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食在好吃系列32：備孕懷孕營(yíng)養(yǎng)餐315例【全本

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 21:00

食在好吃系列32：備孕懷孕營(yíng)養(yǎng)餐315例

本書根據(jù)每一個(gè)階段孕產(chǎn)婦的一般特點(diǎn)，列舉了孕產(chǎn)婦適合吃的菜肴。在備孕期、孕早期、孕中期、孕晚期以及產(chǎn)褥期階段，我們都相應(yīng)列舉了本階段適宜孕產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)食譜，每一道食譜都詳細(xì)介紹了制作材料和制作過程。而且對(duì)其中一些食譜列舉了專家的點(diǎn)評(píng)，讓你更好地了解這道食譜的營(yíng)養(yǎng)與功效。再配上精美、清晰的圖片，讓即使是烹調(diào)知識(shí)并不豐富的備孕媽媽、準(zhǔn)媽媽以及新手媽媽們，也能成功制作出一道道營(yíng)養(yǎng)又美味的菜肴，從而確保孕產(chǎn)婦的身體健康，孕育出健康、聰明的寶寶。

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讀書簡(jiǎn)介目錄累計(jì)評(píng)論(1條)

不管是備孕媽媽、準(zhǔn)媽媽還是哺乳期媽媽，*關(guān)心的問題莫過于吃什么、怎么吃才能為寶寶提供合理、安全、科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)。本書重針對(duì)這個(gè)問題，不僅列舉了適合吃的菜肴，還闡述了孕媽媽必須補(bǔ)充的16種關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K、葉酸、DHA、鈣和鐵。對(duì)每一種營(yíng)養(yǎng)素，都相應(yīng)介紹了其功效、孕產(chǎn)媽媽缺乏該營(yíng)養(yǎng)素的影響，以及建議每日攝取該營(yíng)養(yǎng)素的量。目的是讓備孕媽媽及孕產(chǎn)媽媽對(duì)孕產(chǎn)期所需的主要營(yíng)養(yǎng)素能有一個(gè)全面的了解，從而為母嬰飲食健康保駕護(hù)航，為生出健康的寶寶做好充足準(zhǔn)備。 【推薦語(yǔ)】 本書根據(jù)每一個(gè)階段孕產(chǎn)婦的一般特，列舉了孕產(chǎn)婦適合吃的菜肴。在備孕期、孕早期、孕中期、孕晚期以及產(chǎn)褥期階段，我們都相應(yīng)列舉了本階段適宜孕產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)食譜，每一道食譜都詳細(xì)介紹了制作材料和制作過程。而且對(duì)其中一些食譜列舉了專家的評(píng)，讓你更好地了解這道食譜的營(yíng)養(yǎng)與功效。再配上精美、清晰的圖片，讓即使是烹調(diào)知識(shí)并不豐富的備孕媽媽、準(zhǔn)媽媽以及新手媽媽們，也能成功制作出一道道營(yíng)養(yǎng)又美味的菜肴，從而確保孕產(chǎn)婦的身體健康，孕育出健康、聰明的寶寶。更多精彩美食好書請(qǐng)這里：孕產(chǎn)婦就要這樣吃（適合孕產(chǎn)婦的美味菜肴）幫孕產(chǎn)婦配好一日三餐（孕期產(chǎn)期，怎么吃？怎么養(yǎng)？幫孕產(chǎn)婦免除煩惱，用飲食輕松保養(yǎng)身體?。?聰明寶寶營(yíng)養(yǎng)餐一本就夠（為0-3歲寶寶精心設(shè)計(jì)，兼顧營(yíng)養(yǎng)與美味的日常食譜!）聰明孩子*愛吃的營(yíng)養(yǎng)餐（精選319 道寶寶必吃的營(yíng)養(yǎng)菜品，讓你的孩子吃得更好，長(zhǎng)得更快，變得更聰明） 【作者】 甘智榮，中國(guó)烹飪的大師、中國(guó)雕刻大師、御廚金牌獲得者、深圳娛樂頻道《食客準(zhǔn)備》特邀嘉賓、中糧集團(tuán)食品發(fā)推廣者、勞動(dòng)局考核就業(yè)培訓(xùn)導(dǎo)師，從事烹飪工作20多年，出版專業(yè)熱菜、冷菜、圍邊、雕刻等書籍和教學(xué)光碟三十多套，擁有豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。

目錄展開

前言食對(duì)好“孕”來(lái)

孕婦必須補(bǔ)充的16種營(yíng)養(yǎng)素

第一章備孕期菜肴

紫菜壽司

滑子菇扒小白菜

洋蔥牛肉絲

紫菜蛋花湯

蜜汁豬肉

牡蠣豆腐羹

脆皮白蘿卜丸

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