核心提示：西紅柿是含有維生素和番茄紅素非常豐富的一種食物，而雞蛋中的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)和鐵，用這兩種食物殘湯喝了之后，對于減肥是很有幫助的，在做西紅柿蛋花湯的時候，要記住不要用油和蔥花熗鍋，直接燒開水，將西紅柿和打散的雞蛋逐漸放入到鍋中，然后加上自己喜歡的調(diào)料，燒開之后燉一分鐘左右就可以吃了。

現(xiàn)在很多人都希望能夠?qū)⒆约荷眢w中多余的脂肪減掉，因為多余脂肪的存在，不僅會使人的身材發(fā)胖，還會使人的身體健康度受到很大的影響，可是減掉身體多余脂肪一定要在飲食上做好調(diào)理，所以有些朋友想了解減脂肪食譜有哪些？

減脂肪食譜之一：西紅柿蛋花湯

西紅柿是含有維生素和番茄紅素非常豐富的一種食物，而雞蛋中的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)和鐵，用這兩種食物殘湯喝了之后，對于減肥是很有幫助的，在做西紅柿蛋花湯的時候，要記住不要用油和蔥花熗鍋，直接燒開水，將西紅柿和打散的雞蛋逐漸放入到鍋中，然后加上自己喜歡的調(diào)料，燒開之后燉一分鐘左右就可以吃了。

減脂肪食譜之二：苦瓜炒雞蛋

苦瓜是一種屬性偏寒涼的食物，而且具有潤腸通便和刮腸油的功效，雞蛋用素油炒不會產(chǎn)生過高的反式脂肪酸，用苦瓜切成片炒雞蛋，吃了之后對于清除皮下脂肪和腸道內(nèi)的脂肪都有一定的效果，苦瓜還可以用來切片泡水喝，苦瓜的口感雖然相對苦一些，但是清理腸道油脂的效果真的非常好。

減脂肪食譜之三：冬瓜羊肉湯

很多人都認為在減肥期間不適合吃肉食，其實一點肉都不吃，對于身體健康也是沒有好處的，可以少量的吃一些瘦肉，用羊肉的瘦肉和冬瓜一起汆湯，就能吃出健康，吃出好身材，因為冬瓜屬性寒涼，含有豐富的維生素和水分，這種寒涼屬性的食物和肉食一起吃，能夠中和肉食中的熱量。

看了上面的介紹，相信大家都明白了減脂肪食物有哪些？希望所有的朋友都能對這些食物和食物的功效作用，有一個正確的認知，減肥期間除了要在飲食上控制好，還要多做運動，通過運動可以使皮下脂肪大量燃燒，還能促進血液循環(huán)，對減肥很有好處。

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