核心提示：減肥的人就怕遇到平臺期，因為在平臺期時體重會處于一個比較平穩(wěn)的狀態(tài)，這時會讓很多的減肥者失去信心，其實，減肥期間平臺期只要堅持幾天就會過去，因此減肥者一定要堅定減肥的信心，那么減肥期間平臺期有幾天呢？我們一起來看下面的介紹。

減肥的人就怕遇到平臺期，因為在平臺期時體重會處于一個比較平穩(wěn)的狀態(tài)，這時會讓很多的減肥者失去信心，其實，減肥期間平臺期只要堅持幾天就會過去，因此減肥者一定要堅定減肥的信心，那么減肥期間平臺期有幾天呢？我們一起來看下面的介紹。

減肥期間平臺期有幾天

這個問題不可以一概而論，因為減肥平臺期的時間長短因人而異，這與跟個人體質(zhì)有很大的關(guān)系。有的人的減肥平臺期比較短，可能只有一個7天就會過去，但是有的人平臺期卻很長，甚至長達幾個月。通常來說，達到平臺期時，體重下降不明顯，有的甚至體重停止降低的情況甚至?xí)掷m(xù)幾個月。而且克制飲食，配合堅持運動，也沒有發(fā)現(xiàn)體重發(fā)生任何變化。需要大家注意的是，只要突破減肥平臺期，就能夠繼續(xù)瘦身。

減肥進入平臺期怎么辦

1.如果進入了平臺期，可以改變一下飲食的結(jié)構(gòu)，而且讓飲食更多樣化，其實，減肥最好的方式就是恢復(fù)均衡健康的飲食，才能維持健康的身體狀況。

2.減肥平臺期時，還要注意增加活動量，從而有效的降低熱量攝取，有些人之所以體重不下降，有可能是由于吃的太多，而運動量太少引起的，因此一定要注意控制飲食的同時，再進行體育鍛煉，增加你的活動量、降低熱量的攝取，停滯期一定能輕易突破。

3.大家都知道喝水有利于身體健康，對于處于平臺期的減肥者來說，喝大量的水也有利于度過平臺期，建議大家每天喝水，最好能喝到2000cc至3000cc，多喝水可以抑制食欲，也能保持身體中有充足水分。

減肥期間平臺期有幾天？由上面的介紹可以得知， 這個問題通常不可以給出確切的時間，因此這與很多的因素有關(guān)，但是減肥者千萬別因為遇到了平臺期就開始退縮，要知道這是減肥過程中畢竟的一步，面對平臺期你需要的是積極的面對，只要堅持就會成功。

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