小鍋中,再加入燕麥片及草莓果醬。
2.攪勻后,以小火加熱,不需煮沸,到牛奶不冰的溫度即可。
3.離火放涼,麥片完全軟化后,即可食用。
四、麻醬燕麥粥?
食材清單
燕麥片/燕麥麩皮/黑麥片 30-40克 、 熟黑芝麻粉 2勺 、 肉桂粉(可選) 少許 、 牛奶 適量
烹飪步驟
1/3
鍋里放燕麥和水,沒(méi)過(guò)燕麥一些就好不要太多,煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火加入2勺黑芝麻粉和少許肉桂粉(可省略)用鏟子不時(shí)攪拌,煮至濃稠加入適量牛奶拌均即可
2/3
盛出可以直接吃,也可以在上面擺上自己喜歡的堅(jiān)果果干花生醬水果來(lái)增加口感和甜味哦?。ㄎ以谏厦嫒隽藖喡樽逊?、堅(jiān)果種子脆、黑芝麻醬和甜柿)
最后一步
搭配蔬菜雞蛋咖啡或者牛奶/豆?jié){/酸奶,完美早餐!
五、紫薯燕麥粥,紫薯燕麥粥的做法,紫薯燕麥粥怎么做?
食材用料
紫薯一個(gè)相克食物
燕麥小半碗(紫薯和燕麥比例差不多2:1)相克食物
紫薯燕麥粥的做法
紫薯燕麥粥的做法圖解11.紫薯兩個(gè)(后來(lái)只用了一個(gè)),燕麥小半碗(紫薯和燕麥比例差不多2:1)
紫薯燕麥粥的做法圖解22.紫薯先切厚片再切條最后切小丁(洗切一分鐘)
紫薯燕麥粥的做法圖解33.紫薯丁加水兩碗先煮軟(三分鐘)
紫薯燕麥粥的做法圖解44.加入燕麥滾一分鐘即可
用手機(jī)看這道菜做法
小貼士
這個(gè)快的關(guān)鍵是:紫薯要切成小丁,就很容易煮糯~。
還可以把紫薯?yè)Q成紅薯,山藥,南瓜等,舉一反三啦
燕麥也是那種快熟的燕麥片,這種燕麥片很吸水,所以不用放太多,煮一兩分鐘粥就黏稠了。
六、燕麥粥的做法?
我用燕麥片煮皮蛋瘦肉粥: 用需要煮的那種生燕麥片,加冷水入鍋中煮,然后把皮蛋切成小粒、姜切成細(xì)絲加入,十分鐘左右燕麥片就能煮開(kāi)至粘稠狀,這時(shí)再將鹵豬肉切成小粒加入粥中,再煮十分鐘左右就可以起鍋,依照自己的口味加點(diǎn)鹽、味精和蔥絲,可以吃啦! 麥片加雞蛋、葡萄干、煉乳、咖啡煮食也很好吃!喜歡喝牛奶的煉乳換成牛奶也應(yīng)該不錯(cuò) 我是買的西麥的麥片,就直接加水煮,煮的過(guò)程中加點(diǎn)鹽,榨菜,有時(shí)加點(diǎn)菜葉,就成了,還可以加火腿片什么的。還可以把麥片和牛奶一起煮,不過(guò)我試過(guò),麥片會(huì)吸水,所以建議先加水煮麥片,差不多時(shí)加入牛奶稍煮片刻即可。兩種方法都可以,不過(guò)我比較愛(ài)吃咸粥,嗬嗬。再配上牛奶,雞蛋,幾小片面包和一個(gè)水果,早餐就豐富了 麥片煎餅 將麥片與面粉混合,倒入牛奶,加鹽、黑胡椒粉,攪拌,成為稠糊壯,鍋燒熱,倒入黃油,將麥片糊倒入鍋中,轉(zhuǎn)勻,兩面煎至微黃,香味飄出,出鍋。外脆里糯。
七、燕麥粥家常做法?
首先就是把一定量的燕麥片清洗干凈。先在熱水中泡3、4分鐘,再放在涼水中泡5分鐘,就可以了。當(dāng)然,熱水不能太熱,六七分熱就可以。不然直接就會(huì)把燕麥片燙熟了,做出來(lái)的燕麥粥會(huì)沒(méi)有味道。燕麥片洗凈之后,放入鍋中,然后加入涼水。水的量可以根據(jù)個(gè)人口味來(lái)決定。接著蓋上鍋蓋煮就可以了。
火候要用大火,但燕麥片容易熟,所以煮的時(shí)候最好不要離開(kāi),防止燕麥粥來(lái)了之后,不能及時(shí)改變火候。大火煮開(kāi)后,改用小火,蓋上鍋蓋繼續(xù)燜4、5分鐘。直到燕麥片呈現(xiàn)開(kāi)花狀,可這是燕麥片“成熟”的標(biāo)志!
八、燕麥粥怎么沖?
第一步:加少量溫水,蓋過(guò)燕麥片即可,攪拌均勻,讓水把燕麥片泡透(直接用開(kāi)水浸泡,容易結(jié)塊)
第二步:沖入剛燒開(kāi)的沸水,邊加水邊攪拌,直至沖到自己喜歡的稠度
第三步:也就可以加入牛奶,白糖,冰糖,紅糖或者蜂蜜等調(diào)味,口感更佳。第二步建議用剛燒開(kāi)的沸水,沖出來(lái)的才是糊糊狀,口感好,放置后會(huì)有粉粉沉淀在下面,是正常現(xiàn)象,攪拌均勻后食用即可記得一定要用剛燒開(kāi)的沸水哦,然后悶5到8分鐘,建議蓋個(gè)小蓋子,多泡一會(huì)哦,可以根據(jù)個(gè)人口味加一些調(diào)料,有的人覺(jué)得單獨(dú)泡燕麥片是不會(huì)好吃的,食用燕麥片建議加糖或者其他自己喜歡的東西,不然會(huì)喝不下去的。
九、番茄燕麥粥熱量?
答:熱量為35大卡,
一碗西紅柿雞蛋燕麥粥的熱量大概在35卡左右,西紅柿和燕麥都屬于低熱量的食物,比較健康的熱量都不高,可以經(jīng)常食用
十、燕麥粥減肥做法?
步驟/方式1
提前一晚將紅豆洗凈,放入可預(yù)約的高壓鍋,或者隔水燉煮熟,紅豆和水的比例大約1:
步驟/方式2
第二天紅豆煮好了,綿綿沙沙的
步驟/方式3
取適量快熟燕麥片,或者即食燕麥片,與紅豆混合,一起放入可微波的碗中
步驟/方式4
再倒入牛奶,攪拌均勻,微波爐,中高火2分鐘即可,如果沒(méi)有微波爐,直接將三者混合放小鍋里煮一下,也可以,牛奶微微沸騰即可
步驟/方式5
燕麥片吸滿了牛奶,糯糯滑滑的
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