減肥心態(tài)怎么調(diào)整心態(tài)

在我之前 減肥 的時候，除了適量的運動也要調(diào)整好自己的心態(tài)，對于減肥期間的我們來說是很重要的。

第一，要有樂觀的態(tài)度。肥胖固然對健康是一個威脅，可也不必為肥胖整日憂心忡忡。對肥胖既要重視．設(shè)法減肥，也不要談“胖”色變，增加沒必要的心理負(fù)擔(dān)，千萬不可體病未去卻添心病。

第二，要有參與社會活動的自信心。肥胖者不要因自己體態(tài)臃腫、動作笨拙就自慚形“胖”。怕別人譏諷嘲弄，而不愿參加群體活動。心情苦悶，天長日久會造成精神壓抑及心理障礙。胖人也是正常人，要正確對待自己的形象．胖人同樣可以有廣泛的社交，同樣可以取得成就。香港有一節(jié)目主持人，就是因胖得可愛而著名。

第三，注意服飾與打扮．塑造自己的干練形象，不可因胖．就邋里邋遢。不宜留過短的發(fā)型使胖臉突出；化妝時注意修飾為狹長臉型，脖子粗就不宜穿高領(lǐng)衣服；身體胖就不宜穿緊身牛仔與健美褲，使臀部與大腿顯得過于粗壯：胖人宜穿冷色與豎條圖形服裝，可顯得削瘦一些。自己有了較好的形象就會心情愉快。

希望我總結(jié)的方法可以幫助到大家，讓我們一起行動起來吧。

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第一，要有樂觀的態(tài)度。肥胖固然對健康是一個威脅，可也不必為肥胖整日憂心忡忡。對肥胖既要重視．設(shè)法減肥，也不要談“胖”色變，增加沒必要的心理負(fù)擔(dān)，千萬不可體病未去卻添心病。

第二，要有參與社會活動的自信心。肥胖者不要因自己體態(tài)臃腫、動作笨拙就自慚形“胖”。怕別人譏諷嘲弄，而不愿參加群體活動。心情苦悶，天長日久會造成精神壓抑及心理障礙。胖人也是正常人，要正確對待自己的形象．胖人同樣可以有廣泛的社交，同樣可以取得成就。香港有一節(jié)目主持人，就是因胖得可愛而著名。

第三，注意服飾與打扮．塑造自己的干練形象，不可因胖．就邋里邋遢。不宜留過短的發(fā)型使胖臉突出；化妝時注意修飾為狹長臉型，脖子粗就不宜穿高領(lǐng)衣服；身體胖就不宜穿緊身牛仔與健美褲，使臀部與大腿顯得過于粗壯：胖人宜穿冷色與豎條圖形服裝，可顯得削瘦一些。自己有了較好的形象就會心情愉快。

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