練瑜伽的仙女?♀?一定要了解的普拉提器械
想要學(xué)習(xí)瑜伽?♀?一定要了解瑜伽，了解瑜伽就一定要了解普拉提，了解普拉提就一定要知道普拉提的五大器械??

?普拉提大器械們從被發(fā)明至今，不斷融合解剖學(xué)、生物力學(xué)、康復(fù)、醫(yī)學(xué)等現(xiàn)代科技、技術(shù)，進(jìn)化成為了兼具力量、拉伸、減脂塑形、運(yùn)動(dòng)康復(fù)的多功能器械，滿(mǎn)足不同人群的練習(xí)需求。

普拉提老先生一生發(fā)明了大約20余種大器械，目前各大瑜伽館常用的有:核心床、脊柱矯正器、穩(wěn)踏椅、梯桶以及凱迪拉克床。

?Reformer 萬(wàn)能滑動(dòng)床
?♀?作用：加強(qiáng)深層肌肉的訓(xùn)練及軀干穩(wěn)定，增強(qiáng)身體的控制能力，同時(shí)提高身體本體神經(jīng)感受。這些特點(diǎn)讓普拉提床在美體塑形尤其現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)科學(xué)和康復(fù)領(lǐng)域都有很大的優(yōu)勢(shì)，通過(guò)不同的設(shè)計(jì)動(dòng)作練習(xí)來(lái)緩解肩頸及腰背疼痛和壓力，有效避免日常生活及工作等帶來(lái)的慢性肌肉勞損。在加強(qiáng)深層穩(wěn)定肌肉群的同時(shí)，也可以同時(shí)刺激大肌肉群，讓身體更強(qiáng)壯，從而加快新陳代謝，消耗出更多的脂肪，有效地改善體態(tài)，塑造出良好體形。

?Cadillca 凱迪拉克床
?♀?作用：秋千床的鍛煉主要是依托布設(shè)在它上面的各個(gè)彈簧，練習(xí)者通過(guò)手、腳拉扯彈簧把桿，做出不同的訓(xùn)練動(dòng)作，進(jìn)而對(duì)自己需要加強(qiáng)的身體部位進(jìn)行鍛煉。

?Wunda Chair 穩(wěn)踏椅
?♀?作用：能夠幫助不同專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)者以平衡訓(xùn)練機(jī)制，改善身體存在的代償和緊張，啟動(dòng)保護(hù)機(jī)制。適用于增強(qiáng)體能，提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，在許多方面比其它運(yùn)動(dòng)器材，甚至其它普拉提器械的功能更強(qiáng)。

?LadderBarre 梯桶
?♀?作用：強(qiáng)化背伸肌群有著非常出色的作用，舒展身體，發(fā)展柔韌性，幫助你打開(kāi)僵硬受限的身體部位，同時(shí)加強(qiáng)核心力量。

?SpineCorrector 脊柱矯正器
?♀?作用：放松髖部前側(cè)，增加脊柱的活動(dòng)能力，還可以鍛煉肩背腰腹核心的力量。在脊柱矯正器的良好輔助下，幫助脊柱恢復(fù)原有的運(yùn)動(dòng)能力，有效調(diào)整脊柱中立位，改善脊柱靈活性及身體的不平衡性。

漓舍作為桂林市唯一一家擁有全套普拉提大器械的瑜伽館，熱愛(ài)普拉提的仙女?♀?一定要來(lái)試試??

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