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孕婦外出游玩時，需關注體力管理、水分補充、飲食安全、個人衛(wèi)生及緊急醫(yī)療資源。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.體力管理：鑒于孕期腹部壓力增加，避免過度勞累，減少步行距離，定時休息，避免爬山或參與劇烈活動。
2.水分補充：多飲水，防止脫水，尤其是在戶外活動時，避免憋尿，及時尋找?guī)?br>3.飲食安全：選擇干凈衛(wèi)生的餐飲場所，避免食用生冷或未煮熟的食物，以防食物中毒。
4.個人衛(wèi)生：保持手部清潔，勤洗手，隨身攜帶消毒濕巾，預防感染。
5.緊急醫(yī)療資源：了解游玩地附近醫(yī)療機構信息，攜帶孕婦保健手冊及基本藥物，確保緊急情況下可及時就醫(yī)。
孕婦出行，安全第一，合理規(guī)劃行程，注意身體信號，適時調整活動強度，享受輕松愉悅的旅行體驗。

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孕婦在懷孕3個月內最好不要旅游，因為這段日子容易流產。也不贊成孕婦在7個月以后做長途旅行，因在7個月以后容易發(fā)生早產、胎盤早期剝離、高血壓、靜脈炎，或在旅途中不慎摔倒，增加子宮或胎盤的傷害機率。孕婦需要乘飛機出去旅游時，在登機前兩周，必須先向婦產科醫(yī)生做咨詢檢查。

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