增強(qiáng)免疫力的水果通常有獼猴桃、橙子和藍(lán)莓等。這些水果因其豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，有助于提升人體的免疫能力。

1.獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C，每100克獼猴桃含有92.7毫克的維生素C，這種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)維持免疫系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要。

2.橙子

橙子同樣富含維生素C，每100克橙子含有53.2毫克的維生素C，有助于增強(qiáng)身體對(duì)感染的抵抗力。

3.藍(lán)莓

藍(lán)莓含有抗氧化劑，如花青素，這些成分有助于保護(hù)身體免受自由基的傷害，從而支持免疫系統(tǒng)的健康。

為了增強(qiáng)免疫力，建議在日常飲食中適量攝入這些水果。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律的作息和適量的運(yùn)動(dòng)，也是提高免疫力的重要方式。如果出現(xiàn)免疫力低下的癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便得到專業(yè)的診斷和治療。

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