許多人血糖高，所以他們害怕吃含糖量高的食物，特別是水果，那么哪些是低糖水果，我們一起來了解一下吧！

　　哪些是低糖水果

　　柚子，生活中適宜食用柚子，不僅不會導致肥胖和血糖升高，還會有降血糖作用。中醫(yī)指出，柚子性涼，酸味，適當食用有的化痰，助胃消化的作用，吃柚子的方法有很多種，除了直接食用外，還可以柚子汁。

　　櫻桃，櫻桃也是低糖水果，擔心肥胖的人日常可以多吃一些櫻桃來代替其他水果，此外對脾胃功能失調(diào)等癥狀也有很好的治療和調(diào)整效果。特別是女性，平時要多吃櫻桃，有美容的功效。

　　蘋果，可以說，蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷乃芏嗳瞬恢捞O果也是一種低糖水果。蘋果涼味甘，無論吃什么樣的蘋果，適當食用后有明顯的補心益氣，生津止咳，健胃健脾，除煩，解暑的功效，特別是一些經(jīng)常喝酒的人應該多吃蘋果，因為它也有極有效的醒酒作用。

　　梨，中醫(yī)指出梨寒味甘，微酸，有極明顯的生津、潤肺、解毒等功效，梨子中含糖量也比較少，不用擔心吃多了會發(fā)胖，所以一些害怕肥胖和糖尿病的人在正常生活中可以吃得比其他水果多。

　　草莓，吃草莓往往會降低餐后血糖水平和低密度脂蛋白水平，從而降低糖尿病和心臟病的風險。但新的研究發(fā)現(xiàn)草莓提取物能有效刺激抗病蛋白，也就揭示草莓預防糖尿病和心臟病的科學機制。吃草莓可以增強免疫力，保持細胞，器官和血管的健康，降低心臟病和糖尿病等心血管疾病的風險。

　　如果血糖過高，一定要咨詢醫(yī)生，按照醫(yī)生的指示去做，同時多運動，都是預防血糖升高的好方法。

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