孕婦外出旅游、出差時(shí)應(yīng)注意什么
孕婦應(yīng)注意什么
孕婦應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡,不要挑食、偏食,每天要攝入各種食物,包括主食200-350g,其中要有1/3的粗糧和雜豆類,蔬菜300-500g,其中有1/2要有深綠色的蔬菜,水果200-350g、雞蛋50g、畜禽肉75g,每周吃1-2次魚肉,每次75g,每周吃一次動(dòng)物血或者內(nèi)臟65g,奶類每天攝入300-500g,大豆20g,堅(jiān)果10g。孕婦的飲食要少油、少鹽,烹調(diào)用油每天不超過(guò)25g,鹽不超過(guò)6g,飲食宜清淡。注意粗細(xì)搭配、葷素搭配,盡量不要吃燒烤、煎炸的食物和腌制食物,要少量多餐,不要過(guò)量飲食。孕婦要注意勞逸結(jié)合,不要過(guò)于勞累,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),每天保證30-40分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),比如散步、瑜伽、游泳等,每周堅(jiān)持4-5天,也不要?jiǎng)×一顒?dòng),保持體重的合理增長(zhǎng)。孕婦需保證足夠的睡眠,每天要睡眠6-8個(gè)小時(shí),保持心情和情緒的平穩(wěn),遠(yuǎn)離擁擠和有污染的環(huán)境,避免接觸有害物質(zhì)。孕婦要定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查,孕晚期還要注意自我監(jiān)測(cè)胎動(dòng),如果有異常情況,要及時(shí)去醫(yī)院就診。
癲癇發(fā)作時(shí)應(yīng)怎么處理
癲癇發(fā)作需要進(jìn)行急救處理,癲癇發(fā)作的急救處理不是去掰患者的手、腳,而是盡量讓患者側(cè)臥,保持呼吸道通暢,不要讓患者誤吸。這時(shí)候不要去動(dòng)手、腳,因?yàn)榘d癇發(fā)作有時(shí)效,不會(huì)超過(guò)5分鐘,很多病人1分鐘之內(nèi)就會(huì)結(jié)束這種抽搐。這時(shí)候如果發(fā)現(xiàn)癲癇發(fā)作的患者,去按壓、掰患者的手腳,反而會(huì)造成骨折,甚至出現(xiàn)一些其他并發(fā)癥。如果沒(méi)有咬舌或者是誤吸這些現(xiàn)象,盡量什么都不要去動(dòng)。但是如果出現(xiàn)了咬舌,患者咬住自己的舌頭,需要盡量將患者側(cè)臥,包括患者的頭部側(cè)臥,讓血液盡量流出來(lái)。這時(shí)候把手伸到患者的嘴里非常危險(xiǎn),非但救不了患者,可能會(huì)對(duì)自己造成傷害。這時(shí)候需要做的首先就是撥打120,然后側(cè)臥?;蛘?-2次看到患者都是這么發(fā)作,也可以不打120,等患者發(fā)作1分鐘結(jié)束。這個(gè)過(guò)程中觀察、幫助患者側(cè)臥,這就是要做的,其他什么都不要做。
測(cè)血壓時(shí)應(yīng)注意些什么
