孕期旅游注意事項(xiàng)

　　孕期旅游的定義

　　準(zhǔn)媽媽進(jìn)入孕期之后，不代表只能在自家附近的公園走動(dòng)，還是可以選擇一些較方便、安全的旅游景點(diǎn)作定點(diǎn)旅游，適當(dāng)?shù)某鲇翁で嗫梢詾闇?zhǔn)媽媽帶來(lái)好心情。不過(guò)，在行前也要確認(rèn)自己的身體狀況，特別是選擇出國(guó)旅游的準(zhǔn)媽媽?zhuān)龊檬虑肮φn。

　　孕婦旅游的最佳時(shí)期

　　懷孕中期約16～28周最適合旅行，此時(shí)即使長(zhǎng)途旅行也不會(huì)有太大問(wèn)題。因?yàn)檫@時(shí)候準(zhǔn)媽媽已適應(yīng)懷孕生理變化，身體狀態(tài)最佳，不適癥狀最少，而且發(fā)生流產(chǎn)或早產(chǎn)的機(jī)會(huì)最小。

　　此外，初期孕吐害喜癥狀較明顯，準(zhǔn)媽媽也剛要適應(yīng)胎兒，身心需調(diào)整，比較不適合遠(yuǎn)游;懷孕后期也不適合遠(yuǎn)游，因?yàn)槎亲犹笮袆?dòng)不便，因此懷孕中期是最適合出國(guó)旅行的階段。

　　旅行前最好先咨詢(xún)產(chǎn)科醫(yī)師，以確定是否適合旅游。此外，要注意交通安全，一定要系好安全帶，要有人陪同，若有任何不適，馬上請(qǐng)當(dāng)?shù)蒯t(yī)師檢查。若有不適合旅游的因素，最好不要勉強(qiáng)成行，以免在旅途中發(fā)生狀況。

　　不適合長(zhǎng)途旅游的孕婦

　　1、有重覆流產(chǎn)病史。

　　2、曾經(jīng)早產(chǎn)或提早破水。

　　3、曾經(jīng)或目前有胎盤(pán)異常，例如無(wú)前置胎盤(pán)、胎盤(pán)剝離。

　　4、這次懷孕有先兆性流產(chǎn)或陰道出血。

　　5、多胞胎懷孕。

　　6、胎兒有子宮內(nèi)生長(zhǎng)遲緩。

　　7、有妊娠毒血癥、高血壓或糖尿病等疾病。

　　8、心臟衰竭或心臟瓣膜疾病。

　　9、曾經(jīng)有血管栓塞疾病。

　　10、嚴(yán)重貧血。

　　11、慢性器官功能異常，需要經(jīng)常就醫(yī)或長(zhǎng)期服藥，例如，氣喘病。

　　孕期旅游時(shí)的注意事項(xiàng)

　　1、制定合理的旅游計(jì)劃不要過(guò)度疲勞，要讓身體有充分的休息。

　　所以，行程緊湊的旅行團(tuán)不適合準(zhǔn)媽媽參加，定點(diǎn)旅行、半自助式的旅行方式則比較適合。此外，在出發(fā)前必須查明旅游地去的天氣、交通、醫(yī)療與社會(huì)安全等狀況，若沒(méi)有把握，不去為宜。

　　2、途中要有人全程陪同準(zhǔn)媽媽不宜獨(dú)自出游，與一群陌生人出游也不恰當(dāng)。

　　最好是丈夫、家人或姐妹等關(guān)心、愛(ài)護(hù)你的人在身邊陪伴，不但會(huì)使旅程較為愉悅，而且當(dāng)你覺(jué)得累或不舒服的時(shí)候，也可以照顧你，或視情況改變行程，這樣才能有個(gè)安全快樂(lè)的旅行。

　　3、運(yùn)動(dòng)量不要太大或太刺激運(yùn)動(dòng)量太大可能導(dǎo)致流產(chǎn)，早產(chǎn)或破水。

　　太刺激或危險(xiǎn)性大的活動(dòng)也不可參與，例如：過(guò)山車(chē)、海盜船、自由落體和高空彈跳等。游泳是不被禁止的，而潛水不超過(guò)18米深度也是允許的，因?yàn)闈撍^(guò)18米深度，胎兒會(huì)有“減壓病”，十分危險(xiǎn)。沖浪、滑水能免則免。

　　4、攜帶必備藥品每個(gè)旅行者都要準(zhǔn)備些藥品在身邊

　　孕婦除了遵守以上的規(guī)則外，還要考慮藥物在懷孕期間的安全性，所以出發(fā)前，請(qǐng)教你的產(chǎn)檢醫(yī)師是很重要的。另外，準(zhǔn)備一些對(duì)懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維他命藥劑，也是非常必要的。

　　5、孕婦旅游穿著、住宿注意事項(xiàng)

　　衣：衣著以穿脫方便的保暖衣物為宜，如帽子、外套、圍巾等，預(yù)防感冒，若目的地天氣較熱，帽子、防曬油、潤(rùn)膚液則不可少，平底鞋比高跟鞋方便，必要時(shí)托腹帶與彈性襪可以減輕不適，多帶些紙巾和內(nèi)褲備用。

　　食：避免吃生冷、不干凈或吃不慣的食物，以免消化不良，腹瀉等情況。奶類(lèi)、海鮮等食物易腐壞，若不能確定是否新鮮，不食為宜。多吃水果，可防脫水與便秘，多喝水。

　　?。罕苊馇巴鶏u嶼或交通不便的地區(qū)，蚊蟲(chóng)多，衛(wèi)生差的地區(qū)更不可前往，傳染病流行的地區(qū)更應(yīng)避免。

　　行：坐車(chē)、搭飛機(jī)一定要系好安全帶。要先了解一下離你最近的洗手間在哪里，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽容易尿頻，而且憋尿?qū)?zhǔn)媽媽是沒(méi)有好處的，最好能每小時(shí)起身活動(dòng)十分鐘。不要搭坐摩托車(chē)或快艇，登山、走路也要注意，不要太費(fèi)體力，一切量力而為。

　　孕期旅游前的準(zhǔn)備

　　1、請(qǐng)醫(yī)生評(píng)估身體狀況

　　出發(fā)前，應(yīng)先請(qǐng)婦產(chǎn)科醫(yī)生評(píng)估身體狀況，確認(rèn)自己的狀況是否穩(wěn)定，再依自己的身體情況做旅游規(guī)劃。

　　2、隨身攜帶媽媽手冊(cè)、健?？?/strong>