尤其是女孩子，面對自己多出一兩肉的身材都會無盡嫌棄，于是不斷減肥。如果很胖的話，適當減肥有助于健康，只是切勿過度。那么，減肥的時候該如何調整自己的心態(tài)呢？隨著這篇指南了解一下吧！

操作方法

01

切勿過度要求比如說你的體重超標三十斤，你非要在一個月內達到標準體重，這樣的心態(tài)是絕對要不得的，一來可能會失望，二來可能會出現(xiàn)拿著自己的健康做代價去減肥的行為。

02

健康減肥為主身材有些胖的人群適當減肥是應該的，但是減肥的方法一定要選擇健康減肥為主。不管你采取的是什么飲食減肥還是運動減肥，抑或是其他減肥方法，健康的，才是最好的。

03

別聽信謠傳有些人想要快速減肥，于是聽信一些要減肥謠傳，什么每天吃什么會一個禮拜減肥十斤還不用忌口不用運動之類，這些謠傳非常的吸引人，只是誰信誰傻瓜。

04

不與任何人比較人和人之間的體質是不同的，有些人看著很胖，可是只要有毅力且方法對的話，減肥的速度是很快的，而有些人減肥的速度非常緩慢，這只是個人體質問題罷了，所以千萬不要和別人比較。

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