測(cè)量血壓時(shí),要注意以下幾個(gè)方面:1、靜息休息:在測(cè)量血壓前,建議要靜息休息15分鐘以上,最好休息30分鐘左右;2、避免刺激:在休息的時(shí)間段之內(nèi),避免情緒緊張、激動(dòng)、焦慮、發(fā)怒,避免受到驚嚇,同時(shí)也要避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榍榫w的波動(dòng)和運(yùn)動(dòng)都有可能使血壓出現(xiàn)波動(dòng),造成血壓測(cè)量不準(zhǔn)的情況出現(xiàn);3、避免喝茶、咖啡和抽煙:在測(cè)量血壓期間,要避免喝茶、喝咖啡、抽煙,因?yàn)椴柚械牟鑹A、咖啡中的咖啡因、煙草中的尼古丁,都有可能使交感神經(jīng)出現(xiàn)興奮,導(dǎo)致血壓測(cè)量不準(zhǔn)的情況出現(xiàn);3、合理使用袖帶:在測(cè)量血壓時(shí),袖帶不宜過(guò)松也不宜過(guò)緊,建議袖帶位置與心臟平齊;4、連續(xù)多次測(cè)量:在測(cè)量血壓時(shí),要連續(xù)測(cè)量3次取平均值,通??梢暂^為準(zhǔn)確的反映當(dāng)時(shí)血壓的情況。如果患者每一次測(cè)量的血壓結(jié)果均超過(guò)140/90mmHg,則提示患者可能患有高血壓。要第一時(shí)間到醫(yī)院的心內(nèi)科門診就診,建議到高血壓的專病門診進(jìn)行進(jìn)一步就診,由專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)評(píng)估,必要時(shí)進(jìn)行24小時(shí)的動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè),明確是否有高血壓的情況。
測(cè)血壓時(shí)應(yīng)注意些什么
"測(cè)血壓主要注意以下內(nèi)容:n1、測(cè)血壓之前先要安靜,最好能夠休息15分鐘。n2、手臂高度應(yīng)該和右心房高度相同,平常放在桌子上即可。n3、袖帶位置應(yīng)該要在掌關(guān)節(jié)上兩橫指的地方開始綁血壓計(jì)袖帶,感應(yīng)點(diǎn)應(yīng)該在肘窩內(nèi)側(cè),不要放在后面,因?yàn)橐惺苷苿?dòng)脈的搏動(dòng)。n4、病人量血壓時(shí)往往數(shù)值不一樣,應(yīng)該在量一次的時(shí)候把袖帶的氣放完,袖帶不要拔掉,等10-20秒鐘,有時(shí)等1-2分鐘再量,第二次再放氣,同時(shí)再量第三次,三次的平均值才代表這一次的血壓。同時(shí),受到情緒、天氣方面的影響,血壓會(huì)有波動(dòng)。n5、如果在冬天穿著很厚的衣服,把袖帶帶上去會(huì)不敏感,因此隔著很厚的衣服量出來(lái)的血壓不準(zhǔn)確,所以要把衣服適當(dāng)?shù)拿摰粢恍冻銎つw,直接裹在胳膊上,這樣測(cè)量才會(huì)更準(zhǔn)確。"
吸氧時(shí)應(yīng)注意什么
吸氧需要注意的問(wèn)題,就是吸氧一定要適度。氧氣對(duì)于人體而言適度就好,并不是越多越好。因?yàn)槲踹^(guò)多會(huì)增加氧化,對(duì)人體的某些細(xì)胞有害,尤其是呼吸道的細(xì)胞。在吸氧時(shí)最好遵從醫(yī)囑,如果有心臟問(wèn)題或腦供血不足,或者缺氧性肺病,適度吸氧對(duì)緩解癥狀有好處。這時(shí)在醫(yī)生的醫(yī)囑下,比如要求1天吸氧多長(zhǎng)時(shí)間或者分次吸氧,一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑。不要覺(jué)得吸氧越多越好,畢竟人體有攝氧能力,而大氣中的氧氣對(duì)于正常的人體而言是最適宜的濃度。如果沒(méi)有病,盲目吸氧不可取。有呼吸疾病時(shí),吸氧還是按需吸氧比較好。因?yàn)槿绻恢雷约旱牟∏閷?duì)氧氣的需要量,過(guò)度吸氧,有的病反而會(huì)加重,比如慢阻肺。慢阻肺會(huì)有一定的缺氧,但更大的問(wèn)題是氣道阻塞。過(guò)度吸氧后造成氧氣堆積,身體覺(jué)得不缺氧,反而會(huì)導(dǎo)致呼吸減緩,加重二氧化碳潴留,對(duì)身體反而不好,也會(huì)使病情不知不覺(jué)中加重。其他缺氧性疾病也是同樣,在缺氧時(shí)吸氧即可,不要在不缺氧時(shí)無(wú)休止地、反復(fù)地去吸氧,對(duì)治療不一定有幫助。
