首頁資訊國慶長假，孕媽媽旅游安全貼士

國慶長假，孕媽媽旅游安全貼士

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月28日 20:58

原創(chuàng) 李鋒娜上海市護(hù)理學(xué)會

作者簡介 /Profile/

李鋒娜（1991—），女，護(hù)師，本科，上海市第十人民醫(yī)院產(chǎn)科護(hù)士，主要從事助產(chǎn)、孕產(chǎn)婦及新生兒護(hù)理。

十一國慶長假來臨，一直在工作崗位忙碌的你是不是想趁機(jī)出去旅游散心呢？相信不少孕媽媽也蠢蠢欲動了吧，作為家里的重點保護(hù)對象，出行可馬虎不得。這里，給各位孕媽媽整理了一些旅游注意事項，請各位孕媽媽注意查收。

孕周的選擇

孕期要外出旅游，最好是選擇在懷孕13～27周的時候。這段時間是胎兒比較穩(wěn)定的時間，不太會有孕早期的妊娠反應(yīng)，腹部雖有隆起卻并不太大，行動上還比較方便，胃口也變好了，可以說是整個妊娠過程中最舒服的階段，到孕晚期肚子比較大，而且胎兒也比較重，所以不適合旅游。

圖源：圖蟲

目的地的選擇

短途旅游最合適各位孕媽媽。在城市周邊景點的旅游，放松心情的同時也不會太累。而且時間比較好支配，又可以享受放松愉快。不適合選擇偏遠(yuǎn)地區(qū)或島嶼等交通不便的地方，路上的輾轉(zhuǎn)顛簸對于腹中寶寶來說十分危險。另外，一些較偏遠(yuǎn)或者交通不便的地方，一般醫(yī)療配套設(shè)施不完善，如果遇到特殊情況，比較難得到很好的解決。

交通工具的選擇

孕媽媽外出盡量選擇自駕游，因為國慶長假，人多雜亂，若乘坐公共交通，容易發(fā)生磕碰等不良事件，孕媽媽的安全很難得到保證。自駕游一定要備著舒適的靠墊，穿合適的衣服和舒適的鞋子，開一段時間可以去路過的服務(wù)區(qū)里面走走，休息一段時間再繼續(xù)，孕婦長時間坐著對胎兒不好，還會腰酸背疼。盡量佩戴防靜脈血栓的襪子，多起身活動，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防下肢靜脈血栓及水腫。

如孕媽媽自行開車，如何正確系安全帶是十分重要的問題，尤其是孕晚期的孕婦要通過腹壁下方系安全帶，而不要放在腹壁的前方。此外，還要注意腹部與方向盤之間的距離，靠的太近，容易擠壓腹部，靠的太遠(yuǎn)，踩剎車和油門不方便。

圖源：作者提供

飲食安全

孕媽媽外出旅游，要尤其注意飲食安全，不要吃生冷、未熟的食物，以免引起腹瀉。不要喝當(dāng)?shù)氐纳?，瓶裝水更安全。景區(qū)會有衛(wèi)生條件相對不怎么好的路邊攤，謹(jǐn)慎食用。景區(qū)也有很多好吃的東西，孕婦切記不可暴飲暴食，防止急性胰腺炎的發(fā)生。

溫馨提示

在出游之前，最好咨詢一下自己的產(chǎn)科醫(yī)生，讓醫(yī)生幫你詳細(xì)評估一下，看是否有流產(chǎn)、早產(chǎn)的風(fēng)險以及在旅途中分娩的風(fēng)險。提前了解沿途和目的地相關(guān)醫(yī)院的情況，記下醫(yī)院地址與聯(lián)系方式，一旦發(fā)生意外，可以直接去就診。