夏至后必喝！黃芪配這幾樣，養(yǎng)肝護(hù)腎補(bǔ)氣血，免疫力悄悄漲回來

最近有沒有覺得特別累？爬個樓梯都?xì)獯跤?，稍微吹點(diǎn)空調(diào)就感冒，照鏡子發(fā)現(xiàn)臉黃得像蒙了層灰，舌苔還白花花的——這些可都是身體在“喊救命”呢！夏天一到，濕氣和熱氣雙重夾擊，本來底子弱的人就容易被打倒，肝腎就像生銹的機(jī)器，氣血也跟不上趟。這時候啊，喝對一杯水比吃十副藥都管用，今天就教大家用黃芪搭出幾款“神仙飲品”，把虧空的肝腎和氣血慢慢補(bǔ)回來！

一、夏天為啥要喝黃芪？老祖宗的智慧真絕

要說補(bǔ)氣，黃芪可是當(dāng)仁不讓的“一把手”。老一輩人常說：“夏天無病三分虛”，這話一點(diǎn)不假。你想啊，天熱出汗多，不僅水分流失，連帶著氣血也跟著往外跑，肝腎就像被掏空的錢包，越來越虛。黃芪就像個勤勞的“修補(bǔ)匠”，專門給身體“打氣”，讓你沒那么容易累，還能把濕氣排出去。

更妙的是，黃芪單喝效果有限，搭配上這幾種常見食材，就像組了個“養(yǎng)生天團(tuán)”，養(yǎng)肝的養(yǎng)肝，護(hù)腎的護(hù)腎，連皮膚狀態(tài)都能跟著變好。關(guān)鍵是做法超簡單，每天花10分鐘煮一壺，就能當(dāng)水喝一整天，比奶茶健康還便宜，打工人真的太需要了！

二、4款黃芪黃金搭配，喝出年輕態(tài)

1. 黃芪枸杞茶：打工人的“抗疲勞神器”

每天對著電腦敲字，眼睛干得像砂紙，下午兩三點(diǎn)就困得睜不開眼，臉色還蠟黃蠟黃的——這杯茶就是你的救星！黃芪負(fù)責(zé)補(bǔ)氣，枸杞專管養(yǎng)肝明目，喝完一下午都精神抖擻，連黑眼圈都淡了點(diǎn)。

食材

：黃芪片5片、枸杞10粒（容易上火的人加5顆麥冬或2朵菊花）

做法

：黃芪冷水下鍋煮15分鐘，關(guān)火前3分鐘丟入枸杞，濾出來就能喝。記住別煮太久，不然枸杞會澀口

我自己每周喝2-3次，有時候加班熬夜前也來一杯，第二天起來沒那么疲憊，親測有效！

2. 黃芪黨參紅棗茶：氣血不足的“充電寶”

每次來完姨媽都像被抽走半條命，臉色蒼白到同事都問是不是生病了？這杯茶一定要試試！黃芪+黨參就像給身體裝了個“增壓泵”，紅棗把氣血補(bǔ)得足足的，喝完手腳沒那么冰涼了，連嘴唇都紅潤起來。

食材

：黃芪5克、黨參5克、紅棗3顆（記得去核，不然容易上火）、枸杞8顆

做法

：除了枸杞，其他材料煮30分鐘，關(guān)火后丟入枸杞燜5分鐘。早上9-11點(diǎn)喝最好，這時候脾胃最給力

茶湯是澄澄的黃色，帶著淡淡的參香和棗甜，比奶茶還好喝，現(xiàn)在我每周都會囤好材料煮來喝。

3. 蘋果黃芪水：熬夜黨必備“復(fù)活水”

前幾天熬夜做方案，第二天起來臉又黃又干，像老了五歲！趕緊煮了這杯蘋果黃芪水，喝完喉嚨不干了，皮膚也沒那么緊繃了。蘋果的清甜配上黃芪的甘香，喝起來像在喝果汁，完全沒藥味。

食材

：蘋果1個、黃芪10克、紅棗12顆、枸杞10粒、麥冬6顆

做法

：除了枸杞，其他材料煮5分鐘，關(guān)火燜15分鐘，喝之前加枸杞泡一會兒。蘋果不用去皮，皮里營養(yǎng)更多

現(xiàn)在我冰箱里隨時備著煮好的茶湯，熬夜時來一杯，第二天氣色真的不一樣，親測有效！

4. 黃芪陳皮茶：油膩黨“解膩神器”

夏天沒胃口就想吃點(diǎn)重口味的，燒烤火鍋一頓造，結(jié)果肚子脹得像氣球，嘴里還發(fā)苦——這時候來杯黃芪陳皮茶最舒服了！黃芪補(bǔ)氣血，陳皮把堵在身體里的濁氣都排出去，喝完肚子立馬松快了。

食材

：黃芪10克、紅棗3顆（去核）、陳皮3片、生姜3片

做法

：所有材料煮30分鐘，濾出來當(dāng)水喝。陳皮一定要選年份久一點(diǎn)的，香味更濃

上周家庭聚餐吃撐了，回家煮了一壺喝完，晚上睡覺肚子都沒那么脹了，現(xiàn)在家里老人也跟著喝上了

三、喝黃芪茶的小秘密，90%的人不知道

喝了這么久黃芪茶，總結(jié)了幾個小技巧，讓效果翻倍：

別用開水泡

：黃芪要用煮的，營養(yǎng)才能煮出來，直接用開水泡等于喝“刷鍋水”

避開感冒時

：感冒發(fā)燒時別喝，不然等于把病氣“關(guān)”在身體里出不來

孕婦慎喝

：特殊體質(zhì)的人喝之前最好問問醫(yī)生，別自己瞎喝

對了，煮黃芪的壺最好用砂鍋或玻璃壺，別用鐵鍋，不然容易串味，效果也會打折扣。

夏至后這兩個月可是調(diào)養(yǎng)的黃金期，每天花點(diǎn)時間煮壺黃芪茶，把夏天耗損的氣血和肝腎慢慢補(bǔ)回來。我自己喝了半個多月，最明顯的就是下午沒那么困了，爬樓梯也不喘氣了，連同事都問我是不是偷偷敷了面膜。其實(shí)哪有什么“神仙面膜”，不過是喝對了一杯茶而已。

您平時喜歡喝哪種黃芪茶？或者有沒有其他養(yǎng)生小妙招？快來評論區(qū)聊聊，咱們一起變健康變精神！

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