旅游的好處有哪些
"旅游肯定有許多好處,首先到了一個(gè)生態(tài)環(huán)境比較好的地方旅游,可以修心養(yǎng)性,比如在海邊,海的寬闊或者海浪,聽聽濤聲也有利于釋放壓力。但是也有其他朋友是喜歡旅游,是學(xué)習(xí)知識(shí),比如游逛博物館,在休閑之中適當(dāng)了解風(fēng)土人情,這也是旅游的一個(gè)好處。n還有旅游是到了一些高山,這樣的邊登山邊游玩的一種方式,這也可以。還有的旅游是到了大草原,比如寬闊的草原,給人們帶來(lái)一個(gè)接地氣,就是綠水青山,人們也可以陶冶情操等等。旅游確實(shí)有許多好處,人們可以放飛自己的心情,充分的利用閑暇的時(shí)間交流,有些往往是結(jié)伴出行,增添了友誼等等,休閑了心情,確實(shí)有許多好處。"
寶寶出現(xiàn)病毒性感冒時(shí)應(yīng)注意哪些
"病毒性感冒就是普通感冒,也就是著涼所致,只要多飲水,注意室內(nèi)溫度變化,靠自身的抵抗力是完全可以自愈的。不能盲目地服用感冒藥物,不但沒(méi)有效果,反而會(huì)對(duì)肝、腎有損傷,或者出現(xiàn)不良的反應(yīng)等。無(wú)論使用感冒藥物還是不使用,病程都是7天左右,口服感冒藥物只能緩解當(dāng)時(shí)的癥狀。讓寶寶有充足的睡眠,有利于癥狀減輕或者康復(fù)。要注意減少寶寶的劇烈運(yùn)動(dòng),要及時(shí)的給寶寶監(jiān)測(cè)體溫,觀察孩子精神狀態(tài)。飲食要清淡,避免吃太咸、太甜的食物,也不能吃辛辣刺激、容易上火的食物。可以多吃點(diǎn)水果和蔬菜,可以多喝點(diǎn)雞湯,對(duì)于緩解病毒性感冒有很好的效果。"
相關(guān)知識(shí)
孕婦出門旅游要注意什么
孕期什么時(shí)候可以外出旅游
孕婦外出游玩需要注意什么?
孕婦旅游穿什么好孕婦旅游應(yīng)該準(zhǔn)備什么東西
準(zhǔn)媽媽出游應(yīng)注意什么?
孕婦外出旅游安全
孕婦出門旅游需注意 避免前三后三
孕期外出旅行的注意事項(xiàng)
孕婦能出門嗎 孕婦出門需要注意什么
孕期出行的時(shí)候要注意什么呢
網(wǎng)址: 孕婦外出旅游、出差時(shí)應(yīng)注意什么 http://m.u1s5d6.cn/newsview163129.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826
- 西鈺休閑食品加盟 費(fèi)用 代理?xiàng)l件 招商電
- 線上研討助力居家心育 ——臨沂西郊實(shí)驗(yàn)學(xué)
- 科學(xué)防疫,“宅”趣無(wú)窮——西溪學(xué)校科學(xué)科
- 玉淵潭中學(xué)居家學(xué)習(xí)健康小貼士
- 有哪些休閑游戲 放松身心的好選擇
- plus會(huì)員:美的(Midea) 10K
- PLUS會(huì)員、需搶券:LittleSwa
- plus會(huì)員:海爾(Haier)全自動(dòng)8
- 再降價(jià)、PLUS會(huì)員:LittleSwa
- 無(wú)縫連接健康服務(wù)!探索日照首個(gè)居家醫(yī)養(yǎng